بكمل ٢٤ ساعه صاحيه و يبدو لي اني ببكي او شي ، المشكله مو جايني نوم وش الحل ؟ 😭💔
بندول نايت والحافظ الله 🌝
Liked by:
فاء |9:30ص
نجد العتيبي.
Atheer
شُوق؛الحَربي.
سارا
❤️ Likes
show all
What others replied to:
بكمل ٢٤ ساعه صاحيه و يبدو لي اني ببكي او شي ، المشكله مو جايني نوم وش الحل ؟ 😭💔
show all (41)
اتوقع نمت الان
هذي حالة نادرة ما قد مرت علي،
عالعموم النوم اذا ما جا بالغصب،
يجي بالاسترخاء في الظلام و التنفس بطريقة خاصة.
عالعموم النوم اذا ما جا بالغصب،
يجي بالاسترخاء في الظلام و التنفس بطريقة خاصة.
اول شي تعوذي بالله من الشيطان الرجيم
اقرئي سورة البقرة او ياسين وكلك ايمان ان القران راح يطمنك وبعدها راح ترتاحين
واكثري من الحوقلة " لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم "
اقرئي سورة البقرة او ياسين وكلك ايمان ان القران راح يطمنك وبعدها راح ترتاحين
واكثري من الحوقلة " لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم "
تحممي بمويه دافيه واشربي لبن لانه يجيب النوم وبعده توضي وقرأي قرأن وانتي على فراشك اقراي الين مايغلبك النوم
ممكن فيك ارق اخذي شور دافي واشربي كمون او يانسون واتركي الجوال ولا تفكرين وغمضي عيونك لين ما تنامين
اهخخخ احنا نسهر يومين وثلاثه ايام ،
خذي شاور
ريحي اعصابك خوذي شاهي البابونج يهدي وينوم🏃🏻♀️
النوم
لما تأوي للفراش .. حاولي تسترخي عضلاتك من الاكتاف و بعدها الى اليدين و الى الرجلين .. وقدر الامكان لا تفكري في حاجة .