Вообще нет никакой сложности написать даме первой Но и когда они загоняются гордостью с цитатой "парни должны писать первые, парни которые пишут первые восхитительны" и бла. это тоже не правильно, дама тоже должна уметь писать первая Мы бывает перестаем писать первыми, когда вы ждете только от нас первого смс, а у нас мысли что нахуй вам не срались, и цитаты "парень должен добиваться до последнего и бла" тоже пред, цитатами не проживешь, на встречу должны идти оба, а не один.
А у тебя у самого какое питание.Если не сложно объясни свое расписание.Например утро творог и макароны .После отжимание,пресс и т.д в таком порядке?
Ну давай например тебе мой позавчерашний день распишу Утро: творог 6 процентный и сметана 20 процентная + банан, и два стакана воды перед едой. 50 пресс, 30 подтягивание, вместо пресса обычно отжимания делаю Перекус: яблоко, йогурт Обед: макароны, мясо, салат, зеленый чай и черный шоколад. Перекус: коктейль - молоко, кефир 5 процентный, два банана. 30 подтяг. Тренировка. После тренировки с съел пирожное творожное купил в буфете и выпил кефир. Ужин: Рыба тушеная с овощами и салат, белый хлеб Перекус: Кефир, творог, банан. Через три часа потом лег спать) Примерно так. И перед едой пью СТАКАН воды. на УЖИН ДВА СТАКАНА