Ahoj co by jsi doporučila na snídani? (hubnu a zpevňuji)
určite vločky v spojení s jogurtom a ovocím :)
Ask @healthforever
Ahoj mam 1 otazku. Mohla by som chudnut aj ked by som obmedzovala sladke, mastne, slanne atd... a pridala by som zelenninu a ovocie, cvicila by som? Dalo by sa tak schudnut? Dakujem za odpoved :)
áno :)
Ahoj,blíží se nám Vánoce a já bych se vás chtěla zeptat: Pečetě na Vánoce své cukroví? Nebo si objednávate? Mate nakoupené darecky? Budete jist Štědrovečerní večeři uplně normálně? Nebo si uděláte zdravější verzi na způsob: bramborového salat s jogurtem a rizek obalovaný ve vločkách? Hezky den všem
Pečieme normálne ako každý rok, jeme normálne ako každý rok no s tou výnimkou že šalát máme s jogurtom :)
Liked by:
✔️Jíme Zdravě✔️
Fit a hubnutí
Zhubni nebo přiber!
Related users
Máte už nakoupené dárečky ?❤
áno mám a ty? :)
Liked by:
....lk
Fit a hubnutí
Je to dostačující cvičení pro dnešek? SNAZIM SE ZPEVNIT POSTAVU https://youtu.be/nM-Z3axdxUg https://youtu.be/siIicrZ4gng
Určite áno :)
Liked by:
....lk
Fit a hubnutí
Zpevňuji Sn:2 plátky (60g) celozrnného chleba, vaječný bílek,šunky,sýr,rajčata,okurka sv:140g Skyr bily jogurt Ob:43g pohanky,1/2 bazalkového tofu, červená řepa domácí, zelenina Sv:jedno napití kefíru,nebyla jsem doma Vč:100g šmakoun,50g fazolí ve Slaném nálevu,zelenina
K desiate pridaj ovocie, obed je malý, olovrant je malý, večera je celkom fajn
Liked by:
Fit a hubnutí
Ahoj, je mi 13 a možná je to blbost ale chci se sebou něco dělat... Nejsem vyložené tlustá ale mam nafouklé bříško a když mam uple triko nebo plavky tak to jde vidět.. Takže bych prostě ráda zhubla ty 2-3 kg a pak zpevnila... Je to blbost? Nemuze mi to ublizit? A nějaké rady, tipy a motivace? Díky😌
Nechudni len spevňuj a hýb sa :)
Liked by:
....lk
Fit a hubnutí
Zhubni nebo přiber!
Hubnu Sn-1toast(avokadova pomazanka+pl syru)+chleba suchej a na něm vajčko na tvrdo,1/4jabka 2 hodiny tělák Ob-plný talířek(ten malej) těstovin obalených ve 2 vajčkách+trošičku dušené brokol. S mozzarelou Ve-1pl žit.chleba+1/2cottage light Hiit kardio(37min)+30min abs+yoga(15min)?
Je toho málo :) Aspoň desiatu si mohla dať.
Liked by:
Fit a hubnutí
K čemu je protein? Jako vím že se bere při posilování a jsou i takové různé proteinové tyčinky a tak, ale k čemu přesně ten protein je, v čem to pomáhá? :)
Pomáha pri budovaní svalovej hmoty :)
Liked by:
Fit a hubnutí
Ahoj, chtěla jsem se zeptat, jestli je dobrý při hubnutí 100% kokosový tuk do těsta na pečení nebo na smažení například misto hery? :O
Určite je :)
Liked by:
....lk
Fit a hubnutí
Ahoj přátelé! 😊 Vánoce se blíží a všude jich je již plno, i když vám to otázka určitě několikrát padla, chci se zeptat jak se máte? Co plánujete na Vánoce? Co cvičení, jídlo? Co si přejete? 😄 S kým budete trávit Vánoce? Přejeme všem veselé Vánoce! A ať jsou plné lásky a radosti! - ❤️ Jul a Vik ❤️
Ahojte! :) Mám sa super, konečne mám čas aj na ask :) Cez vianoce plánujem športovať a oddychovať, užívať si voľno...Budem jesť ako doteraz akurát si dám normálne koláče ved bez tých si to neviem ani predstaviť :D Vianoce budem tráviť s rodinou:) Aj tebe prajem pokojné šťastné Vianoce :)
Ahoj je to dobrá sn při hubnutí?☺ Řecký jogurt-grapfruit(150g)+7pl(polevkove)granoly,japonská hruška K tomu zelený čaj,který jsem si osladila 2čl jitroceloveho sirupu.. Je to nějakej sirup na imunitu a nevím jestli není nějak nezdravý.. Nevadí to nebo ano? Dneska mam rest.. Měla bych jist míň?:/
Nie je to super :)
Liked by:
....lk
♥☼ғιтηεssтωιηs☼♥
Fit a hubnutí
Koupila jsem si dnes lindt 90% hořkou čokoládu připadá mi,že 55g tuku ve 100g je hrozně moc a 2000kj taky neni to nejaky divný?
