co jsou zkracovacky?:)
A.
❤️ Likes
show all
Latest answers from Fitness World.
Je možné že se mi zvětšila lýtka běháním?Jak mám běhat abych to schodila?((děkuju
Ano, je to možné, zpevňuješ je a nabíráš svaly, což je absolutně ok, být tebou tak to vůbec neřeším a jsem za to ráda, hodně holek na nohy maká, ale nemají to geneticky dané, tak jim vůbec nerostou. Asi to není odpověď, jakou jsi chtěla slyšet, ale zkus se nad tím zamyslet :)
-N
-N
Ahoj🌸mám dvě otázky🙈mám běhat pomalu nebo rychle?a jíš před cvičením nebo po?hubnu💕díky
Co se týče běhu, tak rychlý běh ti spíš namaká nohy, mezitím co pomalejší je spíš zhubne. Ale neboj, nemusíš zase běhat úplně pomalu, rychlým se myslíš spíš sprinty apod., klasický rychlejší běh ti neudělá nohy jako Schwarzeneggerovi :D
A je důležité jíst před i po cvičení s odstupem 1-2 hodin, po cvičení si max. doplň nějaké sacharidy třeba banánem, nebo si samozřejmě můžeš přidat bílkoviny proteinem :)
-N
A je důležité jíst před i po cvičení s odstupem 1-2 hodin, po cvičení si max. doplň nějaké sacharidy třeba banánem, nebo si samozřejmě můžeš přidat bílkoviny proteinem :)
-N
Sleduješ/píšeš nějaké blogy? ☺️☺️❤️ (odkazy prosím)
Holky, přemýšlím, že bych nějaký ten blog založila :) Naše stránka sice jeden má, ale tam už rok nikdo nic nepřidal, takže bych klidně udělala nový. Sepsala bych tam všechny základní věci týkající se cvičení a jídla, pak bych přidávala motivaci, ať už citáty, fotky... cokoliv. Dál bych točila videa "Co jsem dnes jedla" a když by mi to zrovna nevyšlo, tak bych přidávala alespoň foto článek potom z celého týdne.. Dávala bych tam svoje pokroky, možná bych mohla udělat i Q&A nebo tak něco.. Co vy na to, byl by zájem? Podle srdíček se rozhodnu :)
Jak jste na tom vy a cvičení? Bavi vás to?mate raději kardionebo posilko?jakou část těla nejraději cvicite?jake kardio vás nejvíce bavi? A mate přes tyden nějaký tréninkový plan aby jste věděli co jaký den jak dlouho cvivit(kdyžtak napište:)jaké všechny části těla cvicite?nohy,ramena.. Dekuju
1. Tak asi by bylo špatné necvičit a mít stránku o cvičení :D
2. Kdyby mě to nebavilo, tak to nedělám :)
3. Posilkoooo ❤️
4. Nohy (ale druhý den to už moje nejoblíbenější cvičení není :D)
5. Běh
6. Nemám, cvičím, jak mám náladu, ale snažím se to střídat :)
7. Všechny! Ruce, záda, prsa, břicho, zadek, stehna, lýtka ❤️
A co vy? Napište mi to do otázek ❤️
2. Kdyby mě to nebavilo, tak to nedělám :)
3. Posilkoooo ❤️
4. Nohy (ale druhý den to už moje nejoblíbenější cvičení není :D)
5. Běh
6. Nemám, cvičím, jak mám náladu, ale snažím se to střídat :)
7. Všechny! Ruce, záda, prsa, břicho, zadek, stehna, lýtka ❤️
A co vy? Napište mi to do otázek ❤️
Hubneš, udržuješ nebo přibíráš? :)
Jak se to vezme, já hubnu i přibírám :D Ale myšleno tak, že hubnu tuky a nabírám svaly... hlavně ne naopak, že? :)
Jak máte rozděleny cvičící plán? Jako jeden den břicho, nohy druhý den tak a tak a tak...
Dřív jsem to tak měla, dneska to dělám tak, že cvičím všechno s jednou preferovanou partií a tak to střídám, např. jeden den: 10 min břicho, 10 min ruce, 10 min záda, 30 min nohy a tak :)
Ahoj chci zpevnit ruce, ale nemám peníze na to, abych si kupovala činky za 500+ jde je zpevnit i jinak? A kolika kg když tak činky v nejhorším případě sehnat?
Na youtubu je milion videí, jak získat vyrýsované a zpevněné ruce i bez vah. Tady mám nějaké příklady, ale jsou to věci, které jsem jen našla, osobní zkušenosti nemám... A vždycky se dají činky nahradit plnými flaškami vody, já asi rok cvičila s 1,5l flaškou v každé ruce a fungovalo to :) Jinak pak jsem si pořídala jednokilovky z Decathlonu, dobře se drží a na domácí cvičení mi vyhovovaly, ale teď už chodím do fitka a tak na ruce cvičím většinou tam s jejich vybavením.
