Cox

Вот тут не по адресу, я сама не знаю. Бывает, что засыпаю под утро. А если заснула под вечер, то не помню, как уснула.

---

Способов тоже несколько бывает, они зависят от внешних факторов.

---

Напомню про слона, когда говорят «не думай о слоне», мы начинаем о нём думать. Каждый раз, когда мне мама в детстве говорила отбросить все мысли и не думать, я не понимала, как это. Ты не можешь по щелчку взять и не думать. Хотя одно время я мыслила о темноте. Тупо черная картинка.

---

Один из способов научиться управлять мыслью. Когда мысль в голове негативная, которая терзает тебя ночью, что хочется плакать, то здесь нужно не дать развитие негативу, попробовать начать думать или придумывать какую-то позитивную ситуацию, пофантазировать. Я не уверена, что это может помочь, я и сама не помню, пыталась ли я так делать. И даже не знаю, есть ли какие-то исследования на эту тему. Поэтому за результат не могу быть уверена. Например, можно представлять ситуацию по книге, вспоминать сюжет.

---

Еще один метод - четкое соблюдение режима. Ложиться не позднее 24:00 и вставать не позднее 10:00. Для здоровья промежутки другие, я взяла наиболее комфортные, возможно. Так организм будет хотеть спать ночью, когда нам одиноко, и он будет хотеть спать, а не думать о серости бытия. Да и нервная система лучше у тех, кто хорошо спит. Но это прям для дисциплинированных личностей.

---

След. способ:
Когда-то я пыталась научиться проваливаться в осознанный сон. Почитав рандомную статью в инете стала пробовать. Все что у меня получилось, это просто отрубаться без памяти, ничему осознанному я не научилась. Методика проста. Лежишь на спине, руки и ноги вдоль туловища и пытаешься прислушиваться к дыханию, представляя, как проваливаешься в темноту. Я еще канат представляла, вроде бы. Так советовали😅 В итоге, монокартинка и сосредоточенность на дыхании помогали проваливаться в обычный сон. Я так делала еще несколько раз, потом забылась и больше не пробовала. Сейчас предпочитаю спать на животике, обняв подушку и уткнувшись в нее лицом.

---

Если есть мысли, которые тревожат, значит есть то, что ты считаешь ПРОБЛЕМАМИ. Если попробуешь отпустить ситуацию и принять то, что имеешь, то станет спокойнее засыпать. Но тревожным людям мысли периодически будут напоминать о себе, это страхи об упущенных возможностях, о несовершенствах, о будущем, о не сделанном. Можно попробовать переубедить себя, хотя в отчаянные дни нужно просто поплакать хорошенько.

---

Сейчас я как раз меньше тревожусь из-за своего амебного образа жизни. Отчасти приняла такую себя на данный момент. Была небольшая тревога, но не сильная. Кстати, иногда я засыпала под подкасты, видеоролики на ютубе, музыку и аудиокнигу. Там твои мысли подстраиваются под ту среду, которую ты создаешь. Например, я люблю смотреть Марусю Черничкинв и ее крайм сториз и подкасты. Можно, например, зайти на подкасты Эрик Рикка, если интересы в сторону андеграундных исполнителей. По интересам найти.

---

Мне кажется, я столько дичи написала, которая мало кому поможет😅 Ну а вдруг

View more

Как там Суббота? Земля пуховиком, помянем. Умерла смертью храбрых?

---

Я так немного подумала, как ответить на этот вопрос и как будто не знаю ответа🤔 В целом, это же от интересов зависит. Если кажется, что «делать нечего», то скорее всего нет возможности делать что-то другое. Способов по факту много.

---

Я, например, задротила весь день, набивая ачивку. Такое себе развитие, хотя кто знает, вроде бы была инфа, что комп. игры тренируют реакцию, координацию и принятие решений. Но это и от жанра игры зависит. Они же разные развивашки бывают.

---

Занять время можно чем угодно, лишь бы это приносило удовольствие.

---

Перечень: создание мувиков, чтение книг/комиксов/журналов, просмотр фильмов/сериалов, учиться играть на гитаре, сходить пофоткать природу и улицы (найти красивый кадр), научиться играть на муз. инструменте, научиться программировать, сходить на каток, в батутный центр, записаться в спорт зал, на секцию. Вариантов куча. Зависит лишь от интересов, желания и возможностей.

---

Пы.Сы.: Это просто рандомный перечень из головы, я этого всего не делаю.

---

Можно просто аудиокнигу послушать с закрытыми глазами.

---

В общем всё, как-то так.

