Mam pytanie: Jeśli mam 13lat i waże 42kg przy wzroście 147cm (z powodu choroby) i moje zapotrzebowanie jest 2037kcal to schudne ćwicząc przez miesiąc ćwiczenia na oponke i boczki 6x w tyg.+ 4razy w tyg wf po 45min. Schudne przez miesiąc? I strace tą oponke+ moja dieta? Mam czas do 10czerwca
Wiesz moim zdaniem powinnaś 3x w tygodniu robić cardio, w 1 dzień przez ok godzinę robić coś co lubisz, ale spala kalorię np. jazda na rowerze, rolkach, skakanka, siatkówka, koszykówka itp., a ostatni dzień to rozciąganie.
Pamiętaj, że nie możesz ćwiczyć codziennie.
Oponki przez miesiąc na pewno nie stracisz chociaż zależy jak duża ona jest, chociaż sądząc po Twojej wadze przy tym wzroście coś musi być na rzeczy.
Czekaj, czekaj...masz 13 lat?! I chcesz się odchudzać? Jeżeli w tym wieku wpadniesz w anę to zmarnujesz sobie cały okres dojrzewania.
Lepiej nie przechodź na żadną motylkową dietę, tylko na coś rozsądnego. Jedz dziennie po ok. 1637kcal, a na pewno schudniesz. (:
Pamiętaj, że nie możesz ćwiczyć codziennie.
Oponki przez miesiąc na pewno nie stracisz chociaż zależy jak duża ona jest, chociaż sądząc po Twojej wadze przy tym wzroście coś musi być na rzeczy.
Czekaj, czekaj...masz 13 lat?! I chcesz się odchudzać? Jeżeli w tym wieku wpadniesz w anę to zmarnujesz sobie cały okres dojrzewania.
Lepiej nie przechodź na żadną motylkową dietę, tylko na coś rozsądnego. Jedz dziennie po ok. 1637kcal, a na pewno schudniesz. (: