Натягать железо в зале.

1,5 пива,если не помогает
Повторить

У меня обычно либо музыка играет перед сном либо видосы с ютуба, под видосы хорошо засыпаю 🙂

Мятно-ромашкрвый чай☕

Усталость

Расслабляющий массаж или хороший секс !

Скучный фильм перед сном

Стакан тёплого молока

Ночная пробежка

Телик