najlepsze ćwiczenia cardio, ale nie na yt ? uda brzuch łydki

June 06, 2015

łydki to głównie mięśnie, więc trzeba je rozciągać przy czym dieta zrobi swoje
brzuch - skakać, nożyce, szybki marsz
uda - składy, chodzenie, bieganie, rower, tenis
po prostu
wysiłek fizyczny

Liked by: Zagubiona †chora_psychicznie† Nothing . Julka :) M. Alice Akkie ❣️ ♥♥Stockholm Syndrome♥♥

Czy jest motylek z którym mogłabym względnie regularnie pisać i utrzymywać kontakt? ;)

dave εїз

June 06, 2015

jestem chętna!
mogę na fb jedynie
co ty na to? :)
______________________________
zakładam teraz zeszyt
wcześniej takowego nie posiadalam
podliczalam kcal w kalkulatorze
i tyle
w zeszycie będą cytaty motywujące, rysunki i tym podobne
narazie na 17 dni (do balu)
później będę dni dopisywać
w wakacj mam zamiar schudnąć 10 kg
a później więcej
będę mogła dodawać czasem zdj swojego zeszytu, jak będzie ładny rysunek

Liked by: Zagubiona †chora_psychicznie† Nothing . Alice Wieczna nostalgia. Julka :) ♥♥Stockholm Syndrome♥♥ dave εїз

jakieś cud-dietetyczne danie? ;/ bo nie mam pomysłów i ciągle owsianke wpcham ;c

June 06, 2015

nie znam zamiennika owsianki
lubię zmiksować banana i dodać do niego jeszcze truskawki
dobre śniadanie
ok 150 kcal
_____________________________________
cześć duża, gruba świnio
widzę jak tyjesz
codziennie
aż żyć się nie chcę
widzę jak ryczysz
twoje grube, spuchniete oczy
produkują coraz więcej łez
czyż tego chcesz?
twoją twarz taka gruba
mało wyjściowa
'nie wyglądasz dziś 'zawsze' przesadnie ładnie'
jak możesz

Liked by: #fit Alexis Alice Julka :) Jagódkaa_aa ♥♥Stockholm Syndrome♥♥ Wieczna nostalgia. Amnesia dave εїз

Gdy płaczesz, z którego oka zaczyna lecieć Ci łza? rozkosznie ciepłego i lekkiego dnia :*

June 06, 2015

dzisiaj rycze
bo mam dość wpierdalania
i jutro koniec
bo życie za krótkie
na dłuższe upadki
--------------------
62.3
przytylam
gratuluję grubasku

Liked by: #fit Alexis Alice Metyloamina Wieczna nostalgia. Julka :) Jagódkaa_aa ♥♥Stockholm Syndrome♥♥ Cassie Lexi. Mari

jedząc 500 kcal dziennie, bez ćwiczeń 5 razy na dzień schudnę? u od czasu cos słodkiego..

June 06, 2015

będziesz miała ciągle napady

Liked by: Julcia Nowak #fit Alexis Alice Julka :) Jagódkaa_aa ♥♥Stockholm Syndrome♥♥

ile schudnę na diecie bez ćwiczeń z 2 miesiące?

June 06, 2015

zależy na jakiej diecie

Liked by: #fit Alexis Alice Jagódkaa_aa ♥♥Stockholm Syndrome♥♥

jakiś kontakt z Tb? może gg?

June 05, 2015

na gg rzadko bywam
jeśli jesteś w play to telefonicznie
a jak nie, to fb
ale najpierw odznacz anonima :*

Liked by: #fit Alexis Alice Julka :) Jagódkaa_aa niech waga spada. Aśka♥ ♥♥Stockholm Syndrome♥♥ Amnesia day 6

Co zjeśc na kolację?

June 05, 2015

zjadłaam dziś z jakieś 1400 kcal
nie jest najgorzej, bo to ti tak mało
ale nie jest najlepej z porownaniem wczorajszego bilansu
dobranoc wszyatkim kruszynki! :)

Liked by: Natalia })i({ Klara Ida Mari Alice Julka :) Akkie ❣