Figure8Floral

Jestem bardzo zadowolona , dzisiaj jest 7 dzień i jutro pomiary = ) Jeżdżę na rolkach , kręce hula-hop , duzo chodzę i się ruszam. Jem w granicach 1000 kcal , jem 5 posiłków , nie jem po 18;00 i już czuję efekty. Na prawdę świetnie mi idzie , cieszę się że w końcu wzięłam się za siebie , pododawałam dużo rzeczy na moją stronkę co dało mi jeszcze większa mobilizację. https://www.facebook.com/pages/45kg-pragn%C4%99-by%C4%87/565731986791977?ref=hl . Nie spodziewałam się że w tydzień zdobędę prawie 100 like na stronce to na prawdę duży sukces. Zaczynam się coraz lepiej czuć i coraz więcęj się uśmiechać nie spodziewałam się że dieta i ćwiczenia wpłyną tak pozytywnie na moje życie. Mam ochotę cały czas ćwiczyć cały czas coś robić jestem tak zmobilizowana do pracy. Nie długo pochwalę się wynikami = )

View more

Mam wymieniać ponad 1200 osób? = D Może zróbmy tak , wymienie tych z pamięci na których najczęściej wchodzę a jeśli byście chcieli dowiedzieć się czy was obserwuję a nie byłoby was na liście to napiszcie do mnie a ja wam odpiszę na wasz profil = ) (kolejność losowa) :

---

▬ @nicnowegoejj
▬ @veraalie
▬ @weronsiafulek
▬ @OliwiaKotoniak
▬ @inthedream
▬ @CaitlinBeadlesHere
▬ @MlodaKoci
▬ @Perzot
▬ @czemuwszystkiefajnenazwysajuzzajete ♥
▬ @Superninjaxoxo
▬ @KaRolcIax3x
▬ @FabianBejbe
▬ @Calineczqaa
▬ @KarolinaEska
▬ @anja1029
▬ @Alanssiu
▬ @czekoladowa2510
▬ @mosue ♥
▬ @Esterowa
▬ @zonabieberabitch
▬ @mlekocia
▬ @JestemSmerfetka
▬ @Awwwwwwwwwwwwwwwwww
▬ @Olivciak
▬ @JesteOskare
▬ @stokrotka111
▬ @Kasiool10
▬ @Lenaehmbaum
▬ @buumyebs
▬ @Martynkamisiek
▬ @Horanowaax3
▬ @KubaUss
▬ @klaudia00026
▬ @shizu00
▬ @bart8464
▬ @SkwareczkaSe
▬ @WestArizona
▬ @Adamskaxd
▬ @Takietamwrzaskiitrzaski
▬ @hejos
▬ @Stoopcia
▬ @paulina567
▬ @guska1
▬ @AnnaLeszczynska
▬ @AllTheOld
▬ @Muchaa12
▬ @nadziejamatkaglupich
▬ @olla2000 ♥
▬ @mistycznaluiza2
▬ @EjKika
▬ @bezszalu
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Takie znane *fejmy* askowe :
▬ @LukasWawrzyniak
▬ @ZofiaSu
▬ @daamianos
▬ @SwagMaster6123
▬ @watahashi
▬ @SpongeboobxD
▬ @JustCaan ♥
▬ @kwiatkowskidawid
▬ @SaszanOfficial
▬ @KubaGR571
▬ @korneel17
▬ @szymanskapaulina
▬ @Danusia12345
▬ @CzaRulkaa

View more

Nie liczy się ilość tylko jakość. Więc jeśli wolisz żeby efekt był stały i całkiem nie zły , to nie możesz odchudzać się na czas. Zdrowo i prawidłowo powinno chudnąć się 1kg na tydzień , więc potrzebujesz 5 tygodni na zrzucenie 5kg. Rozumiem że Ci się przytyło bo szczerze mi trochę też ale dla mnie to było bez znaczenia bo i tak miałam przejść na swoją dietę. Nie jedz po 18;00 góra 18;30 w wyjatkowych sytuacjach. Pij 2 litry wody dziennie. Rano możesz jeść 3 śliwki suszone (polecam z lidla) przyśpieszają przemianę materii i na prawdę działają i w smaku też nie są najgorsze. Nie jedz mniej niż 1000kcal. Wyrzuć słodycze ze swojej diety , fastfoody. Dwa razy w tygodniu z umiarem pozwól sobie na to co masz ochotę. Myślę że Ci pomogłam :) Możesz wchodzić na moją stronkę , prowadze ją i jest moją motywacją jak i dla innych osób = ) https://www.facebook.com/pages/45kg-pragn%C4%99-by%C4%87/565731986791977?ref=hl

