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四六

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四六你好！提起勇氣來發問聽聽想法。 我是從事服務業的上班族，但現在工作跟生活好像達不到平衡。無法做很多自己喜歡的事情（比如閱讀定時定量、學習英文或日文等等）熬夜超過1點隔天會超級沒精神。有時候在工作我也會覺得自己真的這麼不好嗎這類的想法冒出來...有時候過的挺不好的。 恩......上班時間是早上10點到晚上10點，基本上沒有甚麼自己的時間。最近突然跟我妹說，好想換工作之類的想法？請問有甚麼好建議或想想法嗎？

你知道答案吧，其實你只是不夠想要而已。
想做自己喜歡的事勢必會壓縮到工作的時間，而工作勢必會壓縮到你的生活，你現在活得就像個zip壓縮包一樣。
換一個工時不那麼長的工作，或者乾脆換一個可以接觸日文或英文的工作，開始養成每天運動的習慣，身體健康比什麼都重要。
不要因為工作而失去了人生，不要為了生活放棄了興趣。
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圖源來自鬆餅貓貓Pancake Cat：https://www.facebook.com/Official.PancakeCat/
四六你好提起勇氣來發問聽聽想法 我是從事服務業的上班族但現在工作跟生活好像達不到平衡無法做很多自己喜歡的事情比如閱讀定時定量學習英文或日文等等熬夜超過1點隔天會
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四六老師，你好，默默追蹤你很久了，很喜歡你回答問題的價值觀和文字（你的青黃文還有無聲的羈絆短打非常好看><，要特別告白一下）我一直有一個困惑，大概從處在升學壓力的年紀開始，我就漸漸開始覺得人之間的愛和喜歡是一種交換，我學科方面一直都還算拿手，所以家裡的長輩都因此挺疼愛我，但我們之間除了學業成績之外幾乎沒有任何內心的交流。今年剛好上了大學，讀的是我自己有興趣，長輩也很贊同的科系，但是我的成績在系上算不上特別好，所以我很擔心如果自己不能做到他們期望的那樣，我可能就會得不到他們的喜愛，我好害怕因此被他們拋棄。又覺得這樣的愛好膚淺噢，漸漸對人類失去信心。打了一堆真不好意思，先謝謝四六老師。

所以你覺得你對我的喜歡，是我用文字跟你換來的嗎？
我希望你能說出實話，總會發生過什麼才會讓你覺得愛是被交換才能得到的事情，去面對自己心裡那塊不想被發現的陰暗處，我希望你明白刻意討好的愛都不會成真，因為用成績、用「做得好」來換的喜歡，不是給你的，是給你所做的每一件事。
不要從根本否定自己的存在能不能被愛，必須依賴附加價值而彰顯自己是有資格的這件事是非常令人難受的，我是說我很難受（欸），因為你不相信自己可以被愛，就去懷疑這個世界沒有真誠的愛。
沒有能力喜歡自己的人，既不可能去愛別人，也不可能真的被別人所愛。
是你喜歡讀書，而不是「會讀書」這件事成就了你；是你不願意主動把內心分享出去，而不是長輩不肯去做這件事，即使不肯，你依然可以對自己和他人都活得非常真誠。
是你的選擇造就了今天的你，並非是你做對了什麼事，成為一個懂事的人，想要被愛就學會如何關懷親人，在重要的節日很簡單地說一句辛苦了，把你的心分出去，就有機會看見別人的心。
把別人的期望放在你要選擇的東西後面，至少感覺被拋棄的時候要能接住那個脆弱的自己，還有我在啊，可以這樣想。
雖然素未謀面甚至是初次對話，但我也是喜歡你的，即使你什麼也沒做，因為沒有討厭你的必要啊。
不要鑽牛角尖把問題歸咎於別人身上，正視內心的需求才不至於感覺到日子的空虛，想要被愛就用自己的愛去換，而不是成績。
說喜歡我的你，我也喜歡你啊，就是如此簡單的事，相信這句話，好嗎，好嗎。
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四六老師你好默默追蹤你很久了很喜歡你回答問題的價值觀和文字你的青黃文還有無聲的羈絆短打非常好看要特別告白一下我一直有一個困惑大概從處在升學壓力的年紀開始我就漸漸
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好想寫嗽遜啊啊！請給我一點靈感及題材！

