Tarkan ? Du gehst ja ins Sportstudio und Ich werde jetzt aufjedenfall auch hingehen um ein bisschen abzunehmen denkst du wenn Ich die Frage nach einem Ernährungsplan oder wie man sich richtig Ernährt, denkst du die werden mir da helfen ?
sowas brauchst du nicht. Wenig Fett, wenig Kohlenhydrate und viel Eiweiß
mein Bruder (6) ist mal in unseren Teich reingefallen, da der Teich 5 Meter tief und 10 Meter breit war, haette er keine Chance rauszukommen, meine Eltern waren drine. Ich habs vom Fenster gesehen, bin 2 Meter runtergesprungen, hab mein Fuß geprellt gehabt oder verstaucht, bin gehumpelt hingerannt, und ins Wasser gesprungen, und hab ihn rausgeholt.