masz gg ?
Nie korzystam ale posiadam. :)
Ask @kiarurux99
Jak schudlas 13 kg . Opowiedz o tym od poczatku do końca. Tez planuje schudnac nwm jaknse zabrac i mam nadzieje ze mi pomozesz ;)
Wybacz, że musiałeś/aś czekać długo na tą odpowiedź ale cały dzień byłam poza domem :)
Tak na marginesie to ja zabierałam się za odchudzanie od września 2014 ale dopiero między styczniem a lutym udało mi się wdrożyć w życie mój plan.
Po pierwsze zrezygnowałam w całości z napojów słodkich, gazowanych typu cola, fanta, sprite itp. Zamiast tego piłam świeże soki bądź wodę niegazowaną. Odstawiłam biały chleb a zamiast tego przestawiłam się na ciemny - słonecznikowy jest moim ulubieńcem. Słodycze odstawiłam w niepamięć a zamiast nich w moim jadłospisie jeżeli miałam ochotę na coś słodkiego znajdowały się np: wafle ryżowe z błonnikiem, pomarańcz bądź mandarynki.
Starałam się przestrzegać jeść o określonych porach czyli mniej więcej co 2/3h od śniadania. Do szkoły pakowałam sobie jakieś owoce np banan bądź jabłko, migdały, suszoną żurawinę lub pestki dyni.
Jeżeli chodzi o obiady to tutaj moim top był ryż z warzywami. Po prostu ryż ugotować ok 15 minut, obrać warzywa( czyt: marchewka, pietruszka, seler, brokuły, cebula ale tylko odrobinkę do smaku) i wrzucić na rozgrzaną patelnię i smażyć aż do chrupkości. ( Osobiście dodawałam olej zamiast np: margaryny bo żyłam i żyję w przekonaniu, że nie głodzimy się tylko odchudzamy i tłuszcz też jest nam potrzebny tylko po prostu w mniejszych ilościach)
Kolacja też nie należała do master chief bo tutaj przynajmniej u mnie padało na jakieś owoce i czasami kromkę z sałatką, szynką i ogórkiem :)
Co najlepsze nie uprawiałam żadnych sportów tylko zaczęłam po prostu mniej żreć ale więcej się ruszać z domu - wychodziłam i wychodzę często z chłopakiem na dłuższe spacery bądź ze znajomymi i trzymam się tego aż do tej pory :)
Także jakiegoś wykwintnego menu nie miałam, jeżeli chcesz mogę napisać w osobnym poście moją listę zakupów czyli z serii co Klaudia kupowała w sklepie na początku i w trakcie. :)
O więcej pytań pisz postaram się rozwiać twoje wątpliwości. :)
Tak na marginesie to ja zabierałam się za odchudzanie od września 2014 ale dopiero między styczniem a lutym udało mi się wdrożyć w życie mój plan.
Po pierwsze zrezygnowałam w całości z napojów słodkich, gazowanych typu cola, fanta, sprite itp. Zamiast tego piłam świeże soki bądź wodę niegazowaną. Odstawiłam biały chleb a zamiast tego przestawiłam się na ciemny - słonecznikowy jest moim ulubieńcem. Słodycze odstawiłam w niepamięć a zamiast nich w moim jadłospisie jeżeli miałam ochotę na coś słodkiego znajdowały się np: wafle ryżowe z błonnikiem, pomarańcz bądź mandarynki.
Starałam się przestrzegać jeść o określonych porach czyli mniej więcej co 2/3h od śniadania. Do szkoły pakowałam sobie jakieś owoce np banan bądź jabłko, migdały, suszoną żurawinę lub pestki dyni.
