@spetsproekt

Спец проек "Худеем за 90 дней"

Ask me anything Follow
Ask @spetsproekt

Sort by:

LatestTop

Related users

SlobOnBob
everlarkforever
danie11
TheDarkFenixKingHD
ooyert
Thái Sơn
Elizaveta
Виктория Андреевна
Оля
Олина
Полина
skvpd
p
чай плюхи Блэйк шлюхи

Что сегодня кушала?

Утром 3 блинчика и одну конфетку в 10:00; питание до 12, дальше ничего не кушаю)

Если я буду приседать, делать повороты, наклоны, махи (в стороны) но это тогда когда буду купаться- это плохо? Именно тогда когда я купаюсь и буду делать упражнения будет результат? У меня просто ванная большая, ответе пожалуйста мне очень важно

Я даже не знаю, в любом случае физ.нагрузка есть, думаю да)

Чем ты обычно завтракаешь?не хочешь фоткать завтраки и кидать их нам?

Ну в принципе можно попробовать)
Обычно, кашей, творогом, питьевым йогуртом, но завтра у меня разгрузка на воде, но потом уже пп) Водичку сфоткаю, потом завтра у меня тренировка)

Скажи пж ,углеводы нельзя после 16?

Я стараюсь углеводы кушать на завтрак)

7,30-З:банан,вафля (144ккал)+кофе с молоком/чай.12,30-13-О:суп гороховый+пост мясо+зерн хлеб +чай с медом.п:творог ,мед. У:творог . Поддерж вес ,норм?

Да)

https://m.ask.fm/spetsproekt/answers/131216149214. Была на пп . Год не ела сахар и конфеты . На пп месяца 2-3была. Но,ела угли после 16. Сейчас с 4сентября начала есть сладкое утром и в течении дня мед

Угли?
Не увлекайся сильно, если хочешь задержать свою фигуру, но так как ты кушаешь, это нормально. В сладком все же, есть свои плюсы, но не забывай, что минусы, тоже присутствуют)

Скажи пж,вес был 51.через месяц 47,7.делала зажоры ,питалась по пп . Пмс пропали . Что модет быть и как их вернуть?

Оох, с таким не сталкивала ещё, сама боюсь этого, либо идти к врачу, либо льняное масло пей

а вот многие говоряь , что натощах надо пить воду с мёдом или просто?Сколько стаканов,если знаешь скажи пожалуйста

Я пью один стакан, вообще воду, я делю на 6 приемов в день(1,5л)

можешь написать рассписание пп , ну то есть , что на завтрак , обед и тд.Я просто сама не знаю , как составить.Буду благодарна

Хм..
Обычно утром, я ела кашу(гречка,овсянка,рис); обед из-за шк был маленький, это питьевой йогурт,творог; ужин, либо не было, либо это был салат.
Как-то так, позволяла в день выпивать сок 0,5л.
Не могу сказать, что тут все идеально правильно, но меня такой распорядок устраивал и за 12 дней(примерно), я скинула 10 кг.
1
Liked by: Elizaveta

Значит можнг банан и вафлю(144ккал в ней(+кофе с 4%молоком?)

Смотря давно ли ты была на диете и была ли вообще, в принципе когда я поддерживала вес, я даже конфетки ела, но потом решила буду жрать(извиняюсь за такое выражение), просто по другому, я это назвать не могу. +3 кг за лето в итоге, сейчас хочу скинуть оставшиеся 15(худела когда надо было скинуть 25 кг)
Так что сначала скажи, худела ли ты и как давно?

З:банан,вафля и чай с молоком норм?поддерж вес. Только так сегодня Всегда каша+сладость

Ну для поддержки веса, мало, но нормально, главное не куча сладостей и мучного)

Худеешь?

Пытаюсь, пока что не выходит, как-то мало мотивации, пока не разобралась в себе, надеюсь завтра все получится)
Вообще хорошо бы было, создать беседу)
1
Liked by: Thái Sơn

80/64/92 55 килограмм при росте 161 Нормально? Или продолжать худеть?

Ну я думаю размер ляшек, должен быть 88-90, а так в принципе нормально)

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024