Это через психолога. Возможно у вас нет баланса между внутренним ребёнком, внутренним взрослым и внутренним родителем. Скорее всего вы часто находитесь в позиции ребёнка, и потом внутренний родитель начинает вас гнобить за это. 🤔

Начать замечать свои достижения и хвалить себя за них.

---

Видеть, а лучше записывать сколько полезного и классного ты делаешь в каждом дне.

---

Позволить себе ошибаться. Понимать, что это не означает, что ты накосячил, это означает, что ты получил новый опыт, в следующий раз будешь более осведомлён и внимателен в этой же или похожей ситуации. 😌

а для чего гнобить самого себя?)

Полюбить

просто забыть

Не знаю

Надо избавиться от причины для начала.

Никак.