陳信宏就丟下了那麼一句話：「出來玩。」
早上七點手機第一聲通知鈴響，溫尚翊先是看著四吋電子螢幕笑了，才轉過頭看睡在枕頭旁的妻子，她不會知道那句話是當年自己把教室裡的陳信宏帶出校園的第一句話，他們一起翻過圍牆，他小心翼翼把吉他抱在懷裡，陳信宏跳下來的時候笨拙地要命，溫尚翊只能丟下命根（吉他）把他接住，差一點就手臂骨折，陳信宏還在笑，沒良心就是講這種人。
二十年後溫尚翊才想起來，沒良心就是講他這種人。
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求 已婚怪獸 x 主唱 文（大哭）
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四六老師，不敢跟喜歡的人說話怎麼辦QAQ

那就沒有交往的可能性啊，世界上沒有不會丟臉的戀愛。
你想找他問個有點笨的問題、還是想當個懦夫呢？
四六老師不敢跟喜歡的人說話怎麼辦QAQ

四六好哇!! 我有一個很喜歡的同事，因為很想跟他變成好朋友而努力著。 他是一個平常不太笑但是笑起來很可愛的女孩，有點害羞，有時候有點冷淡。他主動跟我說話的時候我會非常開心，但是有時候對我冷淡就覺得心裡悶悶的難過很久。 後來會因為害怕收不到回應或是被冷淡的對待而不敢主動出擊，我是不是太不勇敢了呢? 可是真的很想跟他做朋友呀。 想請問四六有什麼好辦法呢? 先謝謝四六哇♡

既然知道她是反應比較不熱烈的性格，跟她交朋友就不要預期她是熱情的人。
不要要求她的「特別」和「友善」，想和她當朋友就直截了當一點地約她一塊吃個飯、或找她聊你覺得她也許有興趣的話題，她如果沒興趣、拒絕，你也沒損失。
如果面對一個想要成為好友的人卻必須先想盡辦法成為「能和她當朋友的類型」，真的是太奇怪也太詭異了。
顧面子不是交朋友時應該要有的情緒，真不想熱臉貼冷屁股的話，就循序漸進地接近對方，用你平常對待其他朋友的樣子，去找她說說話、吃個飯、逛個街。
相信你的「自然」會成為彼此締交友誼的關鍵，不要這麼輕易就害怕被討厭，不要因為一點小舉動就覺得對方討厭你。
討厭一個人往往比喜歡一個人更難，那何不從簡單的方面去下手呢？
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四六老師，我有喜歡的對象了。 事情是這樣的，有天閒聊時我問他有沒有想追的人。 他有些壞笑著的回我說「你希望我有嗎?」 每次關於戀愛話題或是互動時他總是有意無意的在我身邊。 u_u他又像是哄小孩一樣的感覺難以捉摸...心臟像是被他捏著一樣

他在試探你的話，就代表他沒有非常非常喜歡你。
可是他是在乎你的反應的，他想知道你的回答，他會好奇你這個人還有多少面向。
如果你喜歡一個人，就誠實一些，不要鬧彆扭，不要愛面子，喜歡一個人的時候，再丟臉的小事，都是將來彼此一件可愛的事。
四六老師我有喜歡的對象了 事情是這樣的有天閒聊時我問他有沒有想追的人 他有些壞笑著的回我說你希望我有嗎 每次關於戀愛話題或是互動時他總是有意無意的在我身邊 uu
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四六，最近常常因為朋友A和B太要好的時候忌妒，感覺心情煩躁。然後在A來找我講話的時候對她發脾氣，其實不是A的錯，也不是B的錯，我只是覺得她們兩個好像沒有這麼重視我，而感到不甘……我覺得這樣子很糟糕，但是我不知道要怎麼調適自己。

