beruško, opravdu pokud nemáš nějak velkou nadváhu tak nehubni:)?
podívej se, tvoje tělo se ještě bude moc vyvíjet a potřebuje k tomu i nezdravé cukry a tuky i když ne moc. Tvoje tělo potřebuje přijímat všechno, i když něco třeba jen v malých dávkách. A to všechno pro to, aby se Tvé tělo správně vyvinulo.❤ Vážně to myslím dobře.:)
Ale pokud stojíš o to žít zdravě, jez prostě zdravě, ale nic moc si tak neodpírej.? dělej to jako já. Mě je jenom 12:) když mamka vám udělá koláč tak si prostě k snídani 1-2 kousky dej + ovoce a neco pridat samozřejmě. Obědy moc neřeš, jez to co bude;) dopoledne papej moc ovoce a odpoledne moc moc zeleniny. A třeba každý 2. den si dej DOPOLEDNE něco malého, třeba kousek čokolády, bonbón či tak. A s pohybem dělej to co ostatní děti v tvým věku. Sportuj, jezdi na kole, na bruslích, sem tam si zabehej, zaplavej, zatancuj.. to všechno je kardio při kterém se spalují kalorie. ? Hlavně kalorie nepočítej! A s posilováním by bylo nejlepší začít tak kolem 15. roku, když je tve tělo už z větší části vyvinuté. Pokud bys začala dřív tak by se ti mohl zastavit růst. Posilování vlastní váhou ti jednou za dobu neuškodí. Ale se zátěží začni nejdříve v 15ti.? a s hubnutím jako takovým je nejlepší začít kolem 14,15,16. roku věku.
Doufám že jsem aspoň maličko pomohla protože ta slohovka dala celkem zabrat. Ale od toho tu jsem?
-a napiš mi jak ses rozhodla?
Dobrou noc krásky❤
View more