View more

Попробую по порядку.
1) Здесь система лайков работает на «донат». Если ответить на вопрос акка с галочкой или лайкнуть випку, то, возможно, попадешь в какую-то рассылку, где какие-то одни и те же анонимы лайкают твои посты в размере 3, 5, 6 шт. Не знаю, как именно это работает, но если посмотреть мои «лучшие» посты, то можно заметить корреляцию лайков. При этом ответы на посты до простецкого банальны.
2) Лайки ставят люди, которые с тобой общаются. Не только знакомые из жизни, но и с кем познакомился на аске. Я немного асоциальный человек. Это связано с тревожностью о моем образе в обществе. Не то, чтобы я не уважаю общество. Просто сильная мнительность, неуверенность и прочее, что и заставляет меня держаться подальше от людей. Проще говоря, я не умею общаться с людьми, хотя может и хотела бы, но страх сильнее. Боже, на словах это звучит так, будто у меня серьезные проблемы😅 На самом деле не все так плохо, наверное…
Здесь у меня 21 подписчик, из них человек 18 неактивные пользователи (цифры примерные, т.к. я не виду стату), это люди из прошлого (школа/универ).
3) Не все посты интересные, информативные, а для некоторых «многааа текста, лень читать, пака…». В этом может быть моя проблема. Иногда я маниакально погружаюсь в раздумья и желание донести свою мысль. Это пугает людей. Знаю на опыте. Сама не рада, считаю это своим минусом, т.к. не знаю меры. Это тоже связано с восполнением моего недостатка в прошлом, когда мой словарный запас был минимальный и я не могла выразить свои мысли. Сейчас же ощущение, что у меня, возможно, в некотором роде дислексия (есть определенные признаки, но я не врач, утверждать не буду, т.к. есть и противоречивые факторы).
4) Отсутствие хорошего чувства юмара.
5) Я ною и жалуюсь на жизнь очень часто. Люди также не любят подобное. Я бы даже сказала, что таких людей ненавидят.
6)Я не гонюсь за лайками. Лайки - это признание в соц. группе данной соц. сети. Признание в обществе. Я здесь не для этого. Да, это приятный бонус. Но я не хочу нести свое мировоззрение в большие массы, т.к. мое мнение может меняться, а порой, моя точка зрения может быть аморальной (такое было). Если бы мне хотелось много лайков, я бы использовала методы из 1 пункта. Но мне больше по душе лайкать понравившиеся посты, не зависимо от типа аккаунта.

---

Много лайков = много внимания. Я не готова к такому соц. взаимодействию. Мне захочется спрятаться. Напомню, я не умею общаться с людьми.

---

Интересно, что в жизни меня бы с моими постами не могли сопоставить и сказали бы, что я другая. Хотя мне это может казаться.

View more

Как к плацебо. Фармкомпании делают на этом деньги. Не имеет доказанной эффективности. Чтоб вы понимали, гомеопатия - это разведение основного действующего вещества в целях уменьшения его концентрации и увеличения его лечебного потенциала за счет витальной энергии (это уже сверхъестественное какое-то, сравнимо с верой в предсказания и прочее, например, телекинез).
Народная медицина (хоть в 21 веке я ее не признаю) и то имеет больше шансов на существование, чем гомеопатия. Ладно, народная медицина тоже говно. Многие постсоветские люди любят уменьшать самостоятельно дозировку препарата и говорят, что им становится лучше. Только в случае плацебо. В иных случаях вызывают врача и начинают придумывать причины их болезней, но винят сниженные дозировки, ведь это святое. Правда, некоторые врачи могут назначить неправильную дозировку, из-за чего людям может быть хуже.
Многие ипохондрики обогатили владельцев аптек и фармкомпании.

