Co bedziesz miala na podwieczorek? Co mozna zjesc tak do 150 kcal?
Nie wiem, to na co będę miała ochotę.
Liked by:
hehe
chanel.
You can do it! ❤
Ask @bananagirlx
Previous
Czy uwazasz sie za ładną osobę?
Nie za bardzo ;)
Zależy od dnia.
Zależy od dnia.
Mam 14 lat, waze 45 kg i mam 161cm. Cwicze 6 razy w tygodniu: pon/sr/pt:abs,cwiczenia Chodakowskiej na miesnie brzucha i turbo spalanie,wt/czw/sob:killer,30 min rolki. Jest okej?
Nie, nie rób tak dużo cardio. Góra 2x w tygodniu.
Liked by:
Hoover ❤ †
Related users
Jak wyglada twoj trening na miesnie brzucha?
1. Rozgrzewka
2. Ćwiczenia jakieś, zazwyczaj są to 3 filmiki
3. Rozciąganie
2. Ćwiczenia jakieś, zazwyczaj są to 3 filmiki
3. Rozciąganie
Liked by:
Hoover ❤ †
IdaPegaz
nie poddam się
Alice
Co można zjeść na drugie śniadanie po treningu? Tak do 200 kalorii...
Serek wiejski i kanapki np
Liked by:
Hoover ❤ †
A pieczarki można na redukcji ?
A czemu by nie można? ;)
Liked by:
Hoover ❤ †
co miałas na sniadanie?
Owsiankę.
Jesli sniadanie zjadlam o 8 i o 9 bede robila abs to o ktorej mam zjecs drugie sniadanie? Bede cwiczyla gdzies 30 minut
Po treningu od razu najlepiej :)
Liked by:
chanel.
You can do it! ❤
zolty ananas
Mam problemy z wypróżnieniem :/ jak zrobię raz na tydzień to jest dobrze, znasz jakieś metody by to zmienić
Raz na tydzień? Omg
Dla mnie raz dziennie to się malo wydaje. Przede wszystkim jedz odpowiednio dużo, pij dużo wody.
Dla mnie raz dziennie to się malo wydaje. Przede wszystkim jedz odpowiednio dużo, pij dużo wody.
Liked by:
fitoluska
Hoover ❤ †
You can do it! ❤
zolty ananas
w jogurcie naturalnym jest duzo bialka? jak zjem caly to wystarczy jako podwieczorek po trenngu?
Jogurt naturalny nie jest wystarczający ;)
Lepiej serek wiejski, twaróg + jakieś węglowodany :))
Lepiej serek wiejski, twaróg + jakieś węglowodany :))
Liked by:
fitoluska
Hoover ❤ †
chanel.
You can do it! ❤
zolty ananas
W czym znajduje się błonnik? I czy na diecie jest polecany?
Tak, błonnik jest bardzo ważny.
pełnoziarniste produkty, płatki owsiane, jabłka, banany, suszone owoce, morele, większość warzyw :))
pełnoziarniste produkty, płatki owsiane, jabłka, banany, suszone owoce, morele, większość warzyw :))
Liked by:
Hoover ❤ †
You can do it! ❤
zolty ananas
Jak podbudować własną samo ocenę?
*samoocenę
Zmień coś w sobie, nie porównuj się do innych, patrz na zalety, swoje dobre cechy ;)
Zmień coś w sobie, nie porównuj się do innych, patrz na zalety, swoje dobre cechy ;)
Znasz jakieś gwazdy które duzo schudły? :)
Ariana :))
błagam nie omijaj tego pytania, proszę odpowiedz ;( moja koleżanka chciała schudnac szast prast i w miesiąc schudła 10 kg które nie wróciły, nie błodziła się, a u mnie redukcja idzie wolniutko. schudłam już 5 kg ale na pewno nie zdąże do wakacji z upragnionym ciałem, załamuję się
Kazdy organizm jest inny, chociaz wow jak ona schudla zdrowo 10kg......
Liked by:
Hoover ❤ †
hehe
Można ser żółty na redukcji ?
Prawdziwy, dobrej jakości jest okej;) tylko nie za duzo hahaha:))
Liked by:
Hoover ❤ †
co jutro na sniadanko?
oatmeal is my life! 🙈💞🍌
Liked by:
stonecold
fitoluska
ostatni elf
#Motivationbefit
selenka
Alice
+++ bieg 25 min, 5 min szybkiego marszu, 5 min hula hop z wypustkami...kolacja: pol jogurtu naturalnego 1,5% z cynamonem
Po treningu to troche malo.
Liked by:
fitoluska
śn 2 duze naleśniki z domowym dżemem 2śn teoche grillowanego oscypka+2kromki chleba obiad zupa krem z czerwonej fasoli i troche kwaśnej śmietany do zabielenia podw kiwi+mała garść borówek+pol łyżeczki miodu+pol jogurtu naturalnego 1,5% redukcja, ok? Jadłam najzdrowiej jak mogłam, byłam poza domem ++
1
Ej wyślij mi grubasie zacznij sie odchudzac
w zyciu! Wole byc swinka 🐷 niz nie sprobowac tych cudeniek 😍💕
Liked by:
Hoover ❤ †
pseudoefedryna.
selenka
fitoluska
Skad twoja babcia ma takie cuda
Z Irlandii 💞😊
Najwieksza !!!
Nowy towar Klaudia, wbijaj hihi 👌🍫💪
1 śn ; jogurt grecki z truskawkami bananem i muesli, 2 śn 2 bułki przekrojone na pół z mozzarellą i szynką zapiekane w piekarniku, ob 1 żeberko, ziemniaki i ogórki chili, podw serek wiejski kol kanapka z polędwicą ok?
zamieniłabym podwieczorek z kolacją i do serka jakieś warzywa :)))
Liked by:
fitoluska
#Motivationbefit
https://leclerc.com.pl/sklep/img_items/b/567/56757.jpg te platki sa zdrowe?
Mam dokładnie te same hahah:)
Liked by:
fitoluska
Platki owsiane blyskawiczne tez sa zdrowe?
Są okej, ale wiadomo, że lepsze są np górskie ;)
Liked by:
Hoover ❤ †
fitoluska
Mari
Cwiczylas ta joge?:D
Nie, czas mi gdzieś umknął, zanim się obejrzałam było koło 19:30 i poszłam sobie na taki spacer i kupiłam wode i była 20 jak przyszłam i nom xD
Liked by:
Hoover ❤ †
fitoluska
Mari
hehe
]ஜ
zolty ananas
Ruda #VF
Next