Jeżeli chodzi o obiady to tutaj moim top był ryż z warzywami. Po prostu ryż ugotować ok 15 minut, obrać warzywa( czyt: marchewka, pietruszka, seler, brokuły, cebula ale tylko odrobinkę do smaku) i wrzucić na rozgrzaną patelnię i smażyć aż do chrupkości. ( Osobiście dodawałam olej zamiast np: margaryny bo żyłam i żyję w przekonaniu, że nie głodzimy się tylko odchudzamy i tłuszcz też jest nam potrzebny tylko po prostu w mniejszych ilościach)
Kolacja też nie należała do master chief bo tutaj przynajmniej u mnie padało na jakieś owoce i czasami kromkę z sałatką, szynką i ogórkiem :)
Co najlepsze nie uprawiałam żadnych sportów tylko zaczęłam po prostu mniej żreć ale więcej się ruszać z domu - wychodziłam i wychodzę często z chłopakiem na dłuższe spacery bądź ze znajomymi i trzymam się tego aż do tej pory :)
Także jakiegoś wykwintnego menu nie miałam, jeżeli chcesz mogę napisać w osobnym poście moją listę zakupów czyli z serii co Klaudia kupowała w sklepie na początku i w trakcie. :)
O więcej pytań pisz postaram się rozwiać twoje wątpliwości. :)
:*
„Dobrze widzi się tylko sercem. Najważniejsze jest niewidoczne dla oczu.” - Antoine de Saint-Exupéry :)
Liked by:
Forever Ja #ZGF
Kinga ♥
Marta
Related users
Co jest dla Ciebie najważniejsze?
Kurcze... ciężkie pytanie. Postaram się poukładać swoje myśli w punktach.
Na pierwszym miejscu jest oczywiście rodzina...To w końcu ona dba o nas od małego i chce wychować na porządnych ludzi. Jest tylko jedna, musimy to docenić bo kiedyś jej zabraknie. Prawda boli ale tak niestety jest. Musimy nauczyć się doceniać to co mamy bo nie każdy chowa się w rodzinie w której od zawsze jest się rozpieszczanym od małego i dostaje zawsze to co chce. Każda rodzina jest inna ale to w końcu my jesteśmy jej częścią i trzeba to zaakceptować.
Natomiast na drugim najważniejsza dla mnie jest pomoc zwierzętom. Kocham to i chce dalej nabywać w tym doświadczenia. Mimo, że jestem silna zewnętrznie to wewnątrz mnie jest ta cząstka którą nazywają: wrażliwość. Potrafię w miejscu publicznym rozpłakać się gdy widzę jakąkolwiek zbiórkę na rzecz zwierząt bądź koty w klatce. Miałam dzisiaj nawet taką sytuację i nawet wspomogłam finansowo je i jestem dumna :) Po prostu wolałam odmówić sobie czegoś byleby one miały cokolwiek - nawet tą głupią karmę. Cóż mogłabym pisać na ten temat nawet na kilka stron ale to nie w tym poście. Sami widzicie jak bardzo jest to dla mnie ważne.
A na trzecim i to bezwarunkowo ważna jest dla mnie chęć niesienia pomocy innym.Również kocham to i czuje się w tym dobrze. Pomagając komuś czuje się ''spełniona''. Kiedy widzę, że potrafię kogoś uszczęśliwić lub osoba której pomagam zaznała w końcu szczęścia robi mi się ciepło na sercu i od razu ukazuje się mój szczery i prawdziwy uśmiech. To wspaniałe uczucie :)
Na pierwszym miejscu jest oczywiście rodzina...To w końcu ona dba o nas od małego i chce wychować na porządnych ludzi. Jest tylko jedna, musimy to docenić bo kiedyś jej zabraknie. Prawda boli ale tak niestety jest. Musimy nauczyć się doceniać to co mamy bo nie każdy chowa się w rodzinie w której od zawsze jest się rozpieszczanym od małego i dostaje zawsze to co chce. Każda rodzina jest inna ale to w końcu my jesteśmy jej częścią i trzeba to zaakceptować.
