Как подтянуть попу?
♥Приветик♥
Ох уж эта попа. Я сейчас сама нацелена прокачать её по полной. Меня всегда не устраивали размеры моих лях и моей попы. Мне казалось,что они слишком большие. Теперь,когда ушёл вес,мне они кажутся наоборот...слишком маленькими. Поэтому я взялась прорабатывать мышца ног и попы.
Так вот,все эти упражнения я выполняю. Они именно направлены на то,чтобы подтянуть попу,так как они прорабатывают верхнюю часть попы(возле самого позвоночника) и помогают визуально приподнять ягодицы. Если выполнять этот комплекс периодически,соблюдая все правила,можно добиться хороших результатов. Помимо этих упражнений можно(даже нужно) делать обычные приседания.
Начинай постепенно. Я прикрепила фото,на нем написано то количество раз,которое нужно выполнять в определённый день.
Например:
•В первый день каждое упражнение из этого списка нужно сделать по 30 раз.
•Во второй день уже по 35
Ну и так далее продолжай,опираясь на расписание.
Через месяц результат должен тебя порадовать.
♥Удачи тебе,зайка♥
Ох уж эта попа. Я сейчас сама нацелена прокачать её по полной. Меня всегда не устраивали размеры моих лях и моей попы. Мне казалось,что они слишком большие. Теперь,когда ушёл вес,мне они кажутся наоборот...слишком маленькими. Поэтому я взялась прорабатывать мышца ног и попы.
Так вот,все эти упражнения я выполняю. Они именно направлены на то,чтобы подтянуть попу,так как они прорабатывают верхнюю часть попы(возле самого позвоночника) и помогают визуально приподнять ягодицы. Если выполнять этот комплекс периодически,соблюдая все правила,можно добиться хороших результатов. Помимо этих упражнений можно(даже нужно) делать обычные приседания.
Начинай постепенно. Я прикрепила фото,на нем написано то количество раз,которое нужно выполнять в определённый день.
Например:
•В первый день каждое упражнение из этого списка нужно сделать по 30 раз.
•Во второй день уже по 35
Ну и так далее продолжай,опираясь на расписание.
Через месяц результат должен тебя порадовать.
♥Удачи тебе,зайка♥