dáš mi nějakej tip na zábavný cviky na nohy a zadek? :) a běháš?
mě baví tanec...ten tvaruje, zpevňuje a člověk si navíc příde i sexy :DD neběhám, jezdim na kole a hodně chodim...
Jaký jaký jaký???? ooo moje Bohyně prosím řekni!! :) V posledních rokách jsem hodně zhubla a bohužel, pneumatiky na břiše mi zůstali, stejně tak i na nohách a do srpna bych je potřebovala dát dolů.. :/
to jsou problematický partie...hádám že co se týče nohou, tak ti vadí hlavně stehna na vnitřní straně že? na břicho je supr prakticky jakejkoli pohyb + obalit se do igelitu, protože břicho je často taky dost zavodněný a některý tuky jsou na něm "zafixovaný" kolem žaludku...takže tam pak jde i o detox celýho těla ( hodně zeleniny, vody, peeling na tělo, procházky v přírodě , ... ) jinak na nohy doporučuju rozhodně kolo na nejnižší zátěž a vydržet jezdit klidně dvě hodinky v kuse...taky je fajn tanec a rychlejší chůze....
Dá se podle tebe zhubnout za 5 měsíců 5 kilo? Jsou dřepy opravdu účinné?
za pět měsíců se dá zhubnout rozhodně i víc....záleží na tom, zda zdravym způsobem ( pestrá strava, sledování kalorickejch hodnot, pohyb, dostatek spánku, čistá voda ) nebo nezdravym ( hladovění, projímadla, laxativa, anorektika... )....co se týče dřepů, myslím, že vedou akorát ke zničeným kolenům...existujou mnohem účinnější a zábavnější cviky na nohy, zadek, rovnováhu...
díky, za to hubnutí :-) jsi pro mě obrovská motivace :-)
Jaká je ta nejneobvyklejší věc, kterou máš právě teď v lednici?
čípky :D
ahoj, šíleně jsi zhubla..můžu se zeptat jak jsi toho docílila?:-) já se pořád snažím..ale nejde to..
ahoj, měla jsem zdravotní problémy, ale taky jsem začla aktivnějc žít...jde jen o pohyb, dostatek spánku, vody a občas nějaká ta zelenina....vlastně když se na to člověk nesoustředí a neváží se každej den, tak to jde najednou nějak samo....