Natomiast na drugim najważniejsza dla mnie jest pomoc zwierzętom. Kocham to i chce dalej nabywać w tym doświadczenia. Mimo, że jestem silna zewnętrznie to wewnątrz mnie jest ta cząstka którą nazywają: wrażliwość. Potrafię w miejscu publicznym rozpłakać się gdy widzę jakąkolwiek zbiórkę na rzecz zwierząt bądź koty w klatce. Miałam dzisiaj nawet taką sytuację i nawet wspomogłam finansowo je i jestem dumna :) Po prostu wolałam odmówić sobie czegoś byleby one miały cokolwiek - nawet tą głupią karmę. Cóż mogłabym pisać na ten temat nawet na kilka stron ale to nie w tym poście. Sami widzicie jak bardzo jest to dla mnie ważne.
A na trzecim i to bezwarunkowo ważna jest dla mnie chęć niesienia pomocy innym.Również kocham to i czuje się w tym dobrze. Pomagając komuś czuje się ''spełniona''. Kiedy widzę, że potrafię kogoś uszczęśliwić lub osoba której pomagam zaznała w końcu szczęścia robi mi się ciepło na sercu i od razu ukazuje się mój szczery i prawdziwy uśmiech. To wspaniałe uczucie :)
Jakie plany na te ostatnie dni wakacji? ;x ^^
A tam może jakieś wyjście ze znajomymi na piwo czy coś, wyjazd do przyjaciółki w Skawinie na nockę, pływanie w Aqua Parku :)
A tu taka Królewna <3
A tu taka Królewna <3
Masz jeszcze jakies zwierzęta?
wszystkie takie kochane :) <3
PS: druga szczurzyca zwie się Mini.
PS: druga szczurzyca zwie się Mini.
Jaki fajny Szczurek, jak ma na imię?
Szczurzyca :) Wołamy na nią Mała.
<3
:)) <3
Liked by:
#PZ Byrciu
MOTOCYKLESąWszędzie
paula
WithYou
Tralalalala
Marta
Moja Klaudia, jest piękną dziewczyną ma cudowną figurę, ma zajebisty charakter, wrażliwa, Kochana cudowna. Kocham ;*
:)
Liked by:
#PZ Byrciu
Tralalalala
Marta
robrliusz_hehe
Vinci
Przejmujesz się opinią innych? ;>
W przeszłości przejmowałam się i to bardzo.
Lecz otworzyłam się na ludzi i zaczęłam częściej wychodzić na pole.
Obecnie mam na to wyjebane i jak ktoś ma problem to najwidoczniej nie jest wart mojej uwagi.
Opinia ludzi zwykle dotyczy mojego wyglądu nie znając mnie ani trochę... także... hf. :)
W zasadzie to ludzie oceniają innych kiedy im czegoś zazdroszczą.
Mogę się cieszyć bo jestem edycją limitowaną :D
Lecz otworzyłam się na ludzi i zaczęłam częściej wychodzić na pole.
Obecnie mam na to wyjebane i jak ktoś ma problem to najwidoczniej nie jest wart mojej uwagi.
Opinia ludzi zwykle dotyczy mojego wyglądu nie znając mnie ani trochę... także... hf. :)
W zasadzie to ludzie oceniają innych kiedy im czegoś zazdroszczą.
Mogę się cieszyć bo jestem edycją limitowaną :D
Liked by:
#PZ Byrciu
Tralalalala
#izκα
#DM5 ✂Axelia™
Marta
Co robisz, gdy masz zły humor? ?
Idę do Daniela i sama myśl o tym, że zaraz go zobaczę i się wyżalę mnie już pociesza :)
Słucham muzyki... najczęściej mocnych brzmień typu Asking Alexandria i trochę lżejszych np A7x.
Czasem wyjdę na piwo ze znajomymi :)
Słucham muzyki... najczęściej mocnych brzmień typu Asking Alexandria i trochę lżejszych np A7x.
Czasem wyjdę na piwo ze znajomymi :)
To zdjęcie, na dole jest cudowne. Masz je dodać na fb, i mnie oznaczyć ❤! *-*
Prosze <3
Liked by:
#PZ Byrciu
Tralalalala
#DM5 ✂Axelia™
naruto ;D
☣
Marta
Opowiedz coś o sobie.