View more

Почему в последнее время это всех так волнует, даже мать меня бесит с этим последнее время и не только с этим. Я устала от них, они вешают обязательства. Но это моя жизнь, а я не хочу штампа в паспорте, я не хочу детей. Я сама ребенок, 24 годовалый ребенок, с кучей мент. проблем. Походу, здоровая голова у меня будет только после их смерти. Вот и думайте, если заведете детей, они вас потом тоже будут винить в их проблемах, потому что родительское узкое мышление ставит стену между Вами и Вашим ребенком. Может это мои родители такие не широкомыслящие. У меня типичная семья, где мать - одиночка все терпела, наражала детей и без денег растила нас в однокомнотной. И отец выходного дня. Мать алименты через суд не стала запрашивать, просто сказала, что он сам будет платить. Он и платил, 3т.р. в неделю на двоих дочерей. На которые жили 4 человека, ибо мать не работала, мы две школьницы, и племянник с нами, ибо третья старшая сестра от другого мужика (он, кстати, повесился) свалила в европу, на заработки, хотя с таким же успехом могла и в Рашке остаться работать. Она потом забрала сына, через 9 лет. Живут там же, но как иммигранты. Точнее у нее там проблемы, а ему как ребенку норм. И да, она тоже оказалась матерью одиночкой. Вот и думайте. Денег не было ни на что. Было куча проблем. Были долги. А сейчас я тунеядец, ментальный иждивенец. Ненавижу себя за все это и не только за это. Мой совет всем тем, кто живет с родаками. С наступления совершеннолетия, по возможности, сепарируйтесь как можно дальше и как можно раньше (это не призыв менять токсичных родителей на токсичного парня/девушку). Просто найдите работу и арендуйте жилье. Так Вы познаете себя, научитесь жить самостоятельно, узнаете про ответственность и не совершите такую ошибку, как выйти замуж, завести детей и с этим грузом разведенная, будете проклинать своих родителей за их советы.
Поживите для себя. Потом думайте о штампе и о детях. Дети должны рождаться в полноценной семье, в любви и заботе. Это должно быть Ваше осознанное решение. Даже если Вы решили заводить ребенка в 18-20-22. Это не должно быть под давлением со стороны родственников. Я в 18-20 тоже думала, что хочу детей. Оказалось, что это не так. Я просто люблю этих милых пупсиков, но не более. Поиграть с ними, поговорить. Иногда они скажут какую-нибудь прикалюху, хоть стой, хоть падай. Но дети - это всегда ответственность, большая ответственность. Защитить, накормить, заложить правильные моральные принципы и чтобы это не навредило ребенку в дальнейшем. Дети приходят в этот мир, а родители лишь их проводники, наставники, но не повелители и не владельцы. Ответственность огромная. Прежде чем заводить ребенка, продумайте план воспитания. Это как с бизнесом. Нельзя просто зарег. орг-ю и начать зарабатывать. Всегда нужен детальный бизнес-план.
__
Не люблю, когда гражданский брак путают с сожительством. Гражданский брак - это обычный официальный брак. Союз двух ГРАЖДАН называется БРАК. Совместное проживание без регистрации - сожительство.

View more

Потому что люди раньше сообразительностью не особо отличались. В войне обычно две стороны, проигравшая и победившая. Редко - мирный договор. Это нездоровая любовь. Компромисс - это зачастую победа чьих-то интересов, а также жертва. Нормальная любовь войной не определяется. Любовь не про войну, а про мир, спокойствие, уют/комфорт.
Если ты хочешь изменить человека под себя, подчинить его, значит это не любовь. Жаль, но постсоветское воспитание и воспитание до как раз об этом. Женщины гордились своим терпением, что терпят мужей алкашей, что терпят свалившиеся дела по дому. Например, когда я играла в онлайн шутер, чувак мне написал, что нам (девушкам) надо сидеть на кухне. Ебать, всю жизнь мечтала проводить на кухне, готовя борщи таким утыркам. Ага, ЩАС. Лучше уж прожить жизнь одной, чем вот так вот. Одиночество это не плохо. Плохо, когда ты цепляешься за человека, способного уничтожить в тебе индивидуальность, личность и гуманность. Потерять себя никому не желаю. Уважайте себя. Так что, возвращаясь к вопросу, любовь - не война, а принятие и желание совершенствоваться. Исходя из этого, за военных тоже не советую держаться, по большей части они кричат «женщина, твой день 8 марта». Тирания, одним словом. У нас так в школе чувак (тренер) по военной подготовке девочку толкнул. Его конечно же потом уволили, но из-за другого инцидента, о котором я не знаю. Вы думаете, наверное, что военные призваны нас защищать, как и органы правопорядка. Вот только защита нужна от них. Туда идут люди, которые хотят вымещать свое зло на других. Самые такие отморозки. Для них лучше быть преступником при гос-ве, чем на зоне. Конечно, не все такие. Но большинство. Например, пару месяцев назад в каком-то городе полицейские при допросе изнасиловали. Удики даже не убирали (презик в мусорку выкинули), благодаря чему девушке удалось доказать их вину. В такие моменты думаешь, что система работает, но только раз в сто лет, ибо куча историй, где полиция «теряет заявление», особенно, когда есть связи. Занесло меня.

---

Подытожим: любовь не про войну.

