@Danka_Sali

@fitness_loving_pharmacist

Ask me anything Follow
Ask @Danka_Sali

Sort by:

LatestTop

Previous

myslíš, že nejako vadí keď na dva týždne vyjdem z "režimu"? Skratka budem jesť nezdravo , aj večer sladké a celkom dosť jedla lebo idem na dovolenku takže také veci ako kebab a palacinka na večeru 😂 ale keď sa vrátime domov tak pôjdem zas zdravo :) nechudnem len si chcem udržať postavu a cvičím doma

Možno si už teraz na dovolenke, tak neviem, kedy si prečítaš moju odpoveď :D
Ale myslím, že to nevadí. Pokiaľ sa nebudeš vyložene prejedať a len zameníš jedno jedlo na iné (zdravá večeru za nezdravú) tak by si nemala pribrať, resp. ak aj niečo málo priberieš, tak to môže byť lne zadržaná voda (cukry na seba viažu vodu). Ale samozrejme to chce aj každodenný pohyb aj na tej dovolenke, aby si stále mala výdaj! :)
1
Liked by: fit_štěpi

Jaký máš názor na lowcarb highfat stravu? Případně vlastní zkušenost? Nevím zda se do toho pustit, láká mě to, ale nejsem zrovna odborník. Díky ;))

Kdysi jsem se hodně snažila omezovat sachry, nikdy ne na 0, ale třeba pod 150g/den a tuky na 90-100g/den a měla jsem akorát tak hlad a chutě.. Nyní mám S kolem 240g a tuky jsem lehce stáhla (na cca 75-80g) a cítím se líp, ale tohle bych řekla, že je hodně individuální. Znám lidi co se stravují lowcarb již delší dobu a bez problémů :)
Jde nejen o to co člověku chutná (já mám na chuť ráda tuky - ořechy :D a tak), ale to moje tělo vyžaduje i ty sacharidy :) Prostě každý je nějaký typ a tak každý potřebuje i jinou skladbu stravy a poměr živin :)
Můžeš sama zkusit, sledovat reakce těla a uvidíš zda u toho zůstaneš nebo ne :)
2
Liked by: fit_štěpi

Related users

stepankashanelova’s Profile Photo fit_štěpi
motivacenesmichybet’s Profile Photo motivace nesmí chybět

Napíšeš na blog taky něco o sobě.. třeba jak jsi se dostala k fitness nebo tak něco :) Víš co myslím, jak to mají i jiné blogerky, třeba o tom co je přivedlo k blogování a tak něco :)

Pokud by to někoho zajímalo, tak proč ne.. časem můžu něco takového vymyslet :D
2
Liked by: fit_štěpi

To sa ti na dovolenke chce stat kazdy den u plotne a varit?

Myslím, že uvariť ráno ovsenú kašu za 10 minút nie je nič hrozné - zaberie to rovnako času ako sa obliecť a zbehnúť niekam na raňajky :D A inak na obed už len zohrejem zavarené mäso, uvarím ryžu/cestoviny za 15 min.. žiadna robota :D
Nechcelo by sa mi celý deň myslieť na to, kedy presne musím utekať z pláže na obed alebo na večeru, rada si deň riadim sama podľa seba :D A navyše báť sa, že mi tam dajú nejaké morské potvory a ja budem celý deň o hlade.. nie ďakujem :D
Proste každému vyhovuje niečo iné, jeden si rád varí sám, iný jedine all inclusive :D
2
Liked by: fit_štěpi

Proč nebudeš na dovče prasit? Vždyť je to jednou za rok :D

Protože na dovču jedu kvůli moři, odpočinku, slunění, plavání.. nejedu tam jíst od rána do večera, abych se pak vrátila o 5 kg těžší :D
2
Liked by: fit_štěpi

Ja som tá tehotná, čo som ti už písala :D Kam ti mám napísať, aby sme sa dohodli bližšie ohľadom toho jedálnička?

Píš mi na mail danasalaskova@gmail.com a dohodneme sa, ale jedálniček začnem vypracovávať až po dovolenke (odchádzam už v piatok, to by som nestihla :))
1
Liked by: fit_štěpi

Ako vyzerajú tvoje ostatné jedlá? lebo na insta dávaš skoro vždy len raňajky

Ak mám sladké raňajky, svačinu mám slanú (pečivo + maslo + šunka/syr + zelenina), ak slané tak sladkú (menšie množstvo ovsenej kaše + ovocie + orechy alebo jogurt s vločkami + ovocie + horká čoko..
ObBED klasika mäso + príloha + nejaký tuk (orechy, avokádo) + zelenina
SV: jogurt kombinovaný s tvarohom + vločky + proteín/kakao + araš. maslo/kokos
VE: šunka/vajce/syr/ryby (nejaká bielkovina) + príloha/pečivo + orechy (alebo iný tuk) + zelenina
potom ešte Caro :)
2
Liked by: fit_štěpi Miška.

Podla coho si nastavujes makra?

Podľa toho, ako moje telo reaguje, či priberám, chudnem, či mám hlad a chute, či sa cítim unavená pri alebo po cvičení (viac unavená, než je bežné).. proste čo MNE vyhovuje, nie podľa nejakých tabuliek na nete :)
1
Liked by: fit_štěpi

Vedela by si urobiť aj jedálniček pre tehotnú? Som 24 tt žena 32 rokov, mám nadváhu ktorú som už mala aj predtým teraz som pribrala ešte viac. Pred tehot. 95 kg teraz 122 kg. Potrebujem schudnúť. Poradíš mi?

Áno, urobím aj jedálniček pre tehotnú, avšak teraz sa nemôžeme zamerať na chudnutie. Navrhnem ti racionálny jedálniček na udržanie váhy, chudnúť by si mala začať až po pôrode (resp. až prestaneš dojčiť dieťa).
Ale myslím si, že aj s racionálnym jedálničkom váha pôjde pekne pomaly dole (aspoň tie kilá, čo si počas tehotenstva nabrala) :)
1
Liked by: fit_štěpi

Já bych o ten jídelníček měla zájem. Kam Ti můžu napsat, abychom se domluvili na podrobnostech?

Napiš mi na mail danasalaskova@gmail.com, ale jak jsem již psala, jídelníčky začnu dělat až po dovolené, takže nejdříve 21.8. :)
1
Liked by: fit_štěpi

Jak budeš jíst na dovolené? stejně zdravě jako doma nebo neřešíš? :D

Na dovče si budeme sami vařit, takže hodně podobně jako doma, zdravě každý den, žádné prasení :D Ale tak nějakou tu italskou specialitu určitě ochutnám :)
1
Liked by: fit_štěpi

Psalas že navyšuješ příjem ale podle snídaně to není moc vidět, tedy mě to přijde pořád skoro stejný, tak se chci zeptat, kde jsi vlastně přidala?

No tak ono 20 nebo 30 gramů vloček do kaše nebo v palačinkách není moc vidět :D Ale navýšila jsem přílohy u všech jídel, takže je to rovnoměrně v malém množství přidáno v průběhu celého dne.. přílohy k obědu, večeři a tak :)
1
Liked by: fit_štěpi

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024