(tohle jsem jednou cvičila, doporučuju :))
https://www.youtube.com/watch?v=XKBbn5GBw0Y
další už neznám
https://www.youtube.com/watch?v=HRvFxrFGqA4
https://www.youtube.com/watch?v=CRGrcSDhynQ
https://www.youtube.com/watch?v=GcmMcZjnHtg
(tohle jsem jednou cvičila, doporučuju :))
https://www.youtube.com/watch?v=XKBbn5GBw0Y
další už neznám
https://www.youtube.com/watch?v=HRvFxrFGqA4
https://www.youtube.com/watch?v=CRGrcSDhynQ
https://www.youtube.com/watch?v=GcmMcZjnHtg
Ahoj chci se zeptat. Můžu do září mít zpevněnou postavu? Cvičím od ledna, nějaké změny tam jsou, ale jelikož částečně ještě trpím MA, tak jím stále málo, ale snažím se z toho dostat.. Chtěla bych mít tak hezky vyrysovanou postavu.
Když na sobě budeš dál makat, tak určitě :) Přeju hodně štěstí, snad se ti to povede ❤️
Ahoj, sem zpět a už jsem zase aktivní budu ráda když mě třeba podpoříš děkuju *S :)
Tak jo lidi, dneska za sebou mám tu slibovanou Jillian.. cvičila jsem tu normální variantu kromě kliků, já ty chlapský prostě asi nikdy nezvládnu :( Musím říct, že pro začátečníky je to příjemné cvičení, které jim dá zabrat, ale jsou schopni ho zvládnout. Já se teda celkem zapotila, ale musím říct, že mě to nějak nevyčerpalo a klidně bych to celé jela ještě jednou, ale to zkusím kdyžtak až po měsíční challengi, teď půjdu podle "plánu". Jinak cvičím s jednokilovkami a říkám si, jestli to není málo, na druhou stranu se mi nechce kupovat nové, když stejně ruce nejvíc posiluju právě ve fitku, kde mám na výběr všechno, takže tyhle pro domácí účely a měsíční Jillian snad postačí, co myslíte? :D
A jak se máte vy?
-N
A jak se máte vy?
-N
Ahoj, únor 2017 je úspěšně za námi❤️ jak bys tenhle měsíc zhodnotil/a? Dařilo se ti ve cvičení, škole a tak?😊💙 jestli sis oblíbila nějaký recept, věc, písničku, cokoliv klidně se o to poděl, ráda se mrknu❤ ️zároveň přeji hezký start do března 💕
Opožděně děkuji (dobře, je poslední březnový den :D) - tak tedy shrnu spíš březen :)
Já ho považuji za velice úspěšný. Začala jsem chodit do nového fitka, které je sice drazší, ale vyplatí se to. Pustila jsem se do strojů, kterých jsem se dřív bála a celkově jsem si tam zvedla sebevědomí po tom, co jsem se x krát překonala. Se stravou jsem také spokojená, řekla jsem si, že to hrotit nebudu, ale když to půjde, tak budu jíst jen zdravě a ono to jde. Sice pořád hodně kafíčkuju a pak nemám potřebu moc jíst a vynechávám, ale to se snad zlepší :) Dokonce mi přijde, že piju víc než dřív, což u mě chce opravdu potlesk.
Tenhle měsíc se mi opravdu hodně povedl, jsem na sebe upřímně pyšná a už se těším na to, jak budu zvládat duben :) Jak už jsem psala níž, plánuji Jillian, tak pak vám dám report...
Přeju hodně štěstí do nového měsíce! :)
-N
Já ho považuji za velice úspěšný. Začala jsem chodit do nového fitka, které je sice drazší, ale vyplatí se to. Pustila jsem se do strojů, kterých jsem se dřív bála a celkově jsem si tam zvedla sebevědomí po tom, co jsem se x krát překonala. Se stravou jsem také spokojená, řekla jsem si, že to hrotit nebudu, ale když to půjde, tak budu jíst jen zdravě a ono to jde. Sice pořád hodně kafíčkuju a pak nemám potřebu moc jíst a vynechávám, ale to se snad zlepší :) Dokonce mi přijde, že piju víc než dřív, což u mě chce opravdu potlesk.
Tenhle měsíc se mi opravdu hodně povedl, jsem na sebe upřímně pyšná a už se těším na to, jak budu zvládat duben :) Jak už jsem psala níž, plánuji Jillian, tak pak vám dám report...
Přeju hodně štěstí do nového měsíce! :)
-N