EDIT.
• Mam na imię Klaudia i mam 16 lat. Za niecałe dwa tygodnie idę do XI LO w Krakowie.
• Kocham zwierzęta i chcę im pomagać. Rozważam decyzję między dwoma kierunkami studiów - weterynaryjne albo położnicze. Ponadto w szkole pragnę się zapisać na wolontariat i brać udział w zbiórkach organizowanych na rzecz zwierząt np. Gwiazdka dla Zwierzaka i wiele wiele innych. Gdy skończę 16 lat zapisuje się na wolontariat w KTOZ.
• Uwielbiam doradzać ludziom, nieść im pomoc, podtrzymywać na duchu aby mogli w siebie uwierzyć, chcę ich nastawiać optymistycznie na każde nieszczęścia jakie przynosi im życie.
↑ JEŻELI TO CZYTASZ I MASZ JAKIŚ PROBLEM, NIE BÓJ SIĘ NAPISAĆ DO MNIE CHOCIAŻBY Z ANONIMA, POSTARAM SIĘ POMÓC. ↑
• Moimi hobby jest rysowanie, gra na pianinie - mam w domu keyboard i w telefonie zainstalowaną aplikacje dzięki której rozwijam swoje zainteresowania poznając coraz to nowe kompozycje dźwięków.
• Lubię grać w gry online typu League of Legends, Special Force 2, World of Tanks.
↑ Mam swoje dwie ulubione gry w które lubię grać kiedy nudzi mi się i nie potrzeba do nich mieć dostępu do sieci - To The Moon oraz The Forest. ↑
• Interesuje się również dietetyką. W końcu sama schudłam w przeciągu pół roku aż 13 kilogramów. Lubię czytać wartości odżywcze każdych owoców bądź warzyw( w zasadzie to o wszystkim czytam), układać zdrowe diety, radzić ludziom kiedy mają problemy z nadwagą bądź nie wiedzą co jeść.
• Uwielbiam uczyć się biologii oraz języków obcych i mimo iż nie jestem zaawansowana jeżeli chodzi o języki to mimo porażek uczę się na swoich błędach i staram się aby było tylko lepiej. Moim celem jest opanowanie do perfekcji języka angielskiego oraz niemieckiego do końca liceum.
Myślę, że to wszystko chociaż mogłoby być tego więcej ale to są takie najistotniejsze rzeczy. :)
Jeżeli chcecie się czegoś więcej dowiedzieć śmiało piszcie :)
• Mam na imię Klaudia i mam 16 lat. Za niecałe dwa tygodnie idę do XI LO w Krakowie.
• Kocham zwierzęta i chcę im pomagać. Rozważam decyzję między dwoma kierunkami studiów - weterynaryjne albo położnicze. Ponadto w szkole pragnę się zapisać na wolontariat i brać udział w zbiórkach organizowanych na rzecz zwierząt np. Gwiazdka dla Zwierzaka i wiele wiele innych. Gdy skończę 16 lat zapisuje się na wolontariat w KTOZ.
• Uwielbiam doradzać ludziom, nieść im pomoc, podtrzymywać na duchu aby mogli w siebie uwierzyć, chcę ich nastawiać optymistycznie na każde nieszczęścia jakie przynosi im życie.
↑ JEŻELI TO CZYTASZ I MASZ JAKIŚ PROBLEM, NIE BÓJ SIĘ NAPISAĆ DO MNIE CHOCIAŻBY Z ANONIMA, POSTARAM SIĘ POMÓC. ↑
• Moimi hobby jest rysowanie, gra na pianinie - mam w domu keyboard i w telefonie zainstalowaną aplikacje dzięki której rozwijam swoje zainteresowania poznając coraz to nowe kompozycje dźwięków.
• Lubię grać w gry online typu League of Legends, Special Force 2, World of Tanks.
