مُصطفى

تاخذ بريور كاود بعد التمرين ؟ استشفاء العضلات بعد التمرين التكرار العالي يضخم بعد واحسن من الوزان وعن الاصابات

December 23, 2015

لا م أخد .. اخد سوبر امينو بعيد .. الأوزان تضخم أسرع من التكرار .. عشان جي حتى بعض المدربين يوافقو ع جدولي اسبوعين اوزان واسبوع تكرار

5

0

Liked by: Naimah muslim ڛعٌآڊة ٻلُآ مْقٌآٻلُ♡♥

دامك ما تبغا الفات وتبغا عضل صافي بدون دهون ليش ماخذ سيريس ماس ؟

December 23, 2015

انا اقولك احاول اقلل نسبة لدهون دا قصدي انا حتى السيريس ماس مانفع معي وماعطاني ضخامه فاخدت الدب الروسي الأعظم واعظم

7

0

Liked by: Naimah muslim ڛعٌآڊة ٻلُآ مْقٌآٻلُ♡♥

ولمن تلعب اوزان نسبيه و تكرار عالي ؟ ايهو الي بتستفيد في اكثر ؟

December 23, 2015

لعب أوزان حق تضخيم ولعب التكرار حق تفصيل فدائما تشوف الناس الي تتمرن يلعب لك مابين فتره وفتره تكرار

7

0

Liked by: Naimah muslim ڛعٌآڊة ٻلُآ مْقٌآٻلُ♡♥

Related users

garyachij

Evanniee

ratatata997

caleywhitehead

linusthelintho

MartinKanec

Wanom22

وليو

ctgb

ميم.

slickbutter32

nathannance_

officalSnacyIce

Gregvaard

evannickell

زيـنَب

Tcleary220

BJJansen

Jolie fille♌

متى قلت اني وزغه 😳😳😳

December 23, 2015

قلتي قبل وتوك كاتبه الحين كتبتي " اني وزغه -

6

0

Liked by: Naimah muslim ڛعٌآڊة ٻلُآ مْقٌآٻلُ♡♥

منهو قالك كذا ؟ خطاء

December 23, 2015

معروف حبي أن كل مالعبت اوزان يحرق لان تضخم لعضله ومايصير فيه نسبة دهون

6

0

Liked by: Naimah muslim ڛعٌآڊة ٻلُآ مْقٌآٻلُ♡♥

اقصدك ترى ئه وززز غغغغغ هههه

December 23, 2015

ايه قلت ليي قبل انش وزغه م يحتاج تقولي اقين وزغتي

6

0

Liked by: Naimah muslim ڛعٌآڊة ٻلُآ مْقٌآٻلُ♡♥

لا انته الوزغه )؛

December 23, 2015

ادري انك وزغه م يحتاج

6

0

Liked by: Naimah muslim ڛعٌآڊة ٻلُآ مْقٌآٻلُ♡♥

عشان مَ تتخربط اني كل كلمه بكتب فيها حرف ال ( و ) يعني وزغه

December 23, 2015

انتي وزغه يعني ؟

6

0

Liked by: Naimah muslim ڛعٌآڊة ٻلُآ مْقٌآٻلُ♡♥

دام جدولك الغذائي سيء تكفي ذي لحالها "ليش تنقص طاقتك -وليش تلعب اوزان ثقيله ؟-وش البروتين الي اخذته ووش الي كنت تاخذه ويتقبله جسمك -الجسم يتقبله بس بعد فتره يتعود عليه مو على طول بيشغل وياك

December 23, 2015

العب اوزان ثقيله حق احرق لبروتين لان في نسبة فات عاليه واجد .. لبروتين الي قبله جسمي تقبله اسرع من دا مدري وش المشكله 😒

6

0

Liked by: Naimah muslim ڛعٌآڊة ٻلُآ مْقٌآٻلُ♡♥

كف من عندك جميل 😻❤️❤️

December 23, 2015

ادري 😈

7

0

Liked by: Naimah muslim ڛعٌآڊة ٻلُآ مْقٌآٻلُ♡♥

بتمجهل عليك اني بعد

December 23, 2015

تفضلي لبيت بيتش

7

0

Liked by: Naimah muslim ڛعٌآڊة ٻلُآ مْقٌآٻلُ♡♥

😳😂😂💔

December 23, 2015

كف الحين

8

0

Liked by: Naimah muslim ڛعٌآڊة ٻلُآ مْقٌآٻلُ♡♥ + زنَابي .