View more

В моей жизни сейчас особо нет людей. Я от всех закрылась давно. последний раз списывались с девочкой раза два, что надо увидеться, но так и не встретились, т.к. от меня инициативы не было. Ушла в себя, не делала дела и прочее. Сложно возвращаться к прежнему темпу жизни, а особенно к людям, да и вряд ли там тебя кто-то ждет.

---

Из общения с неохотой - было такое давно. Один раз в детстве, общалась с девочкой, и все бы ничего, но она почему-то орала на многих, особенно на меня (может за счет этого она чувствовала превосходство, я была младше нее на 1,5 года). Сама она неплохая была как человек, но тот еще истероид. Редко могла врать ради дружбы. Все мы в детстве не без греха. Сейчас она повзрослела и стала адекватной (ни на кого без причины не орет😅). Очень рада ща нее, что у нее в жизни все хорошо, ведь она правда хороший человек, еще пережила смерть матери в школе.

---

Второй случай - был один парень, с кем в 18 году общалась после недоотношений. Но он жестко переходил мои личные границы, лез ко мне и не понимал слова «нет». Да, я его френдзонила, о чем прямо ему говорила, что не будет у нас отношений. Общались мы не долго, неделю/месяц. Там вообще история больше и были в этой истории и другие люди, через которых на меня и вышел этот навязчивый тип. Это один из ненормальных периодов моей жизни. И в один день меня настолько стало раздражать данное общество, что я просто разозлилась и ушла.

---

Третий случай был с девочкой на работе. Она была как не с этой планеты и это ее выделяло. Добрая. Я с ней сдружилась, у нас была общая рабочая проблема. Но потом стало происходить что-то странное. Она стала провожать меня до дома. Ну здесь я еще могу понять, хочется поболтать и идешь на жертву своего времени. В один день она проводила меня до подъезда, разговаривали на тему отцов и детей, в итоге она взяла мои руки и стала их греть. Просто чтоо??? Я удивлялась всему, ибо до этого она мне призналась, что бишка. Я ей сказала, что ничего страшного, я не замерзла, но она решила их погреть. Думаю, ну ладно. В какой-то момент я заметила, что она стоит напротив меня настолько близко, что мне было некомфортно. И тут она без спроса целует меня в щеку. Чтооо??? Просто что? Она знала, что я по мальчикам. Я ничего не сказала, лишь поскорее свела весь разговор к окончанию и спешке домой. В другой раз, как потеплело, мы в очередной раз шли с ней с работы. Погода была хорошая, она не хотела домой и я бы составила ей компанию, но мч был против общения с ней. Потом она снова провожала меня к дому. Начала делать комплименты. В тот день я написала ей сообщ. После, ее отношение ко мне изменилось, она будто стала искать во мне недостатки, за что могла бы меня упрекнуть. Кстати, есть одна фото с корпоратива до этого сообщения, где все смотрят в камеру, а она на меня.
Потом руководитель предложила ей перевестись в другой отдел. Если что, не из-за меня. Потом все стали возмущаться, потому что она всем подпортила премиальные. Вот такая там была дилема. Потом она вышла замуж за полицейск

View more

Надеюсь, что в новом году что-то щелкнет в моей голове и я начну жить, не загоняться и наслаждаться моментами в своей жизни (которых нет и, скорее всего, уже не будет - так думать нельзя, но я не могу).
Кажется, я снова наивно верю, что смогу измениться.
Тяжело. 1 день оптимизма к неделям тревожности, обесценивания, ненависти, самоповреждениям. Кажется, исходя из подобной теории вероятности, шансы почти что равны нулю. ШТОШ… маленькие, но они есть.
Сейчас пыталась уснуть, не получилось. Режим самопроизвольно нарушился, три дня я нормально спала, ложилась в 12, 1, 2 ночи. Вставала без будильника в 7-8 часов утра. Но на 4 день, я легла в 2 ночи и проспала до 19:00. Как это произошло? У меня не было сил встать, не помню будильника. помню, что просыпалась примерно в 10 утра и вырубалась снова. И так два раза.
Прошло уже куча времени, дела копятся, скоро долги пойдут. Я тупо проспала всю жизнь. И ничего с этим сделать не могу.

---

Тревожные мысли возвращаются, я снова стала часто плакать ночью (бывают и триггеры извне). Но эти таблетки я больше пить не буду, побочки также усугубляют мое состояние. Правда уже не эмоциональное, оно как раз при АД было лучше.
К врачу тоже идти не хочу. Скажем так, я опустила руки в отношении наших врачей. Денег у меня нет, у родителей просить не могу. Жизнь катится на дно, всегда катилась. Вот сейчас думала о том, сколько еще нужно времени, ведь мои мысли неизбежно приходят в одно и то же русло.

