طيب تمارين تي 25 تنفع اسويها وقت الدوره وسمعت انو لازم استخدم الاثقال وانا ما ابيها , ووش اسوي قبل ما ابدا اسوي الرياضه يعني تمارين احماء او لياقه او ايش ؟. شكرا مره
بعد الدوره بيومين ثلاث عادي لم تحسين الآمها راحت وتقدرين تلعبين
هي مافيها اثقال اصلاً.
والاحماء هو يسويه ببداية كل فيديو
والرياضه تعطيك اللياقه ❤️
هي مافيها اثقال اصلاً.
والاحماء هو يسويه ببداية كل فيديو
والرياضه تعطيك اللياقه ❤️
Liked by:
نورا شسمه ♔ نصروايه