↑ Mam swoje dwie ulubione gry w które lubię grać kiedy nudzi mi się i nie potrzeba do nich mieć dostępu do sieci - To The Moon oraz The Forest. ↑
• Interesuje się również dietetyką. W końcu sama schudłam w przeciągu pół roku aż 13 kilogramów. Lubię czytać wartości odżywcze każdych owoców bądź warzyw( w zasadzie to o wszystkim czytam), układać zdrowe diety, radzić ludziom kiedy mają problemy z nadwagą bądź nie wiedzą co jeść.
• Uwielbiam uczyć się biologii oraz języków obcych i mimo iż nie jestem zaawansowana jeżeli chodzi o języki to mimo porażek uczę się na swoich błędach i staram się aby było tylko lepiej. Moim celem jest opanowanie do perfekcji języka angielskiego oraz niemieckiego do końca liceum.
Myślę, że to wszystko chociaż mogłoby być tego więcej ale to są takie najistotniejsze rzeczy. :)
Jeżeli chcecie się czegoś więcej dowiedzieć śmiało piszcie :)
Dodasz zdjęcie z najlepszą przyjaciółką ? :D
odkopałam ^^
Dokończ, jestem..
wyjątkowa, jedyna w swoim rodzaju, zajebista, wznosząca się w górę mimo porażek, kochająca zwierzęta, szanująca ludzi po prostu to ja.
Dzień dobry.
cichy zabójca...
Liked by:
#PZ Byrciu
☣
Patrycja
Camila♡
Milenka ♥
☆ Unique ♡
WithYou
呪い.Emma
xpaula.v
Edytaaa
<3
Fotka Twojego duchowego przewodnika?
Może nie przewodnika ale czegoś dzięki czemu potrafię wziąć się w garść, być zdeterminowana, cieszyć się a czasami płakać.
https://www.youtube.com/watch?v=QgFHL2R8m6s
https://www.youtube.com/watch?v=QgFHL2R8m6s
〽Trudno jest Tobie komuś wybaczyć, czy nie masz z tym problemu?
Wybaczyć jest łatwo, ale zapomnieć już nie. Możemy wybaczać dziesiątki razy ale mimo wszystko pamiętamy o tym co było kiedyś. Owszem, każdy popełnia błędy i czasem robi coś nieświadomie w końcu jesteśmy tylko ludźmi ale mamy rozum i powinniśmy myśleć racjonalnie i brać odpowiedzialność za swoje czyny bo nieraz coś małego może mieć ogromne skutki.
Liked by:
#PZ Byrciu
☣
Camila♡
Milenka ♥
☆ Unique ♡
WithYou
呪い.Emma
Semcia
Mucik
Marta
Jak się czujesz misia :*?
Intelekt czy uroda? Co jest według Ciebie ważniejsze? ^
Zdecydowanie intelekt. To zostanie na zawsze a uroda? Mija z wiekiem i mimo iż za młodu jesteśmy piękni i zdrowi to po czasie to wszystko się zmienia ale intelekt pozostaje. Dlatego ludzi nie powinno się sądzić po wyglądzie tylko po tym jacy są w środku i co sobą reprezentują bo tylko w ten sposób poznamy ich prawdziwe oblicze :)
Cześć kochanie, stęskniłam się❤
no witam Cię bardzo gorąco <3
Lubisz pomagać innym ? :)
Wspominałam już bo było podobne pytanie, że tak lubię pomagać innym. Nigdy nie wiadomo co nas spotka i możemy być w podobnej sytuacji a nawet gorszej niż osoba której pomogliśmy a wtedy to my będziemy tej pomocy potrzebować. Ogólnie jeżeli widzimy symptomy u kogoś, że potrzebuje pomocy to naprawdę nie lekceważmy tego bo czasami ten problem który dla nas okazał się błahym dla kogoś innego może skończyć się tragicznie.
Pytanie dla obs :3 Opisz Siebie w trzech słowach :D
No ciężko, ciężko hmm...
wrażliwa, czuła, szczera
wrażliwa, czuła, szczera
Dziś Dzień Relaksu. Jak odpoczywasz?
o tak :)
Next
