-
Ask @samar_j
تتفقون ان كل شيء بـ السر يدوم؟.
"اقضوا حوائجكم بالكتمان " اتفق
Liked by:
♬☆ فـيـاض المـشـاعـر ☆♬
شيماء
سؤال البكاء: 1_ضعف 2_راحه
راحه ونعمه
Liked by:
♬☆ فـيـاض المـشـاعـر ☆♬
Related users
وش اللي بخاطرك؟
كل خير 🤍
Liked by:
Too♥️oma
♬☆ فـيـاض المـشـاعـر ☆♬
شيماء
استغفروا ربكم إنه كان غفاراً
استغفرالله وأتوب إليه
-
مرحبا خالد بخصوص إنقطاع التنفس اول حاجة سلامتك ماتشوف شر يارب 💜ثاني حاجة احرص قبل تنام تقرأ اذكارك و ماتشرب قهوة او شاي وتبعد عن الادوية المنومه وتشرب ماء كثير واذا حسّيت فيها عدل نومتك واذا مخدتك حجمها كبير جيب وسط بحيث رقبتك تكون مرتاحة واعمل هذي التمارين راح تفيدك وماتشوف شر يارب 😊💜
______________
تدريب الحلق
قد يساعد ن إجراء تدريبات لعضلات الحلق على تقوية العضلات في الحلق، الأمر الذي من شأنه تخفيف متلازمة توقف التنفس أثناء النوم. فيما يلي بعض الأمثلة للتمارين:
اضغط بواسطة اللسان على الحنك الصلب في تجويف الفم وابقى كذلك لمدة عدة دقائق.
اضغط اللسان الى الحنك الأسفل أثناء تنظيف الأسنان.
قلص الشفتين، مثل حركة القبلة، وحركها وهي مقلصة من اليمين إلى اليسار ومن الأعلى إلى الأسفل.
ضع اصبع على أحد الخدين، وبواسطة عضلة الخد حاول مقاومة الإصبع.
قم بإجراء ذات التمارين أيضاً في الخد الثاني.
ضع بالون فارغ في الفم، خذ نفس عميق عن طريق الأنف ثم املأ البالون بالهواء عن طريق الفم.
______________
تدريب الحلق
قد يساعد ن إجراء تدريبات لعضلات الحلق على تقوية العضلات في الحلق، الأمر الذي من شأنه تخفيف متلازمة توقف التنفس أثناء النوم. فيما يلي بعض الأمثلة للتمارين:
اضغط بواسطة اللسان على الحنك الصلب في تجويف الفم وابقى كذلك لمدة عدة دقائق.
اضغط اللسان الى الحنك الأسفل أثناء تنظيف الأسنان.
قلص الشفتين، مثل حركة القبلة، وحركها وهي مقلصة من اليمين إلى اليسار ومن الأعلى إلى الأسفل.
ضع اصبع على أحد الخدين، وبواسطة عضلة الخد حاول مقاومة الإصبع.
قم بإجراء ذات التمارين أيضاً في الخد الثاني.
ضع بالون فارغ في الفم، خذ نفس عميق عن طريق الأنف ثم املأ البالون بالهواء عن طريق الفم.
☕❤:
رافق من يُشعرك بسكر الأيام رُغم مرارتها
Liked by:
RAMA
وِرْدَائِيلْ
سُكرَة
-
خُذني من وحدتي
من حزني وبُؤسي
ومن الآه والأفكار والخوف
من العالم أجمع، إليّك..
من حزني وبُؤسي
ومن الآه والأفكار والخوف
من العالم أجمع، إليّك..
Liked by:
وِرْدَائِيلْ
سُكرَة
-
غرق ✨♥️
Liked by:
وِرْدَائِيلْ
سُكرَة
-
بَداية كُل صَباح .. يتمادَى غرقِي بِك أَكثر
Liked by:
سُكرَة
صورة على ذوقك ؛
وراحة بالك .
Liked by:
RAMA
سُكرَة
فيصل الأمير
رسالة لـ شخص ما ؛
Liked by:
سُكرَة
?
تأخرت .. نعم تأخرت في حُبك لأنني كُنت أُرتَّب نفسِي إليك، هذَّبت قلبِي وإخترت من الكلام أجمله وفتشتُ عَن كُل مَايليق بِك .. لم أشتهِي قول أُحبك بطريقة مُكررة وعَابرة
- تأخرت ! نعم حَبيبي و كثيرًا لأنني أردتُ أن أُحبك بِشكلٍ رائِع وأبديّ يروق للمُستحق الوَحيد .. قلبِك
- تأخرت ! نعم حَبيبي و كثيرًا لأنني أردتُ أن أُحبك بِشكلٍ رائِع وأبديّ يروق للمُستحق الوَحيد .. قلبِك
Liked by:
سُكرَة
فيصل الأمير
مهما كبرت تبقى خايف من أيش؟
اخاف من ان الحياة تحدني على شيء ماابيه وادعي ربي انه يكفيني من شر هالشيء '
-
(موصِلني للسحاب بحبُه شلون ما أتدلل على قلبـه)
Liked by:
سُكرَة
علي
الوتــــــين
~
الصخور التي تتكسر عليها أمواج أحلامك يوماً ما ، قد تكون هي نفسها التي تحملك إلى عنان السماء .
الصخور التي تتكسر عليها أمواج أحلامك يوماً ما ، قد تكون هي نفسها التي تحملك إلى عنان السماء .
Liked by:
سُكرَة
علي
الوتــــــين
Random User
ABDULLAH
Raghad Mohamed
الشايب
..
أقسموا أن تكونوا أكبر من أحلامكم.
أقسموا أن تكونوا أكبر من أحلامكم.
Liked by:
سُكرَة
Random User
ABDULLAH
Raghad Mohamed
الشايب
-
Liked by:
سُكرَة
~
إلى صاحب القرآن الذي يرجو شيئا ما، يستصعبه ويراه عسيرًا بعيدًا: لقد أعطاك الله القرآن، أعظم المكارم على وجه هذه الأرض ،أفلا يعطيك ما هو دونه؟
Liked by:
سُكرَة
شروق الشمري
هلا العبدالله
"
يارب سنة جديدة نشوف كل امنياتّنا واقع وحقيقة