View more

No cześć = D mogę powiedzieć że jak weszłam do tej szkoły to myślałam że mamy z wszystkimi klasami rozpoczęcie roku. Ale potem się zorientowałam i przypomniałam że to są tylko pierwsze a wyglądali niektórzy na starszych i było strasznie dużo osób. Siedzieliśmy na krzesełkach na auli i podchodzili tam do nas nauczyciele z karteczkami z klasami i rozdzieliliśmy się na dane klasy ja jestem w 1L . Potem pani dyrektor mówiła całe przemówienie , przedstawiała klasy , opowiadała o szkole , o strojach kelnerskich i hotelarskich. Rozeszliśmy się do klas. Nikt ze sobą nie rozmawiał tylko utowrzyły się grupki 2 osobowe. Do mnie zagadała taka jedna dziewczyna i się z nią zakolegowałam. Przez pierwsze 2 dni były własnie takie grupki 2 osobowe i pojedyńcze sztuki , w trzecim dniu zaczeliśmy ze sobą rozmawiać , a wczoraj to już rozmawiałam z połową klasy i na razie wydaje się w porządku. Zaczynamy szaleć jak to się mówi , nie ukrywam nauczyciele też już szaleją ze wszystkim. Ale podoba mi się ta szkoła , klasa jest nas 30 osób. Myślę że będzie fajnie i się wszyscy zgramy przez te 4 lata. Na początku byłam zagubiona co jaka klasa i gdzie jest wszystko i w ogóle ale teraz już się orientuję. A więc tak mniej-więcej wyglądał mój pierwszy tydzień w nowej szkole. = )

View more

Tak schudniesz... = ) Jeśli wytrzymasz i będziesz miała siłę. Wiesz co Ci powiem z mojego doświadczenia? Przed wakacjami jadłam same jogurty nie przekraczałam 500kcal chciałam szybko schudnąć , chciałam pokazać się w nowym stroju , chciałam wrócić do moich 45 kg , chciałam odzyskać to co zniszczyłam. Po 5 dniach tak się objadłam i miałam wyrzuty sumienia że to jest nie do opisania , każdego wieczoru chodziłam , biegałam ale to poszło na marne nie miałam siły... Teraz w poniedziałek zaczęłam dietę zaczęłam ją zle bo w domu nie miałam nic zdrowego do jedzenia i jadłam po 400 kcal , po 3 dniach wysiadłam nie mogłam skupić się na lekcjach byłam zmęczona stwierdziłam że wolę zjeśc ten biały chleb i dobić do 1000 kcal niż rzucić się na jedzenie i dotrzeć do punktu wyjścia. Odradzam 500 kcal to stanowczo za mało. Drogą na skruty nie dojdziesz do wymarzonego celu. Aby osiągnąć stały i dobry efekt trzeba się napracować. Ja wyznaczyłam sobie cel 64,4 kg ---> 45 kg do końca Grudnia. Akurat 1kg tygodniowo mniej-więcej. Dieta bez ćwiczeń i ćwiczenia bez diety (zdrowego odżywiania) nic Ci nie da. JOJO i tyle. Ja przytyłam znowu dlatego że po prostu obżerałam się bo miałam problemy próbowałam zająć swoje myśli ale wiesz co mnie najbardziej męczy? Moja obietnica którą sobie obiecałam nigdy więcęj obżerania. Niestety , przegrałam. Przegrałam bitwę ale nie wojnę i się nie poddam , jeśli pragniesz osiągniesz wszystko. I ja sobie to udowodnie. Już na pewno tego błędu nie popełnię. Zacznę normalnie jeść a nie obżerać się. Jeśli masz jakieś pytania i potrzebujesz porad możesz pisać , dzięki moim poradom schudły moje 3 koleżanki więc myślę że moja dieta nie jest najgorsza = ) I dobrze Ci radzę nie schodz poniżej 1000 kcal , jedz 5 posiłków dziennie. = ) Trzymam kciuki ♥ Zapraszam na mojego fanpage wszystkie osoby zainteresowane : https://www.facebook.com/pages/45kg-pragn%C4%99-by%C4%87/565731986791977?ref=hl

