@kacup

Run ♥

Ask me anything Follow
Ask @kacup

Sort by:

LatestTop

Sn a sv nic Ob:grilovana ryba (asi300g)zelenina Sv:řecký salat Ve:grilovana ryba (asi250-300g)řecký salat bez oleje Pohyb:jsem na dovoleny takže jsem jen 40min plavala v moři jinak jsem se opalovala Obvykle cvicim vic, co myslis?hubnu

ZÁKLAD .. Nevynechávej snídani :)
Jinak bych řekla, že dobré, každý je na něco zvyklý.

Related users

id50601334’s Profile Photo Полина Дубилко
bobule133’s Profile Photo Stay strong
fitnessmotivaceforyou’s Profile Photo #Miney
dokazutoleto2015’s Profile Photo Kristýna
bestsideofyou’s Profile Photo jednou a provždy ♥
zdravechudnutiesk’s Profile Photo Zdravé chudnutie
Dametykiladolu’s Profile Photo ♥Never give up!♥
Fitnessky’s Profile Photo Fitnessky

Co jíst při hubnutí? :)

*ovoce
*zelenina
*tmavé pečivo
*mléčné výrobky
*bílkoviny
*luštěniny
*ryby
*...atd, atd.

tvoje dnesni jidlo?

Ahojky, byla jsem u babičky bez inťasu, tak dám dnešní jídlo a program jo? :)
Snídaně: čokoládová ovesná kaše s malinami, sklenice džusu ♥
Svačina: jablko
Oběd: lečo s krajícem chleba
Svačina: nic, byla jsem v práci
Večeře: celozrnný chleba s gervais, pažitkou a rajčetem
Ráno 8 km běh lesem, pak pohyb v práci a teď si dám kliky.
A co vy? :3
3
Liked by: Stay strong #Miney Kristýna

1h10min cvičeni ve fitku (30min cardio,40min cviceni) Ob:50gpohanky,rajce,ledový salat(vešlo se to do malé misky) Sv:miska žlutého melounu Ve:25g čočky a 25g pohanky se zeleninou(zase do menší misky) co myslis?hubnu

Hrozně málo jídla! Kde je snídaně a první svačina?
1

ahoj, ted jsem dá se říct vyžrala celej dům (:D), mám to brát jako cheat day? nebo meal?

Kdybych to měla já brát u sebe jako cheat day tak mám dneska druhej po sobě :D
Proč menzes tak bolí a já to musím něčím pořád zažírat? :/
Uděláme za tím čáru a zítra na novo, ju? :D:)

ahoj, dřív jsem mívala mezeru ale přes zimu jsem to nabrala (ale tlustá jsem nebyla).. ted hubnu už půl roku a horní vnitřní stehna pořád nic :( otírají se... co mám dělat? chodila jsem pravidelně běhat, teď taky ale míňkrát, je teplo nebo škaredě tak si dám jiné kardio a postava furt stejná :(

Čteš mi myšlenky, jsem na tom podobně.
Zkus unožování, to by mělo pomoct..a hlavně zdravá strava
1
Liked by: ♥Never give up!♥

Pohyb:30min běh,35min chůze,30min rychle do kopce,kardio z yt a abs workout Sv:vodní meloun Ob:zeleninovy salat a 50g pohanky Ve:zelenina nebo nějaké ovoce Názor? Hubnu

K té večeři bych přidala nějaký kousek pečiva, jinak asi dobrý, nevím ale množství toho melounu. Pohyb je supr, docela mi dneska chybí mých 8 do kopce :/ :)

Názor na cvičeni kdyz hubnu? 30min běh (4,7km)35min chuze,30min rychla chůze do kopce Večer si dam možná jeste kardio z yt a abs workout

Super, jen tak dál :3
Já se dneska nepohnu :(

Cvicim cca 1,5-3h denně Ob:salát s nějakou lusteninou cca 70 nebo smoothie Sv:vodní meloun Ve:stejně jako ob Zda se mi to málo ale Mama mi neustále nadává ze je to moc, pokusila jsem se s ni o tom mlivit a vysvětlit ji jak se cítím a začala na me rvát jako vzdy

