Ćwiczysz jeszcze? Chodzisz na siłownie? Czy masz przerwę?
Ćwiczę co i raz na siłowni , ale teraz mam dużo nauki i ćwiczę w miarę możliwości w domu :)
Ask @nyyyna
A ja tam jem czasem na raz takie duże jaglanki jak Ty i jeszcze daje owoce itp i przynajmniej jestem najedzona tym śniadaniem na dłuższy czas
Ja rowniez czasem zjem, ale to jest rzadkość bo po połowie takiego słoiczka moj brzuch jest pełny :) zawsze lepsze zjeść takie śniadanie niż miskę płatków czekoladowych z mlekiem ;) chociaż nie powiem - sama mam ochotę takie zjeść ?
Nie uważasz że jesz duże śniadania szklanka płatków jaglanych dwie szklanki mleka?
i tak nigdy tego nie dojadam i zostawiam dla faceta albo na drugie śniadanie :) to wcale nie jest duże śniadanie, omlety i pankejki są bardziej obfite niż te jaglanki. Ale dziękuję za troskę :)
People you may like
Jakieś rady na spowolniony metabolizm?
Duzo wody ✋?
Wiesz może czy są jakieś zdrowe płatki śniadaniowe na mleko kukurydziane itp? Z dobrym składem
Nie mam pojęcia bo nie jem płatków :)
Dlaczego ograniczasz? Ile posiłków jesz dziennie?
Bo w pieczywie jest mąka pszenna, praktycznie w każdym, a nie chcę jej spożywać, ale uwielbiam pieczywo więc czasami jem
Liked by:
jestemzjebus
Jesz codziennie chleb czy ograniczasz?
Ograniczam
Liked by:
Webciu ;3
Co robić z chłopakiem bo spotykamy się cotydzień najczęściej u mnie ogalądamy filmy leżymy itp raz na jakiś czas pójdziemy na pizzę itp co jeszcze można robić?
To co sprawia Wam radość :) moze kregle, jakas impreza, długi spacer, lody, a moze idźcie razem na siłownie? Albo pobiegać? :) lub na rower, czy rolki. Ciepło się robi ❤
Liked by:
jestemzjebus
japko
niegRzeczny z Natury
Z ilu jajek robisz jajecznicę i z czym ją jesz najczęściej?
Z 3 albo 4, z boczkiem i pomidorami badz ogórkiem :)
Czego jeść więcej żeby okres wrócił? Wiem że tłuszczy jem masło orzechowe oliwę i nic a wagę mam prawidłową
Jeśli nie masz okresu, to powinnaś udać się do ginekologa i zrobić badania hormonalne, może tam leży problem.
Liked by:
niegRzeczny z Natury
Jesz banany? Bo słyszałam że tuczą i nie jestem pewna czy jeść ?
Jem, głownie do śniadania. Głupotę słyszałaś.
Jesz ziemniaki czy unikasz?
Jem i to bardzo często. Cześciej niż ryz. Tylko, ze jem pieczone :)
Moje zapotrzebowanie to 1926 kcl nie chce już chudnąć bo ważę 53 przy wzroście 167 ćwiczę na wf 2 razy w tygodniu i czasem jeżdżę na rowerze nie chce liczyć kalorii co zrobić żeby nie przytyć i czego nie jeść?
Jeśli się ruszasz i nie bedziesz codziennie jadła słodyczy,fast foodow lub zbyt dużej ilości owocow to nie przytyjesz.
Liked by:
Jebacz Wyborowy (Kuszczak)
Jak będę jadła co będę chciała ale nie przekraczając kalorii to będę tyła?
Zależy też co bedziesz jadła. Jak bedziesz jadła słodycze czy fast foody to na pewno ;)
Co ile robisz chetay?
Raz w tygodniu, tylko w pierwszym miesiącu diety zjadłam dopiero po dwóch tygodniach
Co jest silniejsze: miłość czy nienawiść?
Miłość
W jakich produktach są węglowodany i zdrowe tłuszcze?