View more

Dziękuję Ci = > a więc tak przy każdym opakowaniu masz tabelę kalorii danego jedzenia. Na przykład łyżeczkę masła obliczyłam sobie sama za pomocą tej tabeli na opakowaniu która znajduję się z tyłu. Jeśli nie ma podanej tabeli na przykład gdy twoja mama robi przykładowo łazanki i nie wiesz ile to ma musisz sprawdzić na intetnecie ( ja korzystam z tej strony :http://zdrowezywienie.w.interia.pl/tabelekaloryczne.htm ) wszystko jest tam bardzo fajnie opisane. W 100g przykladowo podają daną ilosć kcal a ty mogłaś zjeść 200g więc dobrze byłoby gdybyś miała wagę kuchenna. Ja obliczam sobie na oko tyle że ja już się na tym znam więc na początek byłoby dobrze gdybyś ją miała. Mam jeszcze takie różne kółka z kaloriami posiłków i też z nich korzystam. A więc myślę że ci pomogłam = ) Ja zanim przeszłam na dietę dużo czytałam w internecie dużo się dowiedziałam i wszystko sobie przemyślałam to zajęło mi kilka miesięcy zanim porządnie się wzięłam za siebie i za nim wszystko zrobiłam. Więc radzę wcześniej wszystko dobrze przemyśleć i zaplanować = D Trzymam kciuki . = )

View more

A czy komuś powinno życzyć się śmierci? Nie nie powinno. Nie ważne jaką krzywdę wyrządził nam drugi człowiek , nie ważne co zrobił , co się stało... nikomu nie życzę śmierci. Mogę nie odzywać się do niego przez całe życie, ale na pewno nie powiedziałabym że życzę mu śmierci. Wiesz jak to jest gdy umiera ktoś kogo kochamy? Na pewno wiesz. Nie , i na pewno nie chciałabyś żeby to Tobie ktoś zmarł. Dla nas to może być zwykły człowiek który wyrządził nam tyle zła , ale dla kogoś może być wszystkim. W jednej odpowiedzi napisałaś że tęsknisz za osobą która jest tysiące kilometrów od Ciebie , wiesz że gdzieś tam jest a co gdyby jej nie było? Broń boże nie życzę zle nikomu. Ale już wiesz co czuje osoba za którą się tęskni , ty na pewno jeszcze ją zobaczysz a ktoś kto nie zobaczy już do końca życia? Przebaczenie istnieje po to , żeby przebaczać , nie trzeba się odzywać do tej osoby nawet przez całe życie... nic nie mówić... ale wybaczyć. Wiesz że wybaczenie to kolejny dobry uczynek?

View more

2------ Gdy pisałaś te zdania o JB: *JB gdy umówi się z dziewczyną najpierw sprawdza... itd. To są jakieś fakty z wywiadów i tak dalej, czy tylko twoja wyobraźnie. 3. Życzę ci masy szczęścia i zdrowia przede wszystkim. Pomimo iż nie należę do fanek JB to ty wyjdajesz mi się na prawdę świetna. :) ...
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Poczułam się teraz wyjątkowa jak napisałaś że założyłaś konto tylko dlatego żeby mi to napisać , jest mi bardzo miło i bardzo dziękuję za to co napisałaś. Tak to są prawdziwe fakty z różnych zródeł i to nie są moje wyobrażenia. Rozumiem w końcu nie każdy musi być fanem Justina = ) Ale dziękuję za to że napisałaś specjalnie do mnie , na prawdę nie wiem co mam odpisać mimo że chciałabym wiele Ci powiedzieć. Jak na razie zdrowie mi dopisuje doskonale a szczęście przeciwnie , ale zawsze po burzy wychodzi słońce jak to mówią = ) Jeszcze raz dziękuję i pozdrawiam Cię = 3