先跟自己說聲對不起，居然長成一個這麼彆扭的人，真的對不起。
對不起自己，竟然沒辦法坦率地面對朋友。
對不起自己，只想著要得到別人的愛，卻忘了要先成就被愛的條件。
也要謝謝自己是懂得反省並且重視朋友的人，是因為太喜歡了才會吃醋，是因為付出了愛才想要回報。
下一次還會因為朋友之間要好而感覺到被忽略的時候，就先重覆一個跟自己說對不起，然後再謝謝自己的歷程，不要一味反省，也不是要你一昧忍耐，如果你有勇氣，就主動加入A和B之間的對話或打鬧，可是千萬別說你會因為他們太好而吃醋，而是「沒辦法和你們一起開心讓我有點失落」。
一次次練習久了，忌妒就不會成為心頭最龐大的事情，更多的是懂得對心和朋友誠實。
你是很棒的人，沒什麼糟糕的，別這麼想，忌妒不可怕，自恨自憐才可怕。
四六最近常常因為朋友A和B太要好的時候忌妒感覺心情煩躁然後在A來找我講話的時候對她發脾氣其實不是A的錯也不是B的錯我只是覺得她們兩個好像沒有這麼重視我而感到不甘
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四六桑妳好，首先新年快樂祝新一年好事順心~雖然第一次來ask但經常看妳的噗，非常喜歡妳的溫柔貼心和心胸廣闊的性格// 早陣子看到四六寫到有關同人銷量的看法真的感觸到哭了很久…這邊畫了十年同人…但因為畫的都是冷門作品而且畫功也不是很棒的作者所以一直都賣不好…出社會後工作忙碌時間較難安排畫圖就斷斷續續的畫著同人，每回本子剩一堆下來都傷心難過又不捨得放下同人活動…最近想了很久還是打算放棄了…我覺得令自己難過的或許是努力了十年都沒成果…覺得自己很沒用…生活上各方面逼到一個點後就很負面…這樣的自己都沒辦法解決什麼所以想求一下意見…希望不會給妳麻煩QwQ再次謝謝四六桑一直以來的分享，真的很喜歡妳的文字

