سويدي مقاومة يعنى؟ بتوصلي كام كل تمرين و وزن كام
سويدى مش حاجة اساسا دى زى تمارين بسيطة اوى للمبتدئين + مش جيم يحبيبي الجيم اللى كنت هنزله ولع قبل نزولى بيومين? بلعب لوحدى ف البيت وبطلت يجى م 6 شهور سيرشي ع دى كويسة total body workout exercise at home تقريبا ده اسمها والكارديو كمان وظبطى اكلك ولو تسمعى عن نظام الصيام المتقطع بيقولوا حلو جربيه بس هى الفترة دى كانت اكتئاب فمكنتش باكل واما بطلت والنفسية اتحسنت رجعت تانى ..
Liked by:
M O H A M E D T O R K Y
محمد مجدي حموئه
Abdel Rahman mhmd
goodboy
مستر الجغرافيا @ ali elgyar
Ahmad MSned Al-Daja
Ali Khalid
Mariam
zahir khasawneh
➡▶◜ℳ⒠ⅆℋÅ⒯ KÅℜÅℳ◝
+3 answers in: “ايه أعده الملكات دي بئا انتى رشيقه اوى بتعملى اي رياضه بالظبط”