View more

Będę stosować dietę tak jak rok temu czyli swoją własną. Założyłam sobie zeszyt , zrobiłam tabelę podzieliłam kalorie. Dziennie nie moge przekraczać 1000 kcal. ( Na śniadanie mam zjeść : 250kcal , na 2 śniadanie : 100kcal , na obiad: 350kcal , na lunch: 100kcal , na kolację: 200kcal ) jest 5 posiłków i ostatni o godzinie 18;00 , dziennie będę wypijać 2 litry wody, pić szklankę wody przed każdym posiłkiem. Gdy odzyskam swoje 45kg to zacznę dodawać po 100kcal tygodniowo i stopniowo. 3 razy w tygodniu będę ćwiczyć skalpel Ewy Chodakowskiej , codziennie jezdzić na rolkach około godzinę , półtory , i półgodziny kręcić moim hulahop z wypustkami ( ja mam dokładnie takie samo jak tu na tym zdjęciu : link : http://images.sklepy24.pl/85598720/287/large/magnetyczne-hula-hop-z-masazem-czarne.jpg ) Jest super , przez pierwszy tydzień boli i są siniaki a potem skóra przyzwyczaja się i sprawia tylko przyjemność, tylko od razu nie wolno przesadzić , na początek 10 minut i z czasem wydłużać co 5 minut , w dodatku z talii w tydzień zeszło mi 4cm. Będę stosować te ćwiczenia i raz na dwa tygodnie będę odpoczywać nie będę ćwiczyć przez cały dzień bo oraganizmowi odpoczynek też jest potrzebny i wpływa dobrze na organizm. Odchudzać się trzeba z głową , jak czytam blogi 13 latek jak nic nie jedzą i potem mają wyrzuty że dostały napad to po prostu mi ich szkoda i próbuję im jakoś pomóc. Rezygnuję kompletnie z białego chleba i napojów gazowanych , z cukru już nie muszę bo się odzwyczaiłam i oraz z soli bo zatrzymuje wodę w organizmie. Dwa razy w tygodniu pozwolę sobie na coś co mam ochotę ale w małych bardzo małych ilościach żeby nie dostać pózniej napadu. Teraz wiem że będę miała lepiej ułożoną dietę i lepiej wszystko zaplanowane niż rok temu i będą dużo lepsze efekty jestem tego pewna. Na obiad będę jadła to co moja mama ugotuje , gdy będzie to coś tłustego to odsączę to porządnie w papier tak jak robiłam to kiedyś. W grudniu będzie nowa Kornelia = 3 i już nie mogę się tego doczekać. Dodatkowo będę stosowała tabletki Simplq i witaminy w tabletkach rozpuszczalnych. Każdą tabletkę będę brała po jednej przed śniadaniem , można też jeść po 3 śliwki suszone przed śniadaniem mają 57 kcal (3szt). Na oczyszczenie organizmu dobra jest woda z cytryną. Dieta jak i ćwiczenia są bardzo ważne razem bo dieta bez ćwiczeń nie ma sensu jak ćwiczenia bez diety. Dodatkowo zapraszam na moją stronke "45 kg , pragne być" Która rusza od 1 września. Wszystkich zainteresowanych zapraszam = ) https://www.facebook.com/pages/45kg-pragn%C4%99-by%C4%87/565731986791977?ref=hl .

View more

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=C6opiCkl8IQ

---

Tak oglądałam = C I teraz ci co to oglądnęli powinni coś zrozumieć , ale nie bo taki hejter ma w dupie uczucia innych. Najlepiej sponiewierać żeby się pośmiać i zabłysnąć. Gdybym mogła to z nienawiści wymordowałabym wszystkich co zrobili mu krzywdę tak jest mi przykro i mam taki żal w sobie, ale nie nie zrobiłabym tego bo Justin nauczył mnie że trzeba przebaczać bo każdy popełnia błędy , nikt nie jest idealny... Dlaczego wytykać jego błędy? Czasu nie da się cofnąć... Lepiej powspominać dobre chwile które wszyscy mile pamiętają... Rozumiem jeśli ktoś go nie lubi ale dlaczego go wyzywa... dlaczego robią mu krzywdę on tak strasznie cierpi , czy ludzie w ogóle mają uczucia? Nie nie zostawię go nigdy nawet gdybym mieli mnie przez to zabić , nie miałabym odwagi odejśc bo cierpiałabym jeszcze bardziej z wyrzutów sumienia. On potrzebuję wsparcia , chciałabym go przytulić żeby czuł się bezpieczny , chciałabym żebyśmy pojechały tam wszystkie żeby w końcu się usmiechnął i żeby w końcu poczuł że go kochamy za jego serce a nie za klate , żeby cieszył się każdym dniem żeby czuł się szczęsliwy gdy wychodzi na scene do swoich fanów. On ma już wszystkiego dosyć to tylko człowiek a nie robocik że gdy skończą się baterie to można kupić nowe i wymienić. Powiedział po co się kłócić kto jest lepszy nie lepiej żebyśmy żyli wszyscy w zgodzie? I nie maracji? Nie lepiej by było? Moim zdaniem byłoby dużo lepiej , ale to zależy tylko od ludzi...

