grazie per i complimenti, ma ad essere sincera, lo sto trascurando in quest'ultimo periodo.
innanzitutto, posso dirti che il mio percorso ha avuto inizio ad appena quindici anni.
prima che iniziassi a cimentarmi nella corsa e poi nella pesistica (l'anno seguente), ero un barilotto. non mi sono mai piaciuta ma prima di allora, penso di aver raggiunto un odio tale che quando passavo davanti alle vetrine dei negozi cercavo spesso di evitare lo sguardo sul riflesso.
se vuoi scrivermi in chat, ti posso aiutare ma dovrei sapere quali sono un po' le tue abitudini e cosa vuoi raggiungere.
io prima di iscrivermi in palestra, mi sono allenata in casa per due anni, con pesetti e tanto corpo libero.
prima di allenarmi in questo modo, ho cercato attraverso la corsa di ridurre la massa grassa in modo drastico, anche se ci sono voluti mesi affinché ciò avvenisse.
l'iscrizione in palestra, è stato il cambiamento più importante che il mio fisico ha subito. infatti, posso dire che lì, e dalle foto lo si può dedurre, ho iniziato ad amare letteralmente il mio fisico. l'ho costruito a pennello a seconda di come volevo fosse.
dopo che la mia percezione però, si è spostata da quello estetico a quello atletico, ho iniziato a dimagrire tanto, poiché ho aggiunto molte uscite settimanali di corsa. adesso in palestra non vado più ma ho intenzione, poiché lavoro, di farmela in casa.
se vuoi migliorare la tua composizione corporea, quindi acquistare tonicità, i fondamentali, come squat, stacco, con l'aggiunta dell'affondo, sono gli esercizi che consiglio.
aiutati con un bilanciere o dei manubri pesanti, o come faccio tutt'ora, zaino e libri della scuola.
poiché il peso è leggero mira a più ripetizioni e poche pause.
il discorso però non può essere mai così generale, l'esercizio fisico ha lo scopo di imparare a conoscersi. ciò che spesso si ritiene vada per una persona, per altre risulta non idoneo affatto.

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