Jez podle sebe, tak aby to zasytilo tebe, ne mamku ;)
Podle mě jinak fajn, a co snídaně a dopolední svačina?
Zlatíčko..3 hodiny jsou docela dost, ať to nepřeženeš :)

Ses snad nejrozumnejsi a nejlepsi holka na asku co ma ten ask tak nejak zamereny na zdravy zivotni styl. :)

Teeda,..to děkuju :)
Hrozně mě to potěšilo :3
1

Ahoj. Občas mívám v hlavě hlas, který mi říká, abych nejedla, že jsem tlustá a tak dále. Prosím, pomož mi, já nechci anorexii. Chci zhubnout zdravě. :( Jak mám začít.?

Napiš si dopředu na každý den jídelníček i pohyb a snaž se ho dodržet. Pokud i při psaní toho bude málo, nech třeba mamku ať ti to množství napíše.
Každý potřebuje něco jiného. Hlavně nezapomínej na bílkoviny, ovoce, zeleninu.. někdy si i dopřej sladkou tečku.
Kdyžtak si ještě napiš, ráda pomůžu.
Hlavně.. ten hlas neposlouchej.
Držím palce :3

vyfotíš svůj zadek? co všechno na něj děláš?:))

Akorát běh, dřepy jsou kvůli koleni víceméně tabu :(
1

Ahoj dnes sme mali pohreb a ja som tam zjedla asi 8-9 fornettov(také mini koláčiky akoby) samozrejme som jedla aj normálne celý deň,ale už dlho som nejedla biele pečivo a chudnem, sa chcem spýtať myslíš že to nejako ukáže na váhe?:/cheat day som mala v utorok preto sa tak bojim ked chudnem :/

Myslím, že ne, buď v klidu :)
Možná když se zvážíš ráno, tak to nebude ještě pořádně strávené..ale pokud pojedeš dál svým stylem, tak to bude v pohodě :3

Jídelníček na zejtra,co bys vylepšila?mam pocit ze čímdal vic omezuju porce:/ Sn- Sv- Ob:rozmixovany banán s půlkou hrusky a proteinem Sv:miska melounu Ve:salát s trochou fazolkami Pohyb:2abs workouty,30min běh (5km),1,5h prochazka,30min chůze rychla do kopce,100squatu a 50vypadu

To není jen pocit, to je holej fakt .. přece nemůžeš nesnídat !!
SNÍDANĚ JE ZÁKLAD DNE !
Tímhle jedině nabereš. Člověk když v sobě nemá nic, tak nabírá, protože si tělo dělá tukové zásoby..
Zlatíčko .. to není dobrý, vážně.

máš ráda čokoládu? kterou nejradši? kolikrát si dopřeješ? :O:3

Nejlepší 70 a víc %, ale já ulítnu i občas na tom 'sajrajtu' Milka :'33
Zrovna jednu doma mám a vytrvale ji nechávám zavřenou. Jediné nebezpečí je hodně škaredé počasí - když si nemůžu jít zaběhat, mám chuť hned na spoustu věcí, co jinak ne :D

dost malo jes..... tie sv

Vím o tom, ..ale já pořád někde lítám, chodím na brigádu, tam jsem v jednom kole, to pak není čas vůbec. Ale když jsem doma, tak si svačinku dám větší, neboj :)
3
Liked by: Fitnessky Befit_Budfit motýlek

Dnes jedu přespat k sestřenici. Vždy když si dovezu nějaké kašičky, tak mají strašné kecy např jako: "Ty držíš DIETU?", nebo "Aby jsi náhodou nepřibrala" atd... Co mám dělat ? Je mi potom z toho na nic, když vidím, jaké na mě mají narážky. Potom se jen cpou a nadávají na svoji postavu :(

Nedej se, beruško .. ještě se tě pak budou vyptávat jaks to udělala :3
Stůj si za svým a neposlouchej je.
Hodně štěstí <3
2
Liked by: Fitnessky motýlek

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024