هدم عضلي يعني "طب لييش

December 23, 2015

جدولي الغدائي سيء ونومي معتفس وطاقة جسمي ناقصه م اقدر اشيل اوزان ومغير لبروتين وجسمي مايتقبله يعني مو راضي يزيد وزنب

7

0

Liked by: Naimah muslim ڛعٌآڊة ٻلُآ مْقٌآٻلُ♡♥ + زنَابي .

الناحيه العضليه و مسيره بنائك الى جسمك

December 23, 2015

مافي تطورات والله كله تنزلات مدري شسموها دي الا عكس التطورات

6

0

Liked by: Naimah muslim ڛعٌآڊة ٻلُآ مْقٌآٻلُ♡♥

انزين دا فِ البدايه كلمتني ع اني بنت بعدين قلبت ع اني ولد طلع ع اجوبتك 😂🌚👳🏿

December 23, 2015

كيفي 😈

6

0

Liked by: Naimah muslim ڛعٌآڊة ٻلُآ مْقٌآٻلُ♡♥

ما علمنتنا وش جديدك وش التتطورات

December 23, 2015

ف أي ناحية

6

0

Liked by: Naimah muslim ڛعٌآڊة ٻلُآ مْقٌآٻلُ♡♥

عادي اكلمك ولا بتصفطني ؟

December 23, 2015

عادي 👅

6

0

Liked by: Naimah muslim ڛعٌآڊة ٻلُآ مْقٌآٻلُ♡♥

ممتاز

December 23, 2015

جدآ 🌞

6

0

Liked by: Naimah muslim ڛعٌآڊة ٻلُآ مْقٌآٻلُ♡♥

مغافه ، ترى حافظنه 😸☺️💔

December 23, 2015

ههههههههههه طيب

5

0

Liked by: Naimah muslim ڛعٌآڊة ٻلُآ مْقٌآٻلُ♡♥

انا الي نصحتك "مجهولك الثاني مضروب داخل عرض

December 23, 2015

عارف 🌞

6

0

Liked by: Naimah muslim ڛعٌآڊة ٻلُآ مْقٌآٻلُ♡♥

شيييه ذا مجهول ثاني

December 23, 2015

عارف 🌞

6

0

Liked by: Naimah muslim ڛعٌآڊة ٻلُآ مْقٌآٻلُ♡♥

انزين شسمه حط الكيك مره ثانيه مَ نسخته 😅 ! وماعليك من الوزغه ديك

December 23, 2015

مانه خلاص مره وحده 😅

6

0

Liked by: Naimah muslim ڛعٌآڊة ٻلُآ مْقٌآٻلُ♡♥

ضحكت 🌚😂

December 23, 2015

شاطر

5

0

Liked by: Naimah muslim ڛعٌآڊة ٻلُآ مْقٌآٻلُ♡♥

ايوه شاطر😂

December 23, 2015

شايف كيف 👌

5

0

Liked by: Naimah muslim ڛعٌآڊة ٻلُآ مْقٌآٻلُ♡♥

هاهاهاهاهاها هههههههههههههصرصخينيرنسمشككتضهتضزشنسرشنضتضنهضههههههههههههههاهاهاهاهاهههههههههههههههههههههههههاهاهعههههههاهعاعتههه 🌚☺️😂💔!

December 23, 2015

مضحك جدآ مو 🌞

5

0

Liked by: Naimah muslim ڛعٌآڊة ٻلُآ مْقٌآٻلُ♡♥

يأثر على بناء العضلات

December 23, 2015

خلاص بهون 🌚

6

0

Liked by: Naimah muslim نُور ڛعٌآڊة ٻلُآ مْقٌآٻلُ♡♥

وش يعني 😛!

December 23, 2015

البارحة يعني ليلة أمس . وانا قلت بنت البارحه لو بنت الليله فالمفروض تضحكي 🌞

5

0

Liked by: Naimah muslim ڛعٌآڊة ٻلُآ مْقٌآٻلُ♡♥

خل عنك الزقاير والتتن خلك رياضي وصحي بنفس الوقت

December 23, 2015

م يصير لازم مكس شوي 😅

6

0

Liked by: Naimah muslim ڛعٌآڊة ٻلُآ مْقٌآٻلُ♡♥ حمـووودكاآ✨

يعني ياهله ماتفهم ، مادري مادري ماعرف اشرح 😂🌚 يعني شسمه يعني زي ياهله بنت البارحه يعني افف مادري 😳

December 23, 2015

اوك 🌚 بنت البارحة او بنت الليل

7

0

Liked by: Naimah muslim ڛعٌآڊة ٻلُآ مْقٌآٻلُ♡♥ حمـووودكاآ✨

وزغه بت البارحه 😑، مو انته اللي اتحت ..