Zdrowe tłuszcze to np ryby, orzechy, oliwa z oliwek. Węglowodany to najlepiej czerpać z kasz, ryżu czy pełnoziarnistego pieczywka :)
Czy jest osoba, której ufasz i której powierzasz swoje tajemnice?
Jest.
Liczysz kalorie?
Nie, jem na oko, chudnę, jest dobrze ?
Jakie pieczywo i skąd najlepiej polecach gdzie najlepiej kupować i jakie?
Pieczywo staram się kupować ciemne z ziarnem, bardzo rzadko szukam niewiadomo gdzie. Lepiej samemu zrobic np chleb gryczany, bardzo łatwy przepis
Dużo już schudłaś?
W ciagu ostatnich trzech tygodni 3-4 kg
Co byś kupiła chłopakowi na obchodzone pół roku związku bo wiem że on coś mi kupił a ja w ogóle nie mam pomysłu ?
Poduszkę z Waszym zdjęciem, ramkę ze zdjęciami, bryloczek z Waszym zdjęciem np
Liked by:
ту + נα = ♥
Liczysz kalorie?
Nie. I nie zamierzam
Liked by:
✌αη∂zιυηια✌
ту + נα = ♥
Twoje idealne niedzielne śniadanie?
Jajecznica z boczusiem do tego zapiekane tosty z olejem koko ?
Liked by:
ту + נα = ♥
Adaśko.
w tłusty czwartek zjesz zwykłego pączka czy swoje, zdrowsze domowej roboty? :)
Nie będę raczej jadła zadnego bo podczas tygodnia w górach tyle zjadłam wszystkiego, że mam dosc :)
Liked by:
✌αη∂zιυηια✌
ту + נα = ♥
Adaśko.
Twoja największa porażka związana z zakupami przez Internet?
Rzeczy na które najbardziej oczekuje są za duże i za małe ??
Liked by:
✌αη∂zιυηια✌
ту + נα = ♥
Adaśko.
Co najczęściej jesz na kolacje?
Najczęściej bułki/kanapki z jajkiem i szczypiorkiem ;)
Liked by:
Adaśko.
Na kolacje zjadłam twarożek grani pół pomidora i wafel żytni razem około 260 kcl może być na diecie?
Zależy tez od tego co jadłaś wcześniej ;) na pewno to jest dobra opcja ;)
Ile kalorii ma zazwyczaj twoje śniadanie i obiad?
Śniadanie koło 600 a obiad jakos 800;)
Podasz jakis przykładowy posiłek przed treningowy i po treningowy?
Węglowodany przed - czyli np omlet z owocami, węglowodany i białko po - czyli np kurczak z ryżem i warzywami :)
Dostalas zwolnienie lekarskie zanim poszlas do pracy?
Zapisałam się na zmianę, ale ze względu na chorobę musiałam dostarczyć zaświadczenie lekarskie, ze nie jestem zdolna w tych dniach do pracy.
Gdzie pracujesz? :*
Miałam dzis isc pierwszy raz do pracy jako kelnerka dorywczo ale mam zwolnienie lekarskie więc nie poszłam. W hotelu Sobieskim ;)
Liked by:
Dominik
Jakiś pomysł na piątkowy obiad bez mięsa?
Hmm, ogólnie to nie jadam obiadów bezmięsnych więc Ci nie powiem :)
Ile ważysz?
Nie pyta się kobiet o wagę :) jak bede ważyć tyle ile chce to powiem ;)
Co byś wybrała osiemnastkę kolegi którego znasz od dziecziństwa czy urodziny chłopaka?
Głupie pytanie, proste, ze chłopaka. A jak juz nie masz wyjścia to pójdź najpierw do kolegi na troche a potem idź do chłopaka
Zapaliłabyś w mieszkaniu, które byłoby tylko twoje?;) Wbił ci ktoś kiedyś paznokcie lub podrapał? Albo ty kogoś? Masz długi paznokcie? Daj zdjęcie paznokci <3
Co za pytanie.. mam krótkie paznokcie
Jakie ćwiczenia są najbardziej i najszybciej skuteczne?
