Обязательно ли считать калории для похудении ? Тренер посадил меня на 1300, у меня и танцы и силовые голодаю в он говорит ты белка не доедаешь овощи , ела и толку голодная и злая , что делать ? Бросит качалку? А то много плачу за нее
При похудении да, нужно считать калории и соблюдать баланс БЖУ. Тренеру конечно виднее, но попробуй загуглить, как это все считается и прикинь сама. Если у тебя активный образ жизни, ты много ходишь, занимаешься танцами и сыловыми тренировками, то 1300 может быть и мало. Дефицит конечно должен быть, но не большой, чтобы у организма была энергия для восстановления. Иначе да, будешь злая, раздражительная и без результатов особых.
P.S. Я не шарю, просто пишу что знаю
P.S. Я не шарю, просто пишу что знаю