買うのを自制しなされ。

まず買わない、俺もダイエットしてたからわかるけどコンビに行くのを辞める、これだけでだいぶ変わる
作らないと食べられないものしか置かない

・置き換え
ちょっとヘルシーなものに置き換える。そうすると体ががっつり甘くなくても大丈夫なんだなぁと覚えていく。チョコより羊羹とか。ポテチよりおせんべいとか。
・買うタイミングと量を決める
週に1回土曜日に買いに行く、買うのは700円以内もしくは4つまで、とか制限を設ける。食べきったら次の土曜日まで我慢…となれば一気に食べて後我慢するか、ちびちび食べてもたせるかになる。計画性を考えるようになる。
・全く食べないのではなく食べるけど工夫する方針で行くのがいいと思います！

飲み物はカロリーゼロのコーラ、こんにゃくゼリー等、
カロリーメイト等カロリーがはっきり判る物をたべる、
ナッツ類はスナック菓子よりも栄養バランスが良く固いので良く噛むから噛み応えがあり満足感もあるのでおすすめだと聞きました。

購入しなきゃいい

視界から消す、食品の位置を変えて少し取り辛い所に移動する、甘味量によって太ることが嫌ならキャベツサラダをストックしておく、とかでしょうか？
それだけお疲れなんですかね？暇があったらダラダラ食べてしまうという時もありますよね。そうだとしたら毎日19時にタイマーをセットしてそれ以降は食べ物を口に入れないようにする、とかですかね？

ごはんでお腹いっぱいにする！でかけちゃう！寝ちゃう！

私はそれがわかってるのでそもそも買わないようにしてる。大学生の時なんてアルフォートなんて3分もあれば食べ尽くしてたな。

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今は、甘味が欲しい時は500円くらいで3口で終わってしまうようなケーキ屋さんのケーキだけ食べてるよ。

私も自制できないです。申し訳ありません。

無理です。シャウトで聞いて何かをやったつもりになっているうちは永遠に無理です。