Ćwiczenia siłowe :) z obciążeniem
Jakieś fajne pomysł na obiad?
Kurczak w mleku koko!
Jeśli stosuje się zdrowy tryb życia bez żadnych diet i bez ćwiczeń można schudnąć?
To w jaki sposób prowadzisz ten zdrowy styl życia skoro nie ma 'diet' i 'ćwiczeń'?
Jaka jest prędkość ciemności?
Lolki
Jak często robisz cheat meal?
Teraz za często ? ale od marca będzie raz w tygodniu, czyli tyle ile trzeba :)
Masz jakieś sposoby na naukę?
Nie, zawsze mnie wszystko rozprasza :/
Ile już jesteś ze swoim chłopakiem?
Prawie 25 miesięcy :)
Co najlepiej wybrać na cheat meal bo sama nie wiem na co mam ochotę masz jakiś pomysł??
To co jadłaś zanim zaczęłaś dietę ? ja zazwyczaj wybieram pizzę, maca albo chipsy ;)
Ile posiłków jesz dziennie i w jakich odstępach czasowych?
4-5, co 3-4h
Jeśli masz cheat meal wieczorem to ile posiłków jesz?
Zazwyczaj jeden staram się wtedy odpuścić :)
Myślisz, że ważne jedt w diecie, aby zachowywać odstępy 3-4h miedzy jedzeniem?
Mysle, ze tak. Jesli chcesz utrzymać wagę czy schudnąć to jest to bardzo wazne :)
Jakie produkty polecasz jeść na redukcji? Na posiłek po treningowy? Ile czasu najlepiej ćwiczyć? Dzieki ☺
Orzechy - mają dużo zdrowych tłuszczy, jesli chodzi o smażenie to olej kokosowy rafinowany ( chyba, ze chcesz w daniach czuc kokos to nierafinowany ), masło orzechowe - ale wybieraj takie, by miało jak najwiecej orzechów ( bez żadnych olei i tym podobnych rzeczy ) teraz można kupic na internecie praktycznie wszędzie masło orzechowe 100% :) , płatki owsiane, płatki jaglane, owocki ( najlepiej do południa ), mięsko ( indyk ma dużo białka ) , ryż brązowy, ziemniaki pieczone, warzywa, pieczywo jak najbardziej ale w niedużych ilościach chyba ze zrobisz swoje :) ( ja właśnie moczę kaszę gryczaną niepaloną na chlebek ? ), rożnego rodzaju omlety ( przepisy mozesz znalezc na moim insta zdrowyrozsadek. Po treningu mozesz zjeść właśnie takie omlety, albo jaglanke czy owsiankę ( płatki jaglane badz owsiane ) z orzechami, kakao ;) nie ma czegoś takiego jak czas ile najlepiej ćwiczyć. Wyznaczysz sobie ćwiczenia na dana partie ciała i jak skończysz to koniec treningu ;) zależy ile masz ćwiczeń
Jak to jest z jedzeniem przed/ po treningu? Jak powinno się jeść 4-5 posiłków dziennie to te treningowe to któreś z tych pięciu, czy jest te 4-5 i do tego jeszcze te treningowe. O czy sa to dodatkowe posiłki, czy to maja byc te 1-2 z 5 dziennie. Wiem, zagmatwane pytanie?
Zagmatwane pytanie, ale zrozumiałam ? Masz jeść 4-5 posiłków dziennie, w tym jeden ma być przedtreningowy a jeden ma być potreningowy :) czyli prócz tego zostaje Ci jeszcze zjeść 2-3 posiłki w zależności ile potrzebujesz. W dni treningowe Twoje zapotrzebowanie jest większe ze względu na to, że ćwiczysz i zużywasz energię na ćwiczenia, a w nietreningowe możesz jeść np jeden posiłek mniej :)
Jesteś niewolnikiem mody?
Nie
Next