---

Были еще мысли, но о них уже писать не буду. Хотя… Одну выражу вопросом. Вы когда-нибудь думали, что напишете в предсмертной записке для следователей?
Новый год для меня уже не праздник, я просто жду начало чего-то нового. И да, я знаю, что само оно по себе не изменится, но в начале этого послания я сказала, что именно я жду.

---

Захотелось удалить всё написанное. Но не буду. Пусть это будет страница моего своеобразного дневника. Вдруг мне придется делать самоанализ для работы над собой и нужно будет восстанавливать хронологию, а на свою память я уже не надеюсь. Последнее время (особенно года 2 последние) я часто забываю детали.

---

Все, хватит текста, я слишком много говорю, это тоже моя проблема.

View more

Ненавижу скромность. Не смотря на всю положительность качества, за скромностью чаще скрывается неспособность сказать о неудобствах, неуверенность в себе и социофобия. Многие люди в жизни думают, что я скромная, возможно. По факту я просто боюсь им говорить правду, возразить и т.д. Это сделало меня жутким социофобом.
Самовлюбленность, здесь как посмотреть. Если рассматривать самовлюбленность как любовь к себе, то это положительно влияет на психику. Между прочим, первостепенно НЕОБХОДИМО ставить свои интересы выше чем кого-либо. Это правильно. Иначе Вашей психике хана, наступит эмоциональное выгорание и депрессия. Вы начнете ложиться спать поздно, потому что Вам не будет хватать времени для себя. Режим пойдет по п*зде и без таблеток заснуть будет невозможно, но потом и они будут не помогать, т.к. все равно засыпать будуте под утро и спать сутками.
Пафос. Если здесь подразумевается прямое понятие в значении увлечения чем-либо, то мне кажется, что это хорошо. Приятно видеть человека, который горит душой, когда занимается чем-либо, когда рассказывает о чем-либо. Если Вы имеете в виду пафос как понты, стремление похвастаться и покрасоваться материальным. То здесь 50/50. Если это не нарушает личных границ, то это не плохо.

---

Вот и думайте теперь, как Вы жили раньше без этой информации и перевернется ли у Вас мир после этого🙃

View more

Ага, а еще рога вырастают как у оленя. Вы мне верите? Почему нет, я же своими глазами видела!

---

Не слушайте бред. Прививка показала свою эффективность. Сделайте, отмучайтесь 3 дня и живите спокойно. Некоторые 1-й компонент переносят бессимптомно. Некоторые оба компонента переносят бессимптомно. Кто-то наоборот оба тяжело.
У меня 1-й компонент был с болью в руке и температурой в 1-й день к вечеру (у меня в тот день был сильный стресс из-за матери, которую выписали после ковида из больницы, возможно это повлияло на состояние мое). 2-й компонент перенесла легко и бессимптомно, была небольшая боль в руке, прошла за день.

---

И да, мне прививка помогла легко переболеть ковидом. Мой непривитый отец, который первый заболел, до сих пор болеет. Потерял вкусы и запахи. У меня уходили только запахи, вернулись через 2 дня.
В вопросах здоровья лучше всегда обращаться к доказательной медицине, а не слушать людей, которые обращаются к наставлениям тех, кто раньше жил не больше 30 лет.
Прикрепляю скрин поста иммунолога, которому можно доверять, т.к. она основывается на научно-доказанных фактах, а не на народной медицине и прочей чепухе. Век эволюции и ученые умы старались облегчить людям жизнь, чтобы вместо мочи бобра люди использовали более эффективные препараты. Не забывайте, что лекарства от ковида нет и все эти противовирусные не имеют достаточных исследований, где показана их эффективность, зато какой токсический эффект на печень и почки, фармкомпаниям и Минздраву плевать.
Поэтому прививка самое доказанное, что у нас есть, а также мыть руки и носить маски в местах скопления людей. Гигиена прежде всего. И не забывайте, что помимо ковида, в мире продолжают существовать распространенные и опасные заболевания, например, ВИЧ, туберкулез. Сейчас еще проблема глобального масштаба - антибиотикорезистентность к вирусам. Скоро нечем будет лечить золотистый стафилококк, пневмонию и прочие бактериальные инфекции, если люди не одумаются и врачи, которые от всего вечно прописывают антибиотики (особенно дерматологи меня поражают в провинциальных поликлиниках).

View more