Lindt je kvalitná čokoláda a este k tomu 90% takže nie je čo riešiť si myslím :) Jedna tabuľka neuškodí nikomu :)
Ahoj, tak jak se vám dneska dařilo? A copak jste měli k obedu a budete mít k večeři?😘 Hezky zbytek dne🙊
Na obed som mala rezen so zemiakmi, a na večeru som mala tvaroh :)
Liked by:
Fit a hubnutí
Dala jsem si k večeři malou misku polévky z brokolice+87g tofu,půlka papriky žluté,čtvrtka hadové okurky,100g mražených fazolovych lusků, není to nějak moc? :O jsem dost plná😔🤔
nie, vôbec to nie je veľa :)
Liked by:
Fit a hubnutí
Denča
Veganism is magic ♥
Mam počítat kalorie zeleniny? Denně sním třeba 500g-600g a v kal. Tabulkach mi to s ní ukazuje 102% (splnění, kalorie) ale bez ní jen 87%😓 tak nevím no
Ak to chceš presne tak počítaj..:)
•9.12.2016• Sn:2pl sluneč.chleba,vejce,2pl šunky,1pl sýru,zelenina Sv:140g milko bílý řecký jogurt,možná mandarinka Ob:pohanka,1/2tofu,domácí cerv.řepa,zelenina Sv:2 špald.placky,Francouzská rostl.pomazanka,zelenina Vč:200g tvarohu,zelenina
Na raňajky dve plátky syra, na desiatu aj mandarinku a pridala by som aj iné ovocie:), na obed celé tofu, večera je super :)
Liked by:
Fit a hubnutí
Není to moc velká vecere? Nebo spíše, neni to moc bílkoviny? 250g odtučněného tvarohu,půlka hadové okurky a půlka žluté papriky:)
vôbec , je to super :)
Liked by:
Fit a hubnutí
Zítřejší možnosti na snidaně: •Řecký bílý jogurt(100g)+japonská hruška a domáci granola(nemam vahu,kolik lž cca?) Nebo •1 pl(75g) vicezrnneho tmaveho chleba namazane tofu pomazankou+kousek osolene okurky.. Co bys doporučila ty?co vice zasytí? Hubnu. Mam něco ubrat/přidat?:-) děkuju za odpověď.
Grécky jogurt biely ale minimálne 150g, a granoly asi tak 5pl lyžíc :)
Liked by:
Fit a hubnutí
Žij zdravě!❤
Sn:2pl (okolo 60g) sluneč.chleba,vajicko,2pl šunky,1pl sýru,okurka,rajče Sv:smoothie (ovoce,voda,trocha kefiru,chia) Ob:150g vař.čočky,tuňák ve vl.sťávě,cerv.řepa,zelenina Sv:rajče, paprika,1/2 mozzarelly Vč:1/2 bíl.tofu,faz.lusky,brokolic.polevka (brokolice,voda,sůl),zelenina
K raňajkám dve plátky syra daj,trocha kefiru mi príde malo, kludne viac daj, obed je fajn,na olovrant celú mozzarelu,večera je fajn ale pridala by som celozrné pečivo..:) Celkovo tento jedálniček je na chudnutie
Liked by:
Fit a hubnutí
Ahoj, chtěla jsem se pro dnešek zeptat, s čím vám nejvíce chutná bílý jogurt k snídani? S jakým ovocem a popřípadě jestli s nějakými oříšky😍🙊
áno chutí velmi, s jablkom a arašidami alebo vlašskými orieškami :)
Liked by:
Žij zdravě!❤
Fit a hubnutí
Mate zkušenosti s makrama? Vážím 45 a měřím okolo 164 cm kolik bych měla přijmout kcal, sacharidu,tuku a bílkovin? Prosim poraďte :)
Mám skúsenosti ale kedže to nepotrebujem nejak extra tak ma to prestalo baviť :) Určite ti odporúčam jesť 6x denne a poriadne:)
Liked by:
Fit a hubnutí
Sn:ovesná kaše (50g vloček,250ml vody),5g holandského kakaa,5g kokosu,lesní ovoce Sv:1 knackebrot,gervais,kuř.šunka 95%,zelenina Ob:160g vař.brambor,100g vař.masa,150g špenátu,zelenina Sv:kefírové mleko,zelenina Vč:tvaroh,zelenina Zitrejsi plán
Olovrant je malý a k večeri by som pridala pečivo :)
Liked by:
Fit a hubnutí
Sn:ovesna kase,chia,hrozny,banan,mlecna cokoladaSv:1pl chleba,zerve,sýrOb:kvetakovy krém,přírodní vepřové žebírko,celozrnny bulgur,zel.salát(skola)Sv:bily jogurt,banan,oříšky,rýžová chlebik,2 kusy perníku,2 kusy jablkove buchtyVe:polévka z cervene repy,vepřové maso,brambory,vajíčko,sýr,repa*Pribiram
Je to dobre ale kľudne môžeš aj pridať :)
Liked by:
Fit a hubnutí
Hubnu,změň kdyžtak prosim •Sn:Jahlová kaše(pulka hrníčku)+100ml soj.mleka+do toho chia seminka a par oříšků.. Mám přidat ovoce? •Ob:brambory+zeleninové lusky •Ve:Tmavý rohlík+veg.pomazánka a rajče Sv jsou k tomu,abys neměl/a hlad mezi jídlama,takže když hlad nemám,tak je do sebe cpát nemusim,žejo?:)
K raňajkám určite pridaj ovocie:) , obed je malý pridala by som mäso, a večera tiež malá..aspoň dve rožky, a mala by si jesť 5x denne :) je to lepšie
Liked by:
Fit a hubnutí
just do it healthy*♡
Ana for life
Next