我沒辦法對一個很努力的人說：「加油啊，最後一定會開花結果的。」
因為有時候太努力之後，還是不會有想要的結果，這樣的例子唾手可得，比如說不滿意的臉型、有點粗的小腿、容易毛躁的壞脾氣、一個很想深交的朋友、燉半天的咖哩卻沒有水果香。
諸如此類的小事就不容易結果了，更何況是在那之上自己根本無法掌控的事情，放棄簡直就是一個看起來很棒而且很淒美的選項。
我也不會說什麼「境隨心轉」，讓你換個角度想，因為本子賣不好再怎麼換到三角函數都還是不好啊。
我和你一樣玩了十幾年的同人，出過幾次本，2008年寫的家教6927本滯銷三百多本還囤在家裡樓頂，當年家教紅到翻過去，6927也是大宗裡的超大宗CP，我還賣不完，可是我沒辦法說自己寫得不好。
我就是覺得自己寫得還不賴才出本的。
所以你說自己畫工不好，在我看來就像在為出版了自己都不滿意的作品找理由，我清楚付出心力成本最後卻撲空的感覺，真的很不好受，真的會很恐懼下一次是不是能再繼續做。
玩同人，愛很重要，被讀者共鳴很重要，找到同好很重要，錢也很重要，然而什麼才是最重要的？我的答案是自己開心最重要，你呢？你覺得什麼最重要？
我以為玩同人是爽就出本，不爽就不參場，忙就寫少一點，工作多起來甚至會忘記去經營同人這一塊，因為參場或出本，不是玩同人的義務，如果這些都造成你的壓力，讓你覺得喪氣甚至想放棄這個興趣，是不是自己在哪裡迷路了？
而且絕對不是沒有人看見你的吧，這十年來你交了多少個好朋友呢？買過你的本子的人每一張臉你記得多少呢？你和同好討論喜歡的作品/配對時也是曾經快樂過的吧？倘若這十年來只有孤獨和難受充滿了同人生涯，那支撐你一路到現在的究竟是什麼呢？
要放棄當然可以，但我不覺得你是真心想放棄玩同人。
覺得累了就不要硬著頭皮報攤或出本，畫不出圖想耍廢也沒那麼罪大惡極，畫工好壞絕對不是自己說了算（就算你自己覺得很爛也不要真心說出來，如此一來喜歡你的讀者該多尷尬……），生活已經足夠讓你累了，不要再讓玩同人這件事成為你的負擔。
把玩同人上的名與利與成就想得低一些，同人領域的成功或失敗不能代表你是一個怎麼樣的人，同人市場向來有固定的口味和風格，畫風臉尖日系、肉汁多味美的本子就是會賣，不可以被這些可以被分析出來的東西打敗。
玩同人如果不開心，你還玩什麼同人啊？
即使現在的生活是現充80、同人20的比率，就當作放棄好了，也不代表沒有重拾畫筆的可能性啊？
就算不玩同人了，難道這輩子就不畫圖了嗎？不看動漫畫了嗎？絕對不是。
我不想要你加油，因為你很努力了啊，我想要擁抱你，也心疼你經歷了這些酸甜苦辣，可是我不想要你再痛下去，不要無意義的傷害自己。
覺得累就暫時抽離，說想放棄也並不丟人，其中自己認真想過不會後悔，那就好了。

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四六桑妳好首先新年快樂祝新一年好事順心雖然第一次來ask但經常看妳的噗非常喜歡妳的溫柔貼心和心胸廣闊的性格 早陣子看到四六寫到有關同人銷量的看法真的感觸到哭了很
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「你說希望我不要討厭你，但我從來就沒有這麼做過，討厭你的人是你自己。」 可以請問是最近遇到什麼經驗而有這樣的感觸嗎?

跟從國中開始就是死黨的朋友說：「如果你覺得我很白目很討人厭就要跟我說。」
她回答我：「誰會有事沒事就討厭朋友，覺得你這樣做會很煩的人是你自己吧。」
經她一說才意識到請求對方「不要討厭我」或者「請制止我做出討人厭的行為」都是過度撒嬌的行為，明明有注意到問題卻不是先去解決，感覺就像是先給朋友打了預防針，說我會很白目請多見諒。
相信朋友的判斷比相信自己來得多，有時候不是一件好事，而真正把你放進心底的人不會是你主動要求才肯說真心話的。
人貴在真誠，無論對他人或自己都一樣。
你說希望我不要討厭你但我從來就沒有這麼做過討厭你的人是你自己 可以請問是最近遇到什麼經驗而有這樣的感觸嗎
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四六你好，最近下了決心想走出自己的舒適圈。因為覺得一直以來都被身邊的人保護得太好，想要讓自己多一些挑戰、成為更好的自己。但因為這件事對我而言真的能算是目前人生中下過最大的決定了，所以不免感到緊張和焦慮(雖然對別人而言可能不是那麼大的事)。請問四六方便分享一個自己小小的關於踏出舒適圈的調適過程嗎， 每次反覆地看四六對每個問題的細心回覆都覺得充滿正能量，非常謝謝四六！

