No tak ja doufam,ze uz neco vim :)
jak myslis no :)
Ask @stepankashanelova
Mas rada cviceni doma? :)
uprimne...uz me to moc nebavi, posilovna je lepsi ?
Liked by:
Dreamer
Fit-Kristý
Healthy? Healthy!
Be healthy
Jak jako rozumet?Proc? :) nemyslim to zle jen me to zajima :)
az o te strave proste budes neco vedet ;)
Liked by:
Healthy? Healthy!
Be healthy
People you may like
Jaky to je prosim te ten chlebik jen ze seminek? :)
ja mam remeslny ze smekalova pekarstvi, je vynikajici ?
Liked by:
Dreamer
Healthy? Healthy!
Be healthy
A pro tebe je lepsi,ze mas jeden "fit" insta a jeden "soukro" insta? :)
jinak bych to tak nemela ?? ale myslim, ze teninsta by sis mela zalozit az tomu budes nejak trochu rozumet ?
Liked by:
Fit-Kristý
Healthy? Healthy!
Nějaký recept na zdravé domácí bulky,rohlíky nebo nějaké pečivo? děkuji moc :)
mrkni na internet, tam toho bude kupa ?
Liked by:
Máš na to
Healthy? Healthy!
Ahojky :) co řikáš na tohle? S:3ks muffiny,čoko 86%,mléko Sv:170g tunák s cibulkou, 2 ks chléb,O:Brambory,2plátky bůčku a 2 plátky vepřové rolády plněnou vaječinou,SV: bebe kakaové,jablko,maliny,chléb s roládou,V: velké 2ks medovníku se švestkama, bebe řez a chleb s masem :D...přibírám,stačí to?
sn: nevim jak velke byly muffiny, ale dala bych jich rozhodne vic a misto mleka jogurt a pridala bych treba orisky :)
sv: fajn, pridala bych jeste zeleninu :)
o: pekne
sv: fajn :)
v: take fajn :)
sv: fajn, pridala bych jeste zeleninu :)
o: pekne
sv: fajn :)
v: take fajn :)
Liked by:
Máš na to
Healthy? Healthy!
Sn:dýňová bulka, 3pl kuřecí sunky, mrkev Sv:bílý jogurt, maliny, borůvky Ob:filety na pánvy s trochou olivovýho oleje, 150g brambor, zelenina Sv:3 knackebröte, 100g cottage, zelenina Vč: 2-3 vajíčka, 1pl šunky, zelenina Hubnu
sn: dve bulky, necim to namaz, vic sunky, vic zeleniny
sv: pridej orisky
o: pekne
sv: cely cottage
v: kus peciva, necim ho namaz, pridej sunku a syr, 3 vajicka
sv: pridej orisky
o: pekne
sv: cely cottage
v: kus peciva, necim ho namaz, pridej sunku a syr, 3 vajicka
Liked by:
Healthy? Healthy!
Když za den nachodím nahoru a dolu 860 schodů, plavu v moři, večerní procházky s rodinou, 55 unozování, 50 sumó drepu, 50 břišáků, staci to, když hubnu?
1) uzivej si dovolenou a kasli na cviceni!!!
(2. 50 unozovani, drepu a sedu lehu ti nic s postavou neudela)
(2. 50 unozovani, drepu a sedu lehu ti nic s postavou neudela)
Liked by:
Dreamer
Healthy? Healthy!
✔️Jíme Zdravě✔️
http://ask.fm/chcemzitzdravo/answers/137556733429 je to dobré?:D
sn: ja bych pridala jeste trochu jogurtu, ale jinak pekne :)
sv: pekne
o: pekne
sv: pridala bych sunku, syr
v: malo, vic sunky i syra, omeleta ze 3 vajec a chleba necim namaz :)
sv: pekne
o: pekne
sv: pridala bych sunku, syr
v: malo, vic sunky i syra, omeleta ze 3 vajec a chleba necim namaz :)
Liked by:
Healthy life
Healthy? Healthy!
✔️Jíme Zdravě✔️
Rozhodl jsem se,ze proste zacnu od zacatku,vse si hezky srovnat,uvedmit si,co chci apod.Premyslela jsem,ze by mi pomohlo,kdybych treba prave fotila na insta jidlo,abych mela takovu motivaci,ale nechci na soulromy kvuli kamaradum :/ Myslis,ze si mam zalozit taky insta o jidle jako ty? :)
to je tvoje vec ??
Liked by:
Healthy? Healthy!
✔️Jíme Zdravě✔️
sn-celozrná bagetka alá ''toust''(2plsýru, 2plšunky, 2cherry rajčatka)+1/2 jablka sv-x ob-pečené brambory, sojové maso, okurka, rajče sv-muffiny(tvaroh, jogurt, vajíčka, pdp, kokos, rybíz)+hrstka oříšků ve-zeleninový salát(mrkev, okurka, rajče, paprika, cottage)+půlka celozrné housky zpevňuju
hruza....
sn: dve bagetky, vic sunky, syra,vic zeleniny, jablko cele + jogurt
o: lepsi norm. maso
sv: nevim kolik muffinu, pridej jogurt/tvaroh
v: minimalne celou housku, necim namazat + sunka, syr
sn: dve bagetky, vic sunky, syra,vic zeleniny, jablko cele + jogurt
o: lepsi norm. maso
sv: nevim kolik muffinu, pridej jogurt/tvaroh
v: minimalne celou housku, necim namazat + sunka, syr
Liked by:
Healthy? Healthy!
