jestem jak najbardziej za takim postem :D
No to zobaczymy :) pomyśle :)
Jutro bedzie post ale z jedzeniem :)
Jutro bedzie post ale z jedzeniem :)
Ask @szarpienerwy
Previous
pytam czy jest okej moj plan treningowy
A! tak, mysle ze jest dobrze :)
Liked by:
jak najmniej
hm, czy przez to, że schudłaś przybyło ci znajomych?
jesli masz na myśli to, czy przez to ze schudłam wiecej osób zaczęło sie ze mną "kolegowac" to nie :))
Related users
Ile dziennie jesz owocow
to zależy . Jak robie owsiankę jem ja z owocami i pozniej na drugie sniadsnie jakiś owoc. A jak na sniadanie kanapki to tylko na drugie sniadanie owoc :)) staram sie jesc duzo ale tylko do południa :))
jeju, ile ja bym dała żeby się w końcu wzięła za siebie. jak ćwiczę, to przez kilka dni. a nastepny dzien mam zajedzony. chodze na treningi z kosza, a tam spalam 300g, nie dużo, a teraz mam motywację, to dzięki tobie, dziękuję!
skad ja to znam.... :) przypomniały mi sie chwile kiedy byłam przed odchudzaniem ... :)
no co?
nie miałaś okresu - byłaś załamana . teraz dostałaś okres i pytasz czy jest okej? O.o
2. odzyskalam okres. jest okej??
seeerrriiooooo? o.O
60 kg i 173cm. chce zejsc do 58.. chce rzezbic posladki ale schduanc glownie z nog dlatego bede robila 3 razy w tygodniu 30 minut na posladki < przysiady wykroki itp> i potem 20 minut rowerek stacjonarnyi 2 dni abs i potem 20 minut rowerek, 1 dzien rest. bede jadla duzo ale zdrowo bo dopiero co odzy
AHA :)
o której jesz kolację?
dzisiaj nie zjem. Podwieczorek bedzie moja kolacja. Ale tak to dwie godziny przed snem :)
patrząc na twój jadlopisbdzis malutko
nie skończył sie jeszcze dzien... :)
po rowerku stacjonarnym bedzie jeszcze podwieczorek :)
po rowerku stacjonarnym bedzie jeszcze podwieczorek :)
Liked by:
Mari
hej masz jakieś może porady dla początkujących?:)
o! dobry pomysł na posta! Co Ty na to? :)
ty jesteś na glodowce?
skad takie wnioski?
A Ty co dzisiaj jadłas? :)
sniadanie: jogurt naturalny grecki z musli i pomarańcza
2 sniadanie: jabłko
obiad: kasza jaglana z brokułem, kalafiorem, marchewka, groszkiem i kurczakiem :)
:)))))
2 sniadanie: jabłko
obiad: kasza jaglana z brokułem, kalafiorem, marchewka, groszkiem i kurczakiem :)
:)))))
serio schudłaś pijąc samo mleko?!
hahahhahahahahhahahahahahahahahhhahahahahhahahahahahahahahahhahahahahahahahhhah .....
Hej :-) Jestem pod wrażeniem Twojej metamorfozy :-) Dokonalas cudu. Wyglądasz GENIALNIE! :-) Mam pytanie, krecilas tym hulahop z kulkami? Dawało to jakiś efekt?
o rany! bardzo mi miło! :) tak, kręciłam hulahop z masazerem :) spała oponkę na brzuchu :) polecam :)
Hej :* sn(6:30) owsianka z bananem, migdałami i miodem 2sn(10:30) dwie kromki chleba żytniego (sama piekłam) z szynka i papryka, obiad(14:30) salatka z kurczakiem, mango itd, podwieczorek(17:30) bialy ser z jogurtem natnat. i rodzynkami, zjem jeszcze wafle z warzywami na kolacje :) /M.
No to widze, ze fit! :D <3 pieknie! A jak chlebek wyszedł? <3
Ćwiczenia: 4,5 km bieżnia (3 km biegu, 1,5 chchodzenie szybkim marszem pod gore), godzina zajęć ABT i wyzwanieoczywiscie :) /M.
bardzo ładnie! :)
s)150g j naturalnego 50g musli Śliwka suszona 2)chrupkie pieczywo 2 łyżeczki cwikly pół butelki (300ml cała) soku pomidorowego 3) gołąbek z 3 chochelkami sosu 4) bułka orkiszowa szynka swojska 2 łyżeczki cwikly ok na przytyciu?
NIE JESTEM NA PRZYTYCIU WIEC CI NIE POMOGE!
A co? Za mało? :/
No raczeeeej
A ja dzisiaj na kolację faszerowana papryka z kaszą kus-kus, pieczarkami i cebulką ....mniam ;*
No rzeczywiście mniam mniam ❤️
jaki nosisz rozmiar spodni, bluzek, kurtek? ;)
40/38
M :)
M :)
Lepiej na obiad zjesc makaron pełnoziarnisty z serkiem białym i rzodkiewką czy sałatkę z kurczakiem i brokułami albo sałatke jarzynową ? Czy wgl pizze ze szpinakiem ? XD
sałatka z kurczakiem
A jak z tobą wrucilas juz do fit zycia
oczywiscie <3
Jak zmotywować sie do powrotu po świętych
PO PROSTU SIE ZMOTYWOWAĆ!!!!!!!!
W ciągu dnia zdrowa kanapka i mało slodzona herbata na obiad kilka klusek z sosem i potem pomarańcza. Wiem że te kluski to nie bardzo ale chyba nie jest najgorzej?
i to wszystko?
Liked by:
#ωωє 17_lunaticfringe_02
Next