是很偉大的事，這輩子不肯脫離舒適圈的人多得到處都是，你很棒。
我真要說踏出舒適圈的行為，應該就是加入一個誰也不認識我的營隊，或是前陣子進去的影展策展團隊，因為裡面沒有熟識的人，所做的也不是熟悉的事，全部都要從頭學起。
剛開始會害怕是一定的，因為沒有把握能做到好。
但也因為這種不確定性，所以更想嘗試去做點什麼，我來到新單位也會膽怯，先察言觀色，了解一下組織型態和氛圍，再決定自己在這個團體中想成為什麼樣的人，既是我自己，又符合這個組織。
拿我最近剛上任的新工作，之前一直在做服務業，現在轉做辦公室當OL，裡面的人和服務業的同事很不一樣，年紀比較大、說話比較慢、環境很安靜。
所以我在調適的時候先假想了一個範本，一個輕聲細語、看到長輩就打招呼的我，慢慢地從這些小事做起，再來拓展「自己」的各式各樣的風貌。
因為脫離舒適圈的你，還不知道會變成什麼模樣，但你知道自己想要改變。
所以先假想一個你，這個你不是太難達成，也許只是逢人微笑打聲招呼，或是隨手幫別人做一點小事，多觀察一下周遭，等到慢慢地成為那個人，自己不知不覺也就懂得面對他人的訣竅。
慢慢來是最棒的方法，不要急於求成改變什麼，否則多的都是氣餒，加油！
四六你好最近下了決心想走出自己的舒適圈因為覺得一直以來都被身邊的人保護得太好想要讓自己多一些挑戰成為更好的自己但因為這件事對我而言真的能算是目前人生中下過最大的
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（太長不好意思，我是日本留學生那個(>_<)）試著隨便一次，不要讓自己猶豫超過五分鐘，但她的回應都是語音不詳。還有一點我覺得讓她這麼壓力的原因是，她一直會說他們這麼做好沒邏輯、跟我想像的不一樣、到底他們這樣的原因是什麼。我就跟她說這個世界上沒辦法講道理的事真的很多，有時候你不能每件事都要求有道理有原因，但她還是嗯嗯啊啊⋯⋯我真的不知道該怎麼勸她，我怕我講的太直接她覺得沒辦法承受，想聽聽四六的意見，謝謝你！

稱讚她。
這是大部分人的盲點，當一個特別認真的人處於散漫的團體之中，這個人的焦慮和不安是沒辦法形容的，所以會透過各式各樣的行為表達自己的困惑，第一個就是較長的思考，第二個就是你說的鑽牛角尖，第三個就是開始抱怨群體。
通常周遭的人會在第三個行為發生時，才真正意識到對方的焦慮（因為這個行為影響到了自己），面對一個處於「我覺得我沒有做錯，但在這個群體中我好像沒有做對一件事，到底是我的問題？還是這個別人的問題？」
這種人我們通稱：認真魔人。（褒義）
通常就是這種人帶領群體前進的，所以她沒辦法被「隨意、敷衍、不要看太重、別往心裡去」這些話說服，因為她覺得，這就是她的事啊，你叫我別在乎，那豈不是要我別看重自己？
與其花很多時間去安撫她的不安全感，不如去理解她為什麼投入這件事的心思，只要注意一下她特別困惑哪個部分，從那個地方下手去鼓勵她，從你的問題中舉例：「她一直會說他們這麼做好沒邏輯、跟我想像的不一樣、到底他們這樣的原因是什麼？」
「跟我想像的不一樣。」那她原本想的是什麼？
是不是一個可以互動的團體？是不是大家都喜歡音樂所以很主動來約練？或者是她只想抓住這個團的默契，說什麼大家可以都懂？
你可以從旁側擊開始鼓勵，再加進你自己的建議，「我覺得你沒有放棄和他們溝通很強耶，還是要不要換個方式？可能晚點回他們或是個別私訊試試看？」
「我很難認真投入去做某件事，所以看到你這樣真的覺得你很厲害，不過希望你不要太累了，這樣我們看了也會很擔心，不要用別人的過錯去懲罰自己。」
或者單純的就只是稱讚、鼓勵加上第三者的期望，畢竟你無法改變你朋友，更無法干涉她的團員。所以就只要說出來，讓對方感受到妳在踏實的關心她。
「這個團有你這樣努力的人他們真的很幸運耶，希望他們可以好好回應你。」
「其實我真的很佩服你的行動力和勇氣，這些特質以後都能發揮在其他地方上，你一定會被看見，就不會像現在那麼氣餒。」
永遠記得作為朋友分辨這個人能不能打開天窗說亮話，不能的話就是讓她感受到你的關心和陪伴，傾聽她就可以了，給不給意見對她來說不是最重要的事情。她只是想要被聆聽和重視。
不要覺得可以改變她的想法，或是讓她如何接受你的建議，稱讚她、鼓勵她、關心她、傾聽她，你甚至不用去思考解決辦法，我相信依她的智商其實完全能懂你說的話，只是她沒辦法被說服去做。
那就不要再用同樣的語言去說。
試試看稱讚她會不會讓她的情緒有所紓緩，你也可以不被朋友的負面情緒給影響，畢竟兩個人身在異國需要連情緒要相互扶持，希望你和你朋友都能過得順心平安。
加油哦：）

