Får man ha express-up i sr level 2 eller sr level 3? Måste den vara kopplas isåfall?
I level 2 är det tillåtet med express up till "B-lib" om bakpersonen håller i toppen hela tiden. Samma i level 3, men då måste bakpersonen inte hålla i.
Går MAC´s lag vidare automatiskt till RM eftersom att de ska hålla det?
Nej, de måste kvala precis som alla andra.
Får level 3 ha toe salto?
Nej
Vet du något känt bra cheerlag/förening runt Dallas i USA?
Cheer Athletics, Spirit of Texas
Vad kallas det när man gör en handvolt utan händer?
Tjeckvolt
får level 3 ha aerials i programmet?
Yes
Tror du jag kan komma med i ett level 3 lag utan att kunna flickis? Jag har all bra grundgymnastik och bra hopp osv men flickisen är mitt enda problem
Fråga tränaren för laget!
vet du vilka dagar dm stockholm är?
Det är inte klart än!
Hej har du något tips på att göra stilla flickis enklare, och få upp farten så jag kan skruva efteråt? Har nämligen varit gymnast större delen av mitt liv och då är jag alltid van att göra rondat innan.
En klassisk övning är ju "sitt-fall-skjut" till tjockmatta. Om det finns redskap till det kan du även prova den med en tjockmatta + en ostmatta på, med den höga delen närmast dig. Då landar du lutande bak vilket är mer likt en flickis än att landa helt platt, plus att du övar på att få upp höften. En annan övning du kan prova är att lägga en tunnmatta under tårna när du gör flickis, för att se till att du skjuter hela vägen genom tårna. Ta verkligen i när du skjuter från marken! När dina fötter lämnat marken kan du inte göra flickisen snabbare eller mer kraftfull, så ta i allt du har. Se även till att din korbett är top notch. Den avgör hur pass bra stäm du får.