čau..v pondělí mám 3 hodiny v kuse trénink..1hod a půl je taková spíš posilovací a zbytek je hodně na fyzičku...a ve čtvrtek jenom 1hod a půl...každý večer se protahuju protože dřepy mi dělají dost velký problém nedokážu jich udělat moc takže zvládám nejvíce 80 dřepů:/..nějaké jiné cviky?:O:/