Lego bauen und Sport
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Chris 2013
in die natur setzen, musik hören
rausgehen und irgendwas tun🙈
Vielleicht denken das es nicht passiert 😅
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Aha
Ich probiere einfach mal was komplett neues aus, das macht Spaß und den Kopf bissel frei.
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Geraldine
Ein Türrahmen.
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Ich ziehe mich zurück und genieße die Phasen der Stille
Am Besten alles ignorieren. Vielleicht an was schönes denken oder Dreamlight Valley spielen zumindest solange bis man merkt, dass auch das nicht mehr Spass macht und dir so, Geraldine ?
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Марина *kein VIP*
CosplayGamergirl✨
Geraldine
Stützpfeiler sollten dafür sorgen, dass die Decke nicht einschürtzt
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Beschäftigung, Arbeit...sowas halt
Einfach mal raus gehen. Einfach mal was Schönes machen. Mal aufhören, sich solche Gedanken zu machen.
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Geraldine
Ganz viel lachen 😅 Musik hören 😊
Stell dir vor, der ist in eine gefahrgemäß Situation, die Person ist auf dem weg, dem weg dunkel usw, Ree tritt auf, nix passiert weil, El Capitando schläft netta beim fahren.
Insgesamt echt einen schönen Einsatz mega gut gemacht, war so stolz habe wieder so alles geliefert wie ich bekannt dafür bin, sogar bei der Aussagen, hat mann richtig geil das Autoritären Vibe behalten, wären noch dazu Mädels gewesen, glaub mir, ich war's da geblieben 🤣🤣 Gleich heiraten 🤣🤣🤣
Stell dir vor, der ist in eine gefahrgemäß Situation, die Person ist auf dem weg, dem weg dunkel usw, Ree tritt auf, nix passiert weil, El Capitando schläft netta beim fahren.
Insgesamt echt einen schönen Einsatz mega gut gemacht, war so stolz habe wieder so alles geliefert wie ich bekannt dafür bin, sogar bei der Aussagen, hat mann richtig geil das Autoritären Vibe behalten, wären noch dazu Mädels gewesen, glaub mir, ich war's da geblieben 🤣🤣 Gleich heiraten 🤣🤣🤣
Sport
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Geraldine
Dafür sorgen dass so etwas nicht passiert. Schon vorher damit rechnen
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Keiner
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Verlasse schnellst
Moglich den Raum ins freie
Moglich den Raum ins freie
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Max939393
Meistens fahre ich dann sinnlos durch die gegen, manchmal geh ich aber auch zum Friedhof und besuche uropa oder geh am see in der Nähe
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Geraldine
Wörtlich oder im übertragenen Sinne?
Im ersten Fall würde es wohl helfen, das Gebäude schnellstmöglich zu verlassen.
Im zweiten Fall ist es schon schwieriger.
Wenn wer die Antwort weiß, bitte gerne bescheid sagen.
Im ersten Fall würde es wohl helfen, das Gebäude schnellstmöglich zu verlassen.
Im zweiten Fall ist es schon schwieriger.
Wenn wer die Antwort weiß, bitte gerne bescheid sagen.
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Musik
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Geraldine
Ich gehe schlafen und versuche nicht mehr daran zu denken
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Geraldine
In Momenten emotionaler Belastung bzw. Überforderung helfen mir persönlich verschiedene Dinge, um dem möglichst frühzeitig entgegenzuwirken.
Primär bemühe ich mich darum, konkret in Form von Selbsreflexion eine Ursache für die jeweilige Belastung festzustellen. Das Kind beim Namen zu nennen, wäre der erste Schritt, um weitere Maßnahmen in die Wege zu leiten.
Meist nehme ich mir dann auch, sofern das möglich ist und ich nicht von akuten Angstattacken geplagt werde (dafür besitze ich dann einen situativen Notfallplan), die Zeit, um mich zunächst mit wohltuenden Dingen abzulenken oder mich Menschen anzuvertrauen, die mir ein offenes Gehör verleihen.
Um ein Gefühl von Kontrolle zurückzugewinnen, integriere ich meist klare Strukturen und Routinen. Mich zunächst instinktiv von der Situation zu "entfremden" bzw. die Belastung mit einer imaginären Armlänge Abstand zu betrachten, hilft mir dabei, das Ganze mit einem kühleren Kopf anzugehen.
Mit besagten Vertrauenspersonen rede ich dann entsprechend über meine Gefühle, um eine Art primäre Entlastung zu erfahren.
Wenn ich jedoch den Eindruck besitze, alleine nicht weiterzukommen, scheue ih mich nicht davor, meine Therapeutin zu kontaktieren, um bessere Bewältigungsstrategien zu entwickeln oder über die akute Belastung zu reden.
Bei dem zuvor erwähnten Notfallplan fokussiere ich mich auf verschiedene Umwelt- und Sinneseindrücke und zähle diese entsprechend auf, um mich zu beruhigen. Das ist, soweit ich das beurteilen kann, eine sehr gängige Praxis, die aber nicht bei jeder Person gleich gut funktioniert. In einem initialen Moment der Überforderung hilft mir das jedoch enorm. Danach bemühe ich mich darum, Schritt für Schritt eine Wohlfühlatmosphäre zu schaffen und mich der Ursache des Problems langsam und gemächlich anzunähern. Gerade bei Burnout-Symptomen, die mir sehr vertraut sind, muss ich irgendwann den "Stecker" ziehen und mich wortwörtlich neu hochfahren, bevor das Ganze Überhand nimmt.
Primär bemühe ich mich darum, konkret in Form von Selbsreflexion eine Ursache für die jeweilige Belastung festzustellen. Das Kind beim Namen zu nennen, wäre der erste Schritt, um weitere Maßnahmen in die Wege zu leiten.
Meist nehme ich mir dann auch, sofern das möglich ist und ich nicht von akuten Angstattacken geplagt werde (dafür besitze ich dann einen situativen Notfallplan), die Zeit, um mich zunächst mit wohltuenden Dingen abzulenken oder mich Menschen anzuvertrauen, die mir ein offenes Gehör verleihen.
Um ein Gefühl von Kontrolle zurückzugewinnen, integriere ich meist klare Strukturen und Routinen. Mich zunächst instinktiv von der Situation zu "entfremden" bzw. die Belastung mit einer imaginären Armlänge Abstand zu betrachten, hilft mir dabei, das Ganze mit einem kühleren Kopf anzugehen.
Mit besagten Vertrauenspersonen rede ich dann entsprechend über meine Gefühle, um eine Art primäre Entlastung zu erfahren.
Wenn ich jedoch den Eindruck besitze, alleine nicht weiterzukommen, scheue ih mich nicht davor, meine Therapeutin zu kontaktieren, um bessere Bewältigungsstrategien zu entwickeln oder über die akute Belastung zu reden.
Bei dem zuvor erwähnten Notfallplan fokussiere ich mich auf verschiedene Umwelt- und Sinneseindrücke und zähle diese entsprechend auf, um mich zu beruhigen. Das ist, soweit ich das beurteilen kann, eine sehr gängige Praxis, die aber nicht bei jeder Person gleich gut funktioniert. In einem initialen Moment der Überforderung hilft mir das jedoch enorm. Danach bemühe ich mich darum, Schritt für Schritt eine Wohlfühlatmosphäre zu schaffen und mich der Ursache des Problems langsam und gemächlich anzunähern. Gerade bei Burnout-Symptomen, die mir sehr vertraut sind, muss ich irgendwann den "Stecker" ziehen und mich wortwörtlich neu hochfahren, bevor das Ganze Überhand nimmt.
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nox
Sora
ᴴᵉʳᶻᵉᶰˢᵏiᶰᵈ
Mic's
Geraldine
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