December 23, 2015

يعني ويه

8

0

Liked by: Naimah muslim ڛعٌآڊة ٻلُآ مْقٌآٻلُ♡♥ هِـــدوووش. حمـووودكاآ✨

ابا الانستا حقق ورقمك والبيبي مالك بعد , عناد للي تحت 😗💔 لقافه فيهم مو طبيعيه حسسوني انك مالهم بس 😑

December 23, 2015

اوكيه 😅👊

8

0

Liked by: Naimah muslim ڛعٌآڊة ٻلُآ مْقٌآٻلُ♡♥ هِـــدوووش. حمـووودكاآ✨

بس لا تحطه🌚

December 23, 2015

كي 🌞

7

0

Liked by: Naimah muslim ڛعٌآڊة ٻلُآ مْقٌآٻلُ♡♥ هِـــدوووش. ■SARA■AZHARY■

ايه تمام لا تحطه مرّه ثانيه

December 23, 2015

لويه 🌞

7

0

Liked by: Naimah muslim ڛعٌآڊة ٻلُآ مْقٌآٻلُ♡♥ هِـــدوووش. ■SARA■AZHARY■

ليش تحط الكيك مالك😒

December 23, 2015

شلته .، هم قالو يبغوه 🌞

7

0

Liked by: Naimah muslim ڛعٌآڊة ٻلُآ مْقٌآٻلُ♡♥ هِـــدوووش. ■SARA■AZHARY■

اخيرا

December 23, 2015

👅

8

0

Liked by: Naimah muslim ڛعٌآڊة ٻلُآ مْقٌآٻلُ♡♥ GHADEER هِـــدوووش. ■SARA■AZHARY■

حق ويش ما اتصلت 😱

December 23, 2015

نسيت ويش وراك راس لو بتداكر ؟

6

0

Liked by: Naimah muslim ڛعٌآڊة ٻلُآ مْقٌآٻلُ♡♥ ■SARA■AZHARY■

وشو البروتين الى تستعمله اني بنت لكن استعمل بروتين بعد

December 23, 2015

حاليآ لبروتين الي استعمله حق فات تضخيم م اعتقد إنه ينفع الا هو russian bear and serious mass
اذا تبي بدون فات حق تفصيل ال iso 100 ممتاز

7

0

Liked by: Naimah muslim ڛعٌآڊة ٻلُآ مْقٌآٻلُ♡♥ ■SARA■AZHARY■

مصطفى بسألك كم صار لك في الجيم ومتى حسيت بتغير !

December 23, 2015

تمرنت شهرين وقطعت 4 شهور واحين من رجعت شهرين تقريبآ . فأول شهرين حسيت بتغيير مع لبروتين والاكل والنوم الطبيعي

7

0

Liked by: Naimah muslim ڛعٌآڊة ٻلُآ مْقٌآٻلُ♡♥ ■SARA■AZHARY■

سؤالي هو تحبني ؟

December 23, 2015

وينك وين 🏃👅

9

0

Liked by: Naimah muslim ڛعٌآڊة ٻلُآ مْقٌآٻلُ♡♥ ■SARA■AZHARY■ Eh ךך Sãrã♊️

ابا الكيك حقك

December 23, 2015

يوزر واعطيك 🌚

7

0

Liked by: Naimah muslim ڛعٌآڊة ٻلُآ مْقٌآٻلُ♡♥ ■SARA■AZHARY■

مصطفوه تعال واتس دقيقة ابغاك في حاجه

#Shefazo

December 23, 2015

جاي 🌚🏃

7

0

Liked by: Naimah muslim ڛعٌآڊة ٻلُآ مْقٌآٻلُ♡♥ ■SARA■AZHARY■

ليش انت مغرور؟

December 23, 2015

مانه مغرور

10

0

Liked by: Naimah muslim ڛعٌآڊة ٻلُآ مْقٌآٻلُ♡♥ ■SARA■AZHARY■ فاطمه مُحمد .

