Disciplina.

Força de vontade.

Não 🥲

Viiish perguntou pra pessoa errada 🤡

coma menos

Faça uma redução alimentar ou procura um endocrinologista que ele vai te orientar e te indicar uma nutricionista

Marcar um nutricionista

Sim, não se cobre tanto. Não ser muito restrito, comer coisas que você goste (dentro do que é saudável), comer de 3 em 3 horas para sempre estar satisfeito, praticar atividades físicas e o principal é saber que o resultado não vem do dia para a noite, tudo é um processo 🙂

Deixando de comer doces,massas e frituras.

Força de vontade