Ты плечи каким упражнением качаешь?
многими)) жим гантелей сидя вверх,тяга штанги к подбородку широким хватом),махи гатнелями стороны,тяга одной,потом второй рукой кроссовера,и вот последнее ссылку даю на видео)) https://www.instagram.com/p/BFG5OZkpchH/?taken-by=makasin1
