@justdoitczsk

Fitness, motivation

Ask me anything Follow
Ask @justdoitczsk

Sort by:

LatestTop

Sn-livance(mouka,vločky,vejce,mleko),bílý jogurt,banán,6datli,pb a kešu orechy Sv-zelenina Ob-ryze 1 a půl kopecku,kuřecí maso,mrazena zelenina(hrasek,kukuřice,mrkev),dip bílý jogurt,mango a nějaký bylinky(bylo toho hdone) Sv-nic Ve-celozrnna Houska,sunka,sýr a zelenina Pohyb-/ Udržují

Bílé pečivo není nejlepší,
Svačina se nedal ani považovat za svačinu,
oběd mi přijde malý,
svačinu nemáš proč?
A večeře je zase malá??
11
Liked by: Austinsxd JordanIniestaMorlet Seliestrada FlynnKosters LarehS yiğit ada Velmir Bergen Ana for life

Málo? ._____. A co bych měla přidat? Jsem ze sebe hrozně nešťastná:(

Přidala bych víc zeleniny, víc šunky, sýr:)
2

Related users

martinsoleim7’s Profile Photo Martin Soleim
golmanek.6
Austinsxd
JordanIniestaMorlet
Seliestrada’s Profile Photo Seliestrada
FlynnKosters’s Profile Photo FlynnKosters
LarehS’s Profile Photo LarehS
yiğit ada
Velmir Bergen
StefaniaGordulicova’s Profile Photo Everlonka
dulikova_d’s Profile Photo Ana for life
zeptejtesenacokoliv’s Profile Photo zbavím se zp

Ahoj. Ted k snidani mám 3 tmavé opečené toustové chleby,2 platky kruti šunky,mozzarelu a velké rajče. Je to v pohode? Mne to prijde celkem hodne a mam chut to jidlo omezit:(

Přijde mi to málo ?
Ahoj Ted k snidani mám 3 tmavé opečené toustové chleby2 platky kruti
2
Liked by: zbavím se zp

Je tohle na pribirani?:-( Brali mi dneska krev,takze jsem nemela chut k jidlu,ale mam prej pribrat.. Sn-banan,kosticka coko bez cuk. Ob-ryze asi 100g Ve-3 tenci platky domaciho chleba,patifu(asi 50g)..:( pohyb-litani po doktorech a 50min kikbox..:-/

Ne. Vzpamatuj se
1
Liked by: Ana for life

Byli jsme dnes u doktora a zjistil mi mentálni anorexii..zvážil mě a změřil a mám 167cm a 48kg. Minulej rok jsem měla 164cm a 54kg,takže mi řekl ať přiberu přes vikend 1kg.. To jako mám dát jak? Navic mi zakazal i cvičení a pošle mě na 2měsíce do havličkova brodu do lečebny.. Já se ale citim tlustá(

Prober se. Doktoři to neříkají pro srandu králíkům. Víš kolik takových lidí vidím v nemocnici? Je to mazec..chceš si zničit život?
Byli jsme dnes u doktora a zjistil mi mentálni anorexiizvážil mě a změřil a mám
2

Krásné rano:-) Copak dnes snidane?❤️ Já dneska-http://ask.fm/healthyhanickaaa13/answer/140292131920 Co vlastně včerejší vyzo? Jinak taková menší otazecka...??Takx vždycky jaksi vylizujete talíře po dobrém jidle?nebo sem jediné prase?? Hezky den:)

Dobré ráno? promiň, že odpovídám tak pozdě, ale nechcou mi moc jet data?? já jsem dneska měla ovesnou❤ po dlouhé době, co jsem doma? jinak jsem měla jednu trojku z matiky, co ty?❤ a ne, asi neolizuju talíř?
Krásné rano Copak dnes snidane Já
2

2)pomazankou(jen zelenina a trocha olivového oleje) Ve-ryze,se zeleninovou směsi a mořské plody a krevety:( *jsem vegetarianka chci být veganka...vim ze mořské plody a krevety jsou maso...ale mam s mámou podmínku ze musim jist ryby a podobně věci:(abych aspoň něco jedla... Názor?

