ka valgiai? ka sportuodama dariai kokius pratimus?
Valgau sveiką maista. Nevalgau mėsos ir žuvies (jums to daryti nesiūlau). Reikia valgyti daug daržovių. Pvz valgai kepsni, tai daržovių turi būti trigubai daugiau nei kepsnio. Geriau valgyti dažniau bet mažom porcijom. Daug vandens gerti. Žinoma vengti saldumynu ir miltinių patiekalų. Bėgioju, ranku pratimai, kojom visokiausių galima rasti, presui. Kiekvienam žmogui skirtingai veikia kiekvienas pratimas. Man gal padėjo o tau ne, turi savo pratimus atrasti.
bet tai pzdc stambi tai smabi db gal patobulejai bet ar butina ispust ta pilva :DDD... kai guli riebalai ant pilvo matosi, o kai isputi tai patylesiu :DDDD krw kaimietka 69, mldc kas psotuoji nu bet taip susivartyt :DDDDDDD