@ElizaPapamarkou

El

Ask me anything Follow
Ask @ElizaPapamarkou

Sort by:

LatestTop

Previous

παω βολλει 4-5 χρονια σε μια ομαδα,προπονουμαι,παιζω και στους αγωνες,αλλα δεν εχω καθολου αλμα..μπορεις να μου πεις τροπους για να αποκτησω αλμα;?❤

χμμμ μην ανησυχεις,σε νιωθω γιατι κ γω καποτε ετσι ημουν οπως ολες μας...
•πρεπει να δυναμωσουν τα ποδια (τρεξιμο χαλαρο,ταχυτητες,μετακινησεις αργες κ γρηγορες,σπριντακια)
•κανε αλματα σε σκαλια/κερκιδες ειτε μονο με το ενα ποδι ειτε κ με τα δυο ταυτοχρονα
•βαλε εμποδια (αρχικα χαμηλα κ μετα ψηλα) για να πηδας ειτε κανονικα ειτε πλαγια
•κανε σκοινακι (με τα δυο ποδια,κουτσο,εναλλαξ)
•σηκωνε βαρη (οχι σε υπερβολικο βαθμο) για τετρακεφαλο κυριως
•συνεχισε σταθερα την προπονηση και ποτε μην τα παρατας
??❤?
1
Liked by: Donald M.

Related users

AlexandrosXiromeritis’s Profile Photo Wolf
anoggnimous’s Profile Photo stergios
dimitrismegalopoli’s Profile Photo Dimitris Megalopoli

το "παλιονουμπια" τι το ηθελες βρε ελιζα; ομγ μαλακααα κλαιω μαζι σ τοσο πλ ρεε???????

σκασμοςςςς????
1
Liked by: 烏薩馬·本

κραξε λιγο @ElenaAvg @xristinatss @marilenaork ;)

ζωη δν εχετε γαμωτο; ξεκολληστε.. με το παραμικρο "κραξτην,κραξτον,κραξτους". δλδ πως την ειδατε; νιωθετε καλυτερα ετσι; βλεπετε που εχει φτασει η κοινωνια μας σμρ; τους πιανουν ολους με την σειρα κ τους κραζουν..να δουμε τι θα λετε οταν ερθει κ η δικη σας σειρα παλιονουμπιααα.
1
Liked by: 烏薩馬·本

h Danah to kltr paidi,olo kala logia einai (tsek pap katw)???

αφηστε το κοριτσι να εκφραστειιιιι εχει κ γενεθλια σμρρρρ????
1
Liked by: 烏薩馬·本

ελιζα η σνομπππ βαζεις σε σιγαση την ομαδικη της ταξηςςςς τσ τσ τσ ντροπη ελισαβεττττ??

χαχαχαχχαχαχαχαχ βλκ??ποιος ειναι;?
1
Liked by: 烏薩馬·本

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024