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為什麼大家都在神速進步? 為什麼大家都能下決心且用毅力執行? 為什麼大家都拿出自己的修練成果了，我卻甚麼都沒做，到頭來一直都在原地踏步? 自己知道自己該努力該花心血可是卻放任自己。 我也想進步啊!到底該怎麼做才行改變這樣沒出息的自己?請你告訴我你的看法或自己努力煎熬的經驗之類的.... 非常非常的感恩!

從小事開始做。
舉例來說，每次都遲到，知道自己有拖延癌，就從少遲到五分鐘開始努力。
喜歡畫畫都又懶得勤練畫技，那就先把一個部位練好，其他之後再說。
喜歡寫作但不想每天都寫，那就想到再寫，從一個月一篇慢慢變成半個月一篇。
就和背單字一樣，每天十個單字，十天下來就是一百個單字。
即使這麼世界上有數以萬計的單字要背，每天十個，總有一天就會變成一百萬個。
任何事情都是從小事開始做起。
因為你一開始就抱持神速進步並要求優異成果而奮鬥，失敗是必然的事。
你太懶惰，不夠優秀，只想一步登天，和很多人都一樣。也和我一樣。
所以從小事開始就好了。
一天只做一點點，每天努力一點點，不花你一個鐘頭，如此一來就有改變的可能性。
最後記得，一個人一生只要做好一件事，就是足夠偉大的事。
為什麼大家都在神速進步 為什麼大家都能下決心且用毅力執行 為什麼大家都拿出自己的修練成果了我卻甚麼都沒做到頭來一直都在原地踏步
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我是一個毛髮很長很多的人，膚質也因為毛囊角化症看上去很不好。 我也喜歡看上去白嫩的肌膚，就開始自己除毛 一開始那刀刮，再來蜜蠟，接著雷射。 但蜜蠟讓我的毛髮內生，雷射造成我毛髮生長不均。 看著紅腫凹凸不平的皮膚，再看著朋友平滑的皮膚，其實心裡很不平衡，不過也知道沒什麼事是公平的。 從小被嘲笑根本不敢穿短袖，直到現在提到毛髮的話題都會下意識迴避。 親友總說：別那麼在意嘛。現在這樣也很好看阿。 但我就是很在意阿。我想要白皙、漂漂亮亮的嘛。付出了卻沒有想要的成果真的很難過阿。 好羨慕阿。如此想著。 即使已經要上大學了，我還是無法釋懷這種情緒，能麻煩四六給我一個擁抱嗎？ 其實淚水快滴下來了，我真懦弱。

