@oezdemir_

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Ich habe leider 20kg Übergewicht wenn ich 10 kg abnehmen könnte wäre ich völlig zufrieden bloß ich habe nur nh Woche Zeit ich weiß das ist unmöglich aber ich muss weil wir mit der Klasse für 1 Woche weghehen wo jeder dort Badesachen anziehen muss weil wir schwimmen gehen, kannst du irgendwie helfen

Du könntest die Diät machen, danach musst du aber ziemlich aufpassen sonst nimmst du mehr zu und so schnell abzunehmen ist auch nicht das gesündeste, versuch einfach auf deine Ernährung aufzupassen vielleicht nimmst du in einer Woche schon 1-2 kg ab und das macht auch viel aus aber deine Entscheidung, du kannst selbstverständlich auch die Diät machen, da wird man am Tag ziemlich satt und verliert in der Woche 5-7 kg, vergiss aber nicht dabei Sport zu treiben es reicht auch ein Spaziergang für 1 Stunde oder Workouts für 30 min

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