Hej ? musisz że uda mi się jeszcze troszkę schudnąć do czerwca?? ? wiem że szybko się biorę, ale wcześniej nie zdawałam sobie sprawy z tego jak wyglądam ??.... Mas dla mnie jakieś cenne rady?? ?
Do czerwca to lekko 7 kilogramów schudniesz :) - przy oczywiście zdrowej diecie ;)
Monia prosze Ciebie z calego serca czy pomogłabyś mi ułożyć jadłospis na jeden dzień? wiem,że wszystko jest na internecie właśnie na tym bazowałam jak układałam tylko ze nie wiedzialam co jesc na konkretny posiłek i bo za malo czasu mialam i bralam co popadnie nie patrzac czy to pasuje tylko aby byl
sniadanie: bułka razowa/żytnia/orkiszowa (obojętnie jaka) z wędlina, jajkiem na twardo, pomidorem i ogórkiem + herbata 2 sniadanie: koktajl : (1 banan, 1 łyżka masła orzechowego, 1jogurt naturalny, sok z połówki pomarańczy) + jabłko do koktajlu. obiad: 3/4 piersi fileta w przyprawach + warzywa na patelnie + pol woreczka ryżu paraboiled podwieczorek: musli z jogurtem naturalnym kolacja: serek wiejski z warzywami
Monia czy przed odchudzaniem mialaś ''zwisajaca skore'' na brzuchu? ja wlasnie mam,ze ta skora a raczej tluszcz spada az do majtek tam wcale nie ma miesni czy podczzas biegania co sie stalo z tym brzuchem,ze juz nie zwisa? bieganie i zdrowe jedzenie mi pomozesz? przepraszam za moje opisywanie ale
nie miałam na szczęście nigdy zwisającej skóry :) biegaj ! ruszaj się i do tego jedz zdrowo!! efekty przyjda od razu! :)
Monia pomoz mi bo ja dopiero zaxzynam i niw wiem co jesc
Pije codziennie 2l wody,zero słodyczy i fast foodów codziennie rano jem owsianke i do szkoly biore 2 ciemne bulki z warzywem jakimś i jak wroxe jem obiad , ja chce schudnąć nie mam na celu sie glodzic tylko ja noe wiem co jesc,czytalam bloga
ale z tego co napisałaś to dobrze jesz ;) wieczorem jeszcze podwieczorek, lekka kolacja i git ;)