Máš to moc hezké, ale přijde mi toho málo:)
2pomazankoujen zelenina a trocha olivového oleje Veryzese zeleninovou směsi a
3
Liked by: Ana for life

1)Udržují Sn-smoothie bowl-banán,půl manga,mraženého ovoce lesní směs,na ozdobeni musli,vlasaky,par borůvek Sv-raw tycinka proteinova,par cherry rajcatek Ob-pohanka se sojovym masem a omackou z rajcat mrkve žampionů a bylinky,zelenina Sv-jeden a půl plátku seminkoveho chleba namazane zeleninovou

.
2

Videli ste už niekto film "Všetko alebo nič." alebo "Rozpoltený."? Názor?:)

Neviděla jsem, ale určitě kouknu❤

WTF. Prave jsem si stahla kaloricke tabulky.. a zkusila napsat svuj denni jidelnicek.. A zjistila jsem,ze snim kolem 1000kcal denne!! TO JE HROZNE MALO,CO? A to tam nepocitam cviceni atd..:( Omg ja fakt netusila,ze jim tak malo.. kolik bych mela normalne snist kcal? Pri zpevnovani??:/

Věta se dá začít i jinak než WTF :) denně bys měla snít kolem 1500-1800kcal ale kalorické tabulky jsou svinstvo
3
Liked by: Vans••• Ana for life

Je možné do června zhubnout 10 kg??

Záleží na rychlosti tvého metabolismu, ale když se budeš snažit, tak proč ne❤

Som chorá. A nemozem cvičiť ale aj tak sa snažím papat zdravo. Myslis, ze sa mi chudnutie zastaví?

Hlavně jez pořádně? tělo potřebuje energii na zničení bacilů?

Dnes se mi s jídlem opravdu dařilo, ale večer kolem 8 mě kamarádky donutily snist cokoladovy pernik a 2 pizzove šatečky.. Citim se hrozne.. Hubnu.. 16/166/81

A já ti mám napsat co kočko??
Dnes se mi s jídlem opravdu dařilo ale večer kolem 8 mě kamarádky donutily snist

Nevadí. Děkuji za názor. A co bych měla pridat v jidelnicku? :0 A nejake cviky na spalovani tuku? Zacinam a moc si nevim rady :/

Máš malé porce všeho. Snídani máš celkově malou. K dopolední svačině přidej aspoň ještě ovoce, nebo tyčinku. K odpolední svačině máš sacharidy bez ničeho:) kdybys k tomu přidala tu mozzarelu a na večeři třeba tvaroh se zeleninou, bylo by to Ok. Pokud chceš zhubnout, tak běhej, dělej kardio podle YT, choď na zumbu, plavat, cokoliv:)

Jestli je to v pohode?:) I s tim jidelnickem.

Promiň, nevšimla jsem si toho jídelníčku:) je toho málo na jídlo. I na hubnutí a cviky nejsou na hubnutí, ale na posilování:)

Holky pomoc prosim! Posledni tyden fuer jen jim.. Fuet mam hlad a jim moc a docela nezdravě.. A nedivila bych se kdyby pribrala i 2-3 kila.. A semtam piju i colu.. Co mam delat? Jk mam jist? Vubec nic o fitness nebo hubnuti nevim..

Popisek:)

Lásky? Můžu zítra snídaně bílý jogurt + ovesné vločky (miska menší + jablko) sv: 2 grahamové rohlíky s kuřecí šunkou a lučinou ob: nic :( necjodím na obědy ve škole a bojím se jíst před druhýma :( sv: nevím ve: nevím :// a jak mám dělat kardio když venku je -20 :((

Oběd si dej. Nebo udělej doma a nestyď se. Nemáš za co:) ostatní lidi taky jí:D na svačinu dej třeba knacky s žervé, sýrem a zeleninku a na večeři můžeš dát tvaroh s čímkoliv, nebo míchané vajíčka, ale ty jsou těžké na večer:) a kardio úplně normálně. Jsou různé videa na yt:)
Musím se pochlubit, byla jsem dneska ve fitku snad po roce? a už jsem se rovnou upsala ďáblu a koupila si permanentkuu????
Lásky Můžu zítra snídaně bílý jogurt ovesné vločky miska menší jablko sv 2

Dneska sn: bily jogurt + vločky a ostružiny sv: 3 musli tycinky (pak tělocvik a tam 10 minut docela rychlý běžící pás, basketbal) ob: bebečka sv: rohlik s kureci sunkou a mozarelou ve: bily jogurt s mozarelou a zelenina, ale pak jsem snedla asi 15 cucacich bonbonu:'( je to hruza:'( ponozte mi prosim

Na snídani toho máš sakra málo. Na svačinu máš strašně moc rychlého cukru. Místo 3 müsli tyčinek bych dala jednu, k tomu ovoce a pečivo s něčím. Oběd neberu v potaz. Další zbytečné cukry. Když máš na svačinu mozzarelu, tak bych ji nedávala na večeři. Celkově je to hrůza. Ten tělocvik byl tvůj celodenní pohyb?
Dneska sn bily jogurt vločky a ostružiny sv 3 musli tycinky pak tělocvik a tam
7
Liked by: Everlonka Hubnuti Zdrave:) Barvaa..❤ Ján Sabol™ vaneskoo Barbora Kofferová Zdravě a šťastně... ♥

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024