Jaká je vaše nejoblíbenější snídaně ?? ??
snad vsechny ???
Liked by:
Healthy? Healthy!
Ja dokonce u ani nikam nechodim s mamkou,abych nemusela jist nebo pit nekde ve meste.
je to vsechno jen v hlave, a radim ti, aby sis to srovnala co nejdrive ;)
Liked by:
Dreamer
Healthy? Healthy!
Veganism is magic ♥
co bys změnila? :) Sn: ovesná kaše 40 g, 1/2 jablka, 1/2 banánu, 1/2 kiwi, pár kuliček hroznového vína Sv: proteinová tyčinka po posilovně Ob: rizoto s tofu, zelenina Sv: 1/4 melounu Ve: pohanková bageta - 1/2 s lučinou a vajíčkem na tvrdo, druhá polovina s cottage Ve2: 1/2 tvarohu, 1/2 jablka
ty hubneš? :
sn: 50g vloček, + oříšky
sv: no...ok :)
o: místo tofu maso , nevidím porci...
sv: málo ...přidej jogurt, nebo třeba rýžáky s žervé a šunkou, sýrem
v: přidej šunku, sýr + zelenina a dala bych 2 vajíčka
v2: ok
sn: 50g vloček, + oříšky
sv: no...ok :)
o: místo tofu maso , nevidím porci...
sv: málo ...přidej jogurt, nebo třeba rýžáky s žervé a šunkou, sýrem
v: přidej šunku, sýr + zelenina a dala bych 2 vajíčka
v2: ok
Liked by:
Adelle Martinez
Healthy? Healthy!
Mam takovy pocit,ze ja jsem ted v te fazi jako ty ten pulrok..
tak se na to vykali, protože to za to nestojí...
Liked by:
Healthy? Healthy!
Pred rokem pul roku jako bys ani nezila? :) Jak to? ;) Co se stalo? :)
prostě jsem nedělala nic jiného než se učila, nebo cvičila a věnovala jsem se jen sobě, odloučila jsem se od společnosti, nikam jsem nechodila...co kdyby tam bylo něco nezdravého a já přibrala? to nepřipadlo v úvahu, i když jsem potřebovala přibrat, byl to půl rok´, který jsem totálně promarnila, ztracený půl rok života....proto by si holky měly uvědomit jak si ubližují, a užívat si dětství a pubertu...:)
Liked by:
Dreamer
Healthy? Healthy!
Co by jste mi doporučili cvičit, když chci zpevňovat ?? (aby to nebyli videa z youtube)
posilovat ? sestavit si svůj vlastní trénink z posilovacích cviků :)
Liked by:
Healthy? Healthy!
Máš fakt úžasnou postavu!???
zdaleka nemám :)
Liked by:
Everything will be FIT♕
Healthy? Healthy!
Ja som ani dnes nejedla nezdrave veci,jem len zdravo a nezdrave som mala naposledy asi pred 4 mesiacmi,nechyba mi to
ale tělu to chybí :) to že ti to nechybí si jen nalháváš...:)
Liked by:
Healthy? Healthy!
Potrebujem len nakopnut,stracam motivaciu
tak se podívej co jsi už dokázala, že vypadáš lépe...a vzpomeň si proč si začala, že chceš mít lepší fyzičku, být fit a krásná :)
Liked by:
Healthy? Healthy!
-cvičím prvých 20min.kardio a potom posilovanie na nohy napr od rebecca louise, xhit alebo blogilates . no a po cvičení si tak do pol hodiny dám nejaké bielkoviny+sacha..napr dnes som mala ražné pečivo, nátierka zo syra (niečo ako lučina light), šunka, vajíčka, mozarella,zelenina a nátierka-
-z tvarohu na druhom kúsku pečiva znovu so šunkou a zeleninou:) nevieš mi poradiť čo by som mala zmeniť v cvičení/strave? Fungujem takto už asi 2-3 mesiace , aj predtým som cvičila asi rok ale mala som dlhú pauzu . no a žiadne výsledky nie je vidieť ?
---------------------------
to jako sníš naráz vajíčka, tvaroh a mozzarellu? to máš bílkovin jak blázen a organizmus ti to nespracuje :O zbytečně ho zatěžuješ
také zaleží na tom jak dlouho posiluješ, a jestli to i střídáš a tak :)
---------------------------
to jako sníš naráz vajíčka, tvaroh a mozzarellu? to máš bílkovin jak blázen a organizmus ti to nespracuje :O zbytečně ho zatěžuješ
také zaleží na tom jak dlouho posiluješ, a jestli to i střídáš a tak :)
Liked by:
Healthy? Healthy!
Co mas k veceri? :)
špagety s kuřecím na jogurtu se sýrem a nivou+ zelenina :)
Liked by:
Healthy? Healthy!
http://ask.fm/healtlylife/answers/139223330423
takové normální břicho na hubené postavě, na které někdo něco dělá :)
Liked by:
Healthy? Healthy!
Ahoj...od vcera som nejaka nesvoja, v noci som moc nespala...vcera som mala rest a dnes by som mala mat posilko ale mne sa fakt nechce.. Dnes som sa cely den hrozne prezierala(jedla som zdravo,ale moc velke porcie a vela tuku a sacha) uz stravam motivaciu a uz mam nutkanie sa dat znova na nezdrave:(
a jak dlouho si nejedla neco nezdraveho?
Next
