У этой проблемы (как и многих других) ноги растут из детства. Чувство вины ребёнку прививают взрослые, постоянно делая замечания и коря: «смотри, до чего ты меня довёл/довела», «девочки так себя не ведут», «мальчик должен (...)», «только посмотри на себя», «ты меня позоришь» и так далее.
Это приводит к тому, что вы постоянно испытывали вину и это чувство до сих пор отравляет вам жизнь. Как же от него избавиться?
Для этого нужно стать уверенным в себе человеком. То есть, перестать:
🔅 Ориентироваться на оценки со стороны других. У неуверенного в себе человека нет какого-то чёткого мнения о себе самом - оно целиком и полностью зависит от того, как его оценивают другие. Перестать оглядываться на окружающих сложно, но возможно. Начните с мелочей: перестаньте спрашивать других, идёт вам эта вещь или нет, хорошо ли вы сделали отчёт или ещё есть, над чем поработать.
🔅 Сомневаться в своих словах и поступках. Отпустите эти мысли: «может быть я кого-то обидел?», «наверное, не стоило этого говорить», «что же обо мне теперь подумают?», «может быть, я добавил кому-то проблем?». Сказали или сделали - значит, в тот момент вам так хотелось или казалось это правильным. Учитесь уважать свои чувства и желания.
🔅 Брать на себя ответственность. Не за всё, конечно - только за то, что находится вне вашей зоны ответственности. И ещё старайтесь отслеживать, за что вы извиняетесь перед другими. Если за то, что вы никак изменить не можете, значит, пора прекращать это делать.
Каждый человек заслуживает того, чтобы жить счастливо и свободно, не испытывая за себя ни вины, ни стыда. А начать нужно с самого главного - любви к себе.
View more
