Mam pytanie: Jeśli mam 13lat i waże 42kg przy wzroście 147cm (z powodu choroby) i moje zapotrzebowanie jest 2037kcal to schudne ćwicząc przez miesiąc ćwiczenia na oponke i boczki 6x w tyg.+ 4razy w tyg wf po 45min. Schudne przez miesiąc? I strace tą oponke+ moja dieta? Mam czas do 10czerwca

Wiesz moim zdaniem powinnaś 3x w tygodniu robić cardio, w 1 dzień przez ok godzinę robić coś co lubisz, ale spala kalorię np. jazda na rowerze, rolkach, skakanka, siatkówka, koszykówka itp., a ostatni dzień to rozciąganie.
Pamiętaj, że nie możesz ćwiczyć codziennie.
Oponki przez miesiąc na pewno nie stracisz chociaż zależy jak duża ona jest, chociaż sądząc po Twojej wadze przy tym wzroście coś musi być na rzeczy.
Czekaj, czekaj...masz 13 lat?! I chcesz się odchudzać? Jeżeli w tym wieku wpadniesz w anę to zmarnujesz sobie cały okres dojrzewania.
Lepiej nie przechodź na żadną motylkową dietę, tylko na coś rozsądnego. Jedz dziennie po ok. 1637kcal, a na pewno schudniesz. (:
❤️ Likes
show all
yennefer_wrr’s Profile Photo

Latest answers from Ava

Przytyj chuda szkapo

Chciałabym być chuda, poza tym skąd wiesz jak wyglądam skoro nawet nigdy mnie nie widziałaś ani nie wiecie ile ważę obecnie? XD

W miarę ścisłości- to nie ja nie wysyłam te masówki, także wybaczcie takie bezsensowne pytania.

Skyler♡
Szczerze mówiąc to się domyśliłam. :)
Obserwuję Cię i tak więc ^^ miłego wieczoru. 💕

No niby nie hignieniczne. Taki lodzik czy mineta tez jest nie higieniczna a jednak kazdy to robi ;p

Ale co ma jedno do drugiego? XD
Poza tym jeżeli partner/ partnerka dba o higienę to co w tym niehigienicznego?

Dlaczego?-proste pytanie na które masz sporo odpowiedzi ;)

Nie umiem się określić pomiędzy chcę wyjść z any/ jestem w trakcie/ wyszłam.
Bardzo często myślę, że to wszystko jest już za mną. Liczę kalorie na oko, nie przejmuje sie wagą i cieszę się treningami. Jednakże często nachodzą mnie złe myśli typu- odpuść ten posiłek, po co ten cheat, a może by tak schudnąć szybciej. Jest to zdecydowanie ta ciemniejsza, zła strona mnie. Staram się wtedy myśleć racjonalnie i ignorować te głupotki.
Ostatnią kwestią jest sama chęć. Ana ma w sobie coś, coś unikalnego. Czuję się w pewnym stopniu wyjątkowa, że tu jestem, że poznałam ją bardzo dobrze. Zdaję sobie sprawę, że ona- a na pewno jej pozostałości, będą we mnie na zawsze. Czy chcę całkiem zniszczyć z nią te relację? Póki co nie.
Myślę, że taka odpowiedź Ci wystarczy, a jeżeli nie to zapraszam do lektury innych odpowiedzi.

View more

Co zabieracie ze sobą z hotelu? Ja ręczniki, mydła, cukierki i nieraz narzuty. W końcu za to płacę więc mam prawo, a wy?

Nic, to nie higieniczne xd

Language: English