我爬了一些有關於毛囊角化症的文章，所以比較晚回覆了，關於遲來的擁抱希望你別見諒。
和你分享一件事，最近我在讀基礎心理學，裡頭談到了關於「正向增強」，增強（Reinforcement），指的是行為主義心理學中的一個重要概念，關於理解和修正人的行為的一種學說，而正向增強指的是行為反應之後增加個體所喜愛的刺激所產生的強化作用，舉例來說，小朋友寫完作業之後得到了稱讚或獎賞，那麼就會加深小朋友對寫作業的喜愛感，如此一來，即使不用特意要求也可能讓小朋友主動寫作業。
因為對個體來說已經建立「寫作業 = 有獎賞」的模式。
我想這種「正向增強」對任何人想強化去做任何事都是有用的。
對你來說體內已經建立了「美麗 = 肌膚白皙平滑」的模型，自然而然就會排斥在這模型外的身體，甚至對身體產生敵意。
這是不對的，美麗不是這麼定義的，你得徹底毀掉這個模型。
我即使直到現在還是會羨慕臉很小或很尖的女孩子，因為對我而言「小臉、雙眼皮 = 美麗」，好幾次也想著要存錢去削骨、縫雙眼皮，想著要把自己改變成模型內的樣子。
但有很多人跟我說這樣是不對的，美麗有很多樣子，喜歡自己的人是最美的，我學著每天對著鏡子說一次「其實我還蠻漂亮的」，然後笑一笑。
我正在想辦法把模型毀掉，稱讚自己，做正向增強，不要再讓自己傷害自己。
我無法真正地理解你的自卑，也無法完全體會你的辛苦，但我們都是曾經掙扎過、或正在掙扎的人（即使力道不同），我不要你繼續傷害自己。
我愛你的樣子，包含你的懦弱。
「你會不會愛我？」
「不會。」
「沒關係，我教你。」
抱一個。
我是一個毛髮很長很多的人膚質也因為毛囊角化症看上去很不好 我也喜歡看上去白嫩的肌膚就開始自己除毛 一開始那刀刮再來蜜蠟接著雷射 但蜜蠟讓我的毛髮內生雷射造成我毛
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四六你好，我看到你那則談論ＢＬ漫畫觀點的噗，我覺得你說的很好，我非常認同你的想法。 請問我能把『任何經過思考的創作都有值得被讀者用心看待的資格。』這句話當作至理名言作為引述嗎？會備註說這句話的人是誰，希望這個請求沒冒犯到四六，謝謝。

完全不冒犯反而讓我受寵若驚到大西洋，就算不引述來自我也可以使用的！
也很謝謝你能認同我，我蠻希望這樣的想法是可以普及化的，「認真就輸了」是一種非常扭曲的讀者文化。
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四六你好，最近總是被一些事情弄得神經緊張，常常覺得疲憊、想法也跟著變得負面起來。雖然總是告訴自己必須要正面思考，但往往過了一段時間 自我催眠的時效過後就又會回到負面的漩渦裡。以前也曾經有過因為壓力而變得抑鬱&沒有食慾的經驗，雖然現在狀況好多了但仍舊對這樣容易緊張的自己感到焦慮.........請問四六曾經有過類似的經驗嗎? 又是怎麼排解情緒的呢? 謝謝四六

先問一下你的睡眠品質怎麼樣？
好入睡嗎？一天至少睡幾個小時？睡前會做些什麼？
我如果睡不好，情緒上就變得非常非常低落和負面，我曾以為是因為心情不好才睡不好，但其實睡眠品質跟你的情緒是相互影響的。
睡得好比什麼都重要！
不過說到緊張我也挺有同感的，我是急性子的人，發生事情很容易煩躁、或者是說如果有見無法立即解決的事情就會很毛躁。
所以現在碰到事情我不會告訴自己「正面思考」，因為那實在沒啥屁用，就跟吸毒的人要戒毒時讓他想「我要戒毒」一樣。成效很差。
因為你就處在那個狀態中，所以與其想盡辦法跳脫抑鬱狀態，不如學著跟它和平共處，我會接受自己「現在非常煩躁」的感覺和情緒，然後去想那些讓我煩躁的根源，一件件把事情先排好順序。
比如說：繳電費、定存、欠XX五百塊、電影文化期中報告、寫青黃、想頻道形式……
一件件列出來寫在筆記本上。
把比較重要的先安排怎麼處理，後面的就是再找零碎的時間打起精神去幹。
因為我認清會緊張就是害怕自己做得不好的事實。（如果你不是再另外提問跟我說）
所以！當然得先想盡辦法把事情做好，就算很煩也要做，不然煩得就沒意義。
要處理緊張就得先把緊張的原因找出來，思考做法，盡力執行。
然後再緊張下一件事，循序漸進你就會找到如何跟緊張感和平共處的方法，並且利用緊張感鞭策自己的能力。
不過這真的是一個很慢、很慢的過程，不可能現在馬上就改正過來，養成你現在的性格要花幾年、要改變它就需要幾年，但還是要去做，如果你想善待自己的話。
對了，你有發現自己的問題並且想要改善，本身就是件很棒的事，我也得多向你學習才行XD