---

Wiktoria gdybym mogła oddałabym Ci połowę pytań , ale się nie da więc Cię wieczorem dzisiaj popytam i 5 wybranych osób = ) <3

View more

Dobra załóżmy że za dwie godziny jest koniec świata ^^.
Parę dni wcześniej słyszałam że ma być koniec świata a raczej koniec ludzkości ale nie brałam tego na poważnie ponieważ było wiele końców świata które przeżyłam. Teraz gdy jest to pewne , zaczynam panikować chodz staram się uspokoić , jestem sama z moją siostrą w domu mama wraca po północy a ojczym po dwódziestej więc próbuję nas ratować , jest wszędzie panika i się strasznie boję nie wiem gdzie uciekać i nie wiem czy to ma sens , bo jeśli jest to asteroida to nie ważne gdzie byśmy byli i tak nigdzie nie przeżyjemy. Stwierdzam że zostaję w domu , dzwonię do mamy nie odbiera jest w pracy dzwonię do ojczyma odbiera mówię jaka jest sytuacja i zauważa że coś się dzieję , nie wie do kąd jechać czy po mamę czy po nas mówię mu żeby jechał szybko po mamę a my czekamy w domu. W tym samym czasie dzwonię do taty i mówię mu że bardzo mocno go kocham i jest mi przykro że już nigdy się nie zobaczymy , przepraszam za wszystkie złe rzeczy które zrobiłam i dziękuję za wszystko co dla mnie zrobił , proszę żeby pozdrowił wszystkich odemnie i uściskał i żeby się nie martwił bo możliwe że spotkamy się na górze. Rozłączam się i przytulam siostrę. Czekam na mame i ojczyma gdy przyjeżdżają dzwonimy ostatni raz do rodziny , pózniej spędzamy ostatnie chwile razem przed telewizorem oglądając wydarzenia żeby wiedzieć jaka jest sytuacja , a w myślach mam wszystkich mi najważniejszych , Justina którego nigdy nie spotkałam , Beliebers które pomogły mi w trudnych chwilach i których już nie zobaczę. Na pewno nie zrobiłabym tak jak większość osób to piszę że zrobiliby napad na bank i tak dalej... przecież to bzdury , każdy by myślał żeby się ratować a nie żeby robić napad na bank , nikt nie zna dnia ani godziny końca świata , kiedyś wierzyłam w koniec świata 2012 roku ale potem stwierdziłam że to bzdury , teraz ma być w 2036 roku bo asteroida o średnicy 15km ma przeleć pomiędzy księzycem a ziemią , są szanse że nas ominie a są szanse że w nas uderzy , ale jak jest na prawdę to nie wiem , tylko tak słyszałam i nie wiem co o tym myśleć.

View more

Dziękuję Ci bardzo , wam też dziękuję za wszystkie wasze wspaniałe wiadomości jest mi bardzo miło♥ Tak? Też schudłaś a potem przytyłaś? To super że jest ktoś z takim samym problemem jak mój :) Za rok? Ja już wam się pochwalę za 3 miesiące =D Więc czekajcie na wiadomości :)
- Nie czekaj , czas i tak upłynie.
- Zdrowe odżywianie? ▬ Lepsze samopoczucie i samoocena.
- Jeśli uwierzysz w siebie ▬ osiągniesz wszystko.
- Ja gdy schudłam cieszyłam się nowym rozmiarem spodni 34/36 , w domu przed lustrem ubierałam stare spodnie 38 i cieszyłam się sukcesem :) Uczucie? ▬ Nie do opisania :)
- Zazdrość znajomych? ▬ pobudza jeszcze większa satysfakcję =D
- Najlepiej zacząć dietę wtedy kiedy chodzi się do szkoły lub pracy , gdy jest wolne większość czasu spędza się w domu i nic się nie chce. Wiem sama po sobie , dlatego zaczynam od poniedziałku drugiego września.
- Pierwszy tydzień jest najgorszy , mózg musi przyzwyczaić się do nowych nawyków żywieniowych i nowego trybu życia. ▬ Straszna satysfakcja , drugi krok do sukcesu. A jaki jest pierwszy? Właśnie to że chcesz schudnąć , TERAZ. Nie siedz na tym komputerze ,załóż zeszyt , zaplanuj swoją dietę , czas ćwiczeń , usuń wszystko co nie zdrowe i ciesz się swoim pierwszym sukcesem ;D
Zapraszam na moją stronkę wszystkich zainteresowanych która rusza pełną parą 1 września =) https://www.facebook.com/pages/45kg-pragn%C4%99-by%C4%87/565731986791977?notif_t=page_new_likes

View more