ak si chudý, tak možno nevieš pribrať inak, ako cvičením a naberaním svalov.
Ak chceš len tak zo srandy pribrať tak sa stačí nehýbať, a jesť pizzu, domáce obedy tak, že sa fakt že naješ že už nevládzeš. A počas dňa si dať nejakú čokoládu... a takto počas týždňa... chleba na večer so syrom a salámou, zapiecť do mikrovlnky :)
Podarí sa mi pribrať?
Raňajky : kava s mliekom a krajec chleba s maslom
Obed : bageta sunka, syr, vajíčko a dresing ( 200g) aj dresing
Olovrant : kava s mliekom a raw tyčinka
Večera : 3 čokoládove bonbony cca spolu 30g
Snažím sa jesť kaloricke veci a stále nepriberam😭
Nepíšte mi takéto otázky 🙏 inak budem blokovať 🙏 niesom výživový poradca 🙏
Je to hrozne málo podľa mňa aj na udržanie váhy, nie to ešte na pribratie. A nezdá sa mi to ani veľmi výživné. Ale ako som v predchádzajúcej odpovedi písala, nie som odborníčka, výživová poradkyňa ani lekárka. Ak si nie si istá, skúsila by som sa radšej obrátiť práve na odborníkov, nie na náhodných ľudí na internete.
Tak toto ani zdaleka neni vela kalórií mojko
Žer šrot čo je pre svine a priberes
Jedz vyvážene a pravidelne.
Popritom cvič a 2x viac žer. :) Ale niekedy to príde i s vekom.
Dobrý večer prajem,
Je možné, že príjem kalórií, ktorý uvádzaš, nie je dostatočný na to, aby si pribral. Je dôležité mať na pamäti, že každý organizmus je iný a potrebuje iný príjem kalórií na to, aby pribral. Je dôležité pozrieť sa na svoju stravu a zistiť, či dochádza k nedostatku kalórií alebo živín. Tiež je dôležité mať na pamäti, že pribrať sa dá len pomaly a trpezlivosť je dôležitá. Je tiež potrebné mať na pamäti, že pribrať sa dá aj cvičením a budovaním svalovej hmoty. Odporúča sa konzultovať s odborníkom na výživu, aby ti pomohli s vytvorením vyváženej stravy a plánu na pribratie hmotnosti.
S pozdravom V.B .
Musíš jesť viacej tukové jedlo😄
no keď máš pohyb a mladý metabolizmus, tak sa priberá ťažko 🙈
Nie každý vie pribrať, buď rada