我沒發現因為字數關係斷掉了 囧 總之我朋友也是順著這個藉口跟前女友分了，因為前女友不可能同意三個人在一起(廢話) 之後前女友也跑來跟我哭訴這是什麼狗屁邏輯......我想問的是雙性戀可以同時愛上一男一女這個邏輯到底???還是這只是男朋友為了說服我朋友找的理由呢? 另外想要吶喊一下我朋友真是太狂了ORZ

因為你另一個提問把我的暱稱打錯了所以我回這個哈哈哈哈哈。（媽媽這裡有個好小心眼的人！）
從你的描述上看，這就是蠻典型的開放式關係，定義我就不附了，google一下wiki都有。
延伸閱讀可以看這篇文章：
https://someone.tw/2016/02/20/openrelationship/
PTT上也蠻多對於開放性關係的討論跟自白，無論是基於「愛自己比愛別人多」、或者是「無法滿足單一伴侶的條件」，你朋友究竟比較愛前女友還是現任男友對她來說，意義只有她自己明白。
她究竟是把愛和性分開來看，又或者是希望置身兩段互信互愛的關係裡，也有可能是像你說的，為了擺脫前女友而提出一個不可能被對方接受的條件。這些都不是我們有資格去猜測的。
每個人對情感和伴侶關係的看法與定義，是只有置身其中的人才能明白，很多不被人所理解的行為，好比你朋友想同時和男女方交往、曾聽過見過多次忍受伴侶挨打的女性/男性等等，即使我們知道答案，也不見得能理解。
在異性戀關係中我們學校就曾傳出某系花和A男交往，被B男追求也跟B男在一起，同
時A、B都知道彼此的存在，也接受三人行，這蠻傳奇的，隔了幾屆還是傳到我們耳朵裡。
一開始我也覺得不可思議，但現在想想，三角關係的存在其中必定有某種不為外人所知的平衡在裡頭。
希望她前女友能放下這些，走進一段嶄新、對她來說是健康的關係之中。
祝福她。
另外蠻想反問你的，異性戀也會同時愛上兩女或兩男，你是不是應該順便疑惑一下這個邏輯？還是說異性戀同時想跟兩男或兩女交往是正常的哈哈哈哈。
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四六你好，不知道你最近過得如何。 最近對於我的一個朋友的事情有點疑惑。 我有個大學朋友是個雙性戀，大學三年跟另一個女同學在一起， 畢業後因為對方回香港，大概又遠距了半年。 今年年初她辭職後，混亂地跟女朋友分手後， 直接飛到加拿大跟高中時交往過一陣子的外籍人士領證結婚了。 去加拿大前她有先來找我，我也是第一個知道他跟這個男朋友在一起...... 我有點忘了她男朋友怎麼說的， 大概是說我朋友是雙性戀所以他可以同時愛上一男一女(?)， 若前女友可以接受三個人在一起的話，男朋友是不介意三個人的(??) 然後我朋友就把這段話拿去跟前女友提分手，我猜測這大概是某種戰略， 可能我朋友急著撇清關係就也順著這個

你趕快問完我好在意啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊（焦慮）
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Liked by: 綜合 ❖ 酒精史萊姆 縱火犯

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