Od prawie 3 miesięcy chodzę na siłownie *znajduje się też tam fitness*, dlatego nigdy nie mam monotonnych treningów i ciężko powiedzieć co ćwiczę najczęściej. Jeśli chodzi Ci o nazwę to jest to body shape. :) To trening trwający 55 min *jak każdy tam* składający się z rozgrzewki, intensywnego cardio, ćwiczeń wytrzymałościowych i rozciągania.
Na pewno widać, że po kilku, kilkunastu takich i podobnych treningach nasza kondycja bardzo się poprawia, a ciało wyszczupla.
Dziewczyny tak szczerze wam powiem, że ćwiczenia z yt są beznadziejne. Nie chcę nikomu niczego zarzucić, ale powiem wam na własnym przykładzie.
Nigdy nie kontynuowałam np. skalpela dłużej niż 3 tyg., po prostu robiłam sobie ,,przerwę'', a później nie chciało mi się już ćwiczyć. Często pomijałam jakieś ćwiczenia, bo mało miejsca, głośno, tego nie lubię, nie dam rady itd. Zbyt często robiłam przerwy, a przede wszystkim myślę, że większość ćwiczeń wykonywałam nieprawidłowo jeżeli chodzi o postawę, oddychanie i ułożenie ciała.
Polecam wam taki fitness, ale wiem, że nie każdego na to stać, nie każdy ma możliwość i czas.