Comer ✌✌

Escuchar música

Yo primero controló la respiración y pienso en cosas positivas

Escuchar mucica

HOSHI pues me muerdo las uñas

Técnica de Un Minuto "Breath Box" Utilizada por Pro Players de Videojuegos y SEALS de Estados Unidos, Consiste en Tomar un cuadro imaginario y en cada lado tener este orden : 1. Inhalar por 4 segundos 2. Aguantar 4 segundos 3.exhalar por 4 segundos 4. Descansar por 4 segundos.

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Dicen que necesitas hacer 1 minuto, pero yo con 20 segundos estoy calmado, la utilizo para situaciones de Nervios o Estrés, espero te sirva :)

Respirar hondo muchas veces.

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Compra un Pop it bubble

Jugar videojuegos, correr o solo pensar aunque suene raro.