Snídaně, svačina - OK, oběd záleží kolik té čočky bylo za syrova, 150g po uvaření se mi zdá trošku málo. Jinak svačina také v pořádku a večeře bych něco přidala, jelikož nudle jsou málo kalorické a skoro samá bílkovina a k tomu už jen ta zelenina.. Klidně bys mohla mít těch nudlí jen půlku balení, ale přidat trošku přílohy (bulgur, kuskus) a/nebo hrst ořechů :)
Ahoj, ano muzes. Nekdo citi bolest po cviceni treba az za 2-3 dny, je to individualni :-)
Ahoj, moj otec robi v Brne, takze mi vsetky objednavky vyzdvihne priamo na predajni a zaplati ich kartou (a potom mi ich da), nedavam si ich posielat domov na SVK :-)
Ahoj, nevadí, pokud ti sedne do denního příjmu.
Ještě bych zkusila počkat. Někdy to může tělu trvat i několik měsíců než se srovná.
Tak podľa toho aký máš cieľ. Ak nechceš naberať svaly ani spevňovať, tak ok. Inak by som odporučila pridať aj nejaký silový tréning.
Do pečenia, do tvarohu, ovsenej kaše... kamkoľvek. Nedá sa povedať či je lepšia alebo horšia, je iná.. má iné živiny (viac tukov), ale je v pohode. Ideálne je to striedať.
Ahoj, trochu bych přidala, 1500 kcal je fakt dost málo. Navýšila bych všechny živiny B,T,S.. třeba na 110B, 60T, 200S :-)
Nevadí to.
Složením docela OK, ale nejakou tu napsané gramy jídel, tak to nelze moc dobře posoudit, nevím jak jsou to veliké porce.
Složením docela OK, ale neznám tvoji váhu, výšku ani nic, tak to nelze moc dobře posoudit.