جماعه لو جسمي كيرفي بس عندي كرش اخسسو ازاي لوحده
متخسيش انتي كده حلوه
What others replied to:
جماعه لو جسمي كيرفي بس عندي كرش اخسسو ازاي لوحده
show all (240)
تمام عرفنا انك كيرڤى
صيام متقطع من ٦ المغرب ل ١٠ الصبح
الاكل علي ٣ وجبات
لو عندك عسر هضم او قولون خدي ملين يساعد ف عمليه الهضم عشان غالباً بيبقي هو ده سبب الكرش 💗
الاكل علي ٣ وجبات
لو عندك عسر هضم او قولون خدي ملين يساعد ف عمليه الهضم عشان غالباً بيبقي هو ده سبب الكرش 💗
الدهون مابتخسرش مناطق معينه بيبقي شكل عام
ظبطي أكلك بس
ظبطي أكلك بس
+ 1 💬 message
read all
ده مش كرش، دي اسمها سوِه ودي اجمل حاجه مع الجسم الكيرفي
تمارين بطن مثلا
٧٠٪ ظبطي اكلك و ٣٠٪ رياضه
كارديو كل يوم الصبح💚🌿
بتعملي تحاليل علشان تتأكدي إنه مفيش insulin resistance
لو مفيش بتقللي سكر وكربوهيدريتس أو لو بتمنعيها يبقى أفضل وتكتري بروتين + تنزلي جيم أو تعملي workouts في البيت لو مش حابة تروحي جيم هتلاقي فيه أبلكيشنز كتير فيها تمارين حلوة أو يوتيوب.
وأهم أهم حاجة قاطعي أي فاست فود أو كربوهيدريتس أو حلويات وقللي السكر الأبيض في أكلك علشان ده السبب الأكبر لدهون البطن
لو مفيش بتقللي سكر وكربوهيدريتس أو لو بتمنعيها يبقى أفضل وتكتري بروتين + تنزلي جيم أو تعملي workouts في البيت لو مش حابة تروحي جيم هتلاقي فيه أبلكيشنز كتير فيها تمارين حلوة أو يوتيوب.
وأهم أهم حاجة قاطعي أي فاست فود أو كربوهيدريتس أو حلويات وقللي السكر الأبيض في أكلك علشان ده السبب الأكبر لدهون البطن
جيم بقا
تمارين البطن