Cách dễ ngủ thì t kbt, nhưng mình chỉ muốn nói là có ng cũng đang thức giống như cậu á :v 🤦‍♀️

Thử uống trà tâm sen xem sao, kh thì nghe nhạc nhẹ và ngủ

Bth b có rảnh rỗi lắm k . Làm việc học hành vào r đi chơi vs bbe năng động lên , r cả đi gym or chạy bộ í . Tối đến mệt mỏi là dễ ngủ hẳn , bận rộn lên nma là 1 cách tích cực nha .

[...] Để ở đây ba chấm rồi mình sẽ quay lại sau 🙂

Cậu thử hoàn toàn không ngủ vào ban ngày; uống sữa nóng, ngâm chân trước khi ngủ xem. Thỉnh thoảng t cũng bị thế nhưng mất ngủ thường xuyên thì mệt lúm 🥺

Phải biết nguyên nhân thì mới có cách giải quyết b nhé. Nếu đã kéo dài thì bạn nên đến khoa thần kinh để khám và uống thuốc sẽ dần đỡ thôi. Chúc bạn mau khỏe.

Uống yến

Cậu có bị hậu covid giống tớ không nhỉ?
Dạo trước tớ bị hậu covid có khi thức trắng luôn, nên ban sáng tớ có hay vận động làm việc cho tối dễ ngủ í, chứ hồi lâu nữa tớ còn ăn cả kẹo ngủ cơ.
Không thì phải để ý hướng tâm linh nha

Làm lít rượu

b thử mua đèn tinh dầu xông thử xem sao, với cả b có chuyện gì lo lắng cũng dễ khiến giấc ngủ chập chờn lắm, thỉnh thoảng mình cũng bị thế, hoặc là coi giường của b có đặt cạnh cửa sổ ko, nếu đặt cạnh cửa sổ giấc ngủ khó sâu và bất an á <3