مُصطفىٰ💜؟.ولان هالسنه قربت تخلص الله يحفظك و يخليك و يسعدك💘؛الله يعطيك الصحه و العافيه💎؛والله يعطيك مرادك ان شاء الله😴💜؛الله يوفقك و يسهل عليك امورك في حياتك ⛅💙؛و ان شاء الله يكون العام الجديد افضل و احسن💛؛والله يطول في عمرك و يرزقك بسعاده كبيره كبيره كبيره تصيح من جمالها 💚"

Gaida Moh'd.

December 23, 2015

- تشكرآت واجد غيداء 😟❤❤! والله يسعدك ويكتب لك ضعف ماتمنيتيه لي ! 😍❤

21

0

Liked by: Naimah muslim ڛعٌآڊة ٻلُآ مْقٌآٻلُ♡♥ ■SARA■AZHARY■ زهراء الدخِيل Gaida Moh'd. May برادو☻| 1420 زَهـراء . - مريَمঌ. باءءَ .

بطلبه خاص بس لا تنزل يوزري

December 23, 2015

اوكي 😟

19

0

Liked by: Naimah muslim ڛعٌآڊة ٻلُآ مْقٌآٻلُ♡♥ ■SARA■AZHARY■ زهراء الدخِيل May برادو☻| 1420 زَهـراء . - مريَمঌ. باءءَ . B Ā Y Ā N;♥️✨.

مصطفى ممكن طلب

December 23, 2015

تفضل

16

0

Liked by: ڛعٌآڊة ٻلُآ مْقٌآٻلُ♡♥ ■SARA■AZHARY■ زهراء الدخِيل برادو☻| 1420 زَهـراء . - مريَمঌ. B Ā Y Ā N;♥️✨. دلآل ✨.

جوابك ترتيب 👌

#Shefazo

December 22, 2015

- جوابك أرتب👅❤

25

0

Liked by: Naimah muslim ■SARA■AZHARY■ May برادو☻| 1420 زَهـراء . آنسة دُرّة ڛعٌآڊة ٻلُآ مْقٌآٻلُ♡♥ Fatima.

-

December 21, 2015

بكتب إجابتي ع أخر سؤال سألته إلا هو
- لِيش الناس تخاف مِن العيب أكثر من الحرام ؟.

---

المهم إحنا ف مجتمع للأسف صرنا نخاف ع نفسنا اكثر من ديانتنا . ولأن ندري أن الله ستور ويسامح والناس تذل وتدور الزله والفضيحه .، فصآر عادي عند البعض يسوي الحرام وأهم شيء محد يدري لا يصير عيب عليه ؛ وهذآ بحد ذآته أكبر عيب ..

35

0

Liked by: Naimah muslim هِبه برادو☻| 1420 - مريَمঌ. دلآل ✨. jumana آنسة دُرّة ڛعٌآڊة ٻلُآ مْقٌآٻلُ♡♥ Fatima.

لك يابعد قلبي مصطفى😻❤️.

December 21, 2015

- تشكرات حب 👅❤

---

مُو معناتها لَما أكتِب فِ ألمساحات كلام حزين معناتها أني نفسيه ، أحيانآ أكتب كلآم م أحب أحكيه لأحد.، كلام ف الخاطر وما أبي أغبيه .

29

0

Liked by: Naimah muslim هِبه برادو☻| 1420 - مريَمঌ. آنسة دُرّة ڛعٌآڊة ٻلُآ مْقٌآٻلُ♡♥ Fatima. ■SARA■AZHARY■ Saja ツ

-

December 21, 2015

إِذا تغير عَليك شَخص فِ هالزمن لَا تعاتبه ، بدل عتابك بالمواساه وواسيه لأن هألزمن قاسي وظروفه تغير لكل

33

0

Liked by: Naimah muslim هِبه - مريَمঌ. آنسة دُرّة ڛعٌآڊة ٻلُآ مْقٌآٻلُ♡♥ Fatima. ■SARA■AZHARY■ Saja ツ

-

December 21, 2015

أحيانآ كلمات بَسيِطه تغير من يوم شخص ويمكن حتى حياته فلَا تبخل بالحروف

30

0

Liked by: Naimah muslim - مريَمঌ. آنسة دُرّة ڛعٌآڊة ٻلُآ مْقٌآٻلُ♡♥ Fatima. ■SARA■AZHARY■ Saja ツ