На др не помню. Если и собирались, то семьей. Не запоминались мне эти др и подарки со стороны родителей. Со временем в этот праздник я начала часто плакать. Друзей никогда не приглашали. Я и не настаивала на празднике для себя, т.к. понимала семейное положение. Моей систр устраивали, т.к. она была постарше меня. Кстати, в 7 лет я пожелала никогда не вырасти. Я понимала, что это невозможно, но тогда я еще в Бога верила. Семейное, знаете ли. Моё желание сбылось. Жаль, не в том контексте. Вот хоть кто-нибудь мне тогда бы сказал: «Формулируй желания правильно!». В итоге я инфантильная с ростом 158см.
А вот на НГ до 5 лет ждала все эти чудеса. Я обожала все эти новогодние рекламы. И даже после того, как раскрыла эти родительские махинации с подарками😅 Не спать ночами, чтобы застать Дедушку Мороза. До 5 лет я верила в него, но уже где-то в 4 начала подозревать что-то, в конечном итоге специально застала папу прям на пороге, когда тот подарки купил и не мог занести их домой, чтоб не спалиться. Мой внутренний маленький детектив ликовал от счастья, когда дело было раскрыто. Больше нам подарки под ёлку не клали, а просто дарили в назначенный день. Замечательное было время. Недавно на ютубе как раз пересматривала старые рекламные ролики, среди которых и новогодние были.

View more

Сейчас зашла в старую переписку с девочкой, с которой мы познакомились в инете году в 12 или 13. Помню, что первая добавилась к ней в друзья. Тогда у нас был общий интерес - 1D. Она вроде бы первая написала, тут меня память уже подводит. Хотя может и я рассылала что-то (да-да, вот так просто в личку могла новый клип скинуть и тд). Я была немного неординарная (но не в лучшую сторону) и тогда я еще про личные границы ничего не знала. И не только про них. Я жила в ограниченном информационном поле, в ограниченном пространстве, под контролем. Так что иногда я вела себя странно. Через призму времени очень отчетливо проявляются моменты, в которых ты мог сделать что-то не так. И мы с ней начали так хорошо общаться. Много и долго. Нам было весело и интересно. В какой-то момент этого общения стало переизбыток и будто закончились темы для разговора. В какой-то день мы с ней даже сходили в кино, как раз на документальный фильм по нашему общему интересу. Правда не помню, это было до затишья или в процессе наступления? И мне даже есть что вспомнить, т.к. в этот день после сеанса была еще одна забавная и нелепая ситуация. Но как говорил Леонид Каневский…
Потом мы с ней виделись на подработке от центра занятости, убирали мусор в общественном месте и сажали цветы. Толком не общались, перекинулись приветствием. В один момент, в 14 году, когда поступили в ВУЗ (обе в разные), мы списались. Пообщались, она рассказала мне про их небольшой тур с родственниками в Испанию. Я, правда, снова немного себя тогда вела а ля кринге (да, осознание пришло ко мне не так давно, где-то в 21). Но у моего поведения была причина, которая тянулась со мной из детства. Я была слепая. И вот сейчас захожу в переписку и вижу, что она хотя бы поздравляла меня с др. Не знаю, какие были намерения, может это просто рамки приличия. Но кажется, я всё похерила. Хотя я бы не вывезла наше общение. И сейчас я надеюсь, что у нее всё хорошо. Она в моей памяти светлый и веселый человек. Очень жаль. И прости, Оля.
______________

---

P. S. В личку я, конечно, писать не буду.
P. P. S. У меня при долгом использовании Ask греется афоня как радиатор старого уазика на солнце в 30+ жару. Именно поэтому концовку я писала вновь, т.к. приложение вылетело. Благо я додумалась скопировать основную часть поста. Но это знатно подбешивает. Почему этот аск греется хуже, чем мобильный ПУБГ.

---

Ниже представлен скрин моего позора, забрасывайте (если этот текст кто-то осилит) меня помидорами, я готова.

View more

Смотря что подразумевается под ним. Британские ученые доказали, что лучше всего со стрессом справляется непрерывное чтение в течении 6 мин. Потом музыка, чай/кофе, прогулка. И только в самом конце видеоигры.

---

По своему опыту скажу, что все индивидуально, да и стресс тоже разный бывает. Видеоигры и музыка могли вводить меня в состояние стресса. Видеоигры могут снижать стресс, если это приятная игра, не хоррор, не онлайн игра, в которой нужно соревноваться, где есть неадекваты. Музыка снимает стресс в зависимости от обстановки, ритма самой музыки. Иногда мне нужно было слушать реальность, чтобы сердцебиение не учащалось, когда я шла на работу. А в наушниках с музыкой тревожность могла возрасти. Хотя если слушать музыку в спокойном положении, то эффект мог быть обратный.

---

Чай и кофе - это клевая идея всегда. Лучше, конечно, ароматный чай, в нем должно быть меньше кофеина. В целом, я бы сказала, что любой горячий напиток создает ощущение уюта и тепла. Иногда безопасности.

---

Прогулка тоже не всегда. Мне, например, тяжело гулять одной. Некомфортно, могу ускорять шаг от чувства дискомфорта. В итоге вспотеть и вся прогулка пойдет по одному месту. Очень сомнительно. Я в ПВЗ выхожу в 22 градуса, весь путь занимает минут 15 туда и обратно. Но все равно потею. А тут на прогулку длительную выйти попробуй, стараться не ускорять шаг, не думать о людях вокруг.

---

Книга да, помогает. Плохие мысли уходят, т.к. происходит замещение. В голове сюжет, на столько красочный, на сколько способно воображение. Хотя яркое восприятие не главный фактор снижения стресса. И здесь не нужно искать какую-то супер удачную книгу, написанную по всем канонам литературного жанра. Это может быть дешевый низкосортный роман, лишь бы читателю нравилось такое.

---

Можно совмещать эти пункты.

---

Если тревога настигла ночью, то можно представить разговор с психологом, где вы ему рассказываете все мысли вслух. Можно еще со слезами. После этого отпускает и можно идти спать.

---

Если беспокойство о ком-то, то здесь нужно стараться ловить себя на этой мысли и вопреки надуманности, отвлекать себя любыми доступными и интересующими занятиями, давая себе понять, что всё вовсе не так ужасно. Например, если ребенок выйдет из дома, то вряд ли на него упадет кирпич и убьет его. Такая вероятность есть, но она крайне мала. Не держать же ребенка в бункере из-за этого. Просто объясняйте ребёнку о таких вещах, чтобы не ходили, например, зимой под козырьком, где сосульки. Ребенок должен понимать как устроен мир, чтобы в нем жить.

View more