حسب طبيعة جسمك
تنظيم اكل ونط حبل واهم شي الاكل
Liked by:
أحمد الرحابنة
انوار غرايبه ( المحامية)
انحفي
Liked by:
Hamza
لا تأكلي كثير ، والزمي المشي .
بعرف شب صاحبي كان كثير ناصح وهسا هيكل عظمي والله😬
Liked by:
﮼حسين ﮼العاروري
Mohammed yasser
صيام متقطع
Liked by:
ᵐ ʸᵃᵐᵉᶰ ᵃᵇᵃˢˢ
اركض على غيوب الشمس
Liked by:
Hamza
الضوءُ والضياء
رياضه وتقليل اكل
زبط اكلك ولعب رياضه
الصيام
ابقي على شكلك افضل
في نظام حلو انا ماشي عليه اسمه كيتو دايت
ما بتحس بالجوع ونشاطك بزيد وبتنحف بسرعه
ما بتحس بالجوع ونشاطك بزيد وبتنحف بسرعه
Liked by:
❤ {أسَرتني يا شهيد} Àđv èmàń
أريج
في خلطه مرتبه
سكري تمك ، ما تفهميني غلط بس سكري تمك 👌🏻
قللي كمية الوجبه يلي بتاكليهاا يعني خلي كمية محدودة جدا هيك معدتك بتتعود ع الاكل القليل مره ع مره ونامي بدون عشاء
اذا لقيت حل احكيلي لانه بلزمني الموضوع 😂
سكري تمك ساعه عبعضها بس بتنحفي😂
اشترك بنادي
تمارين
كم وزنك وطولك
لا تاكل وتنام تحت أي ظرف من هون لسنة ، يوميا ٥٠٠ معدة واي نوع رياضة أقلها نص ساعة ، وصيام متقطع ، انشالله امورك تمام
احسب سعراتك
خفف سكر خفف خبز
عصائر خفف
امورك بتنحل
احسب اكلك ع الميزان شوف كم بلزمك سعرات ونقص منهم ٥٠٠
نحفت ٥ كيلو خلال رمضان
خفف سكر خفف خبز
عصائر خفف
امورك بتنحل
احسب اكلك ع الميزان شوف كم بلزمك سعرات ونقص منهم ٥٠٠
نحفت ٥ كيلو خلال رمضان
وقف خبز ابيض
عشاك وفطورك سلطة ولبن ورياضة
عشاك وفطورك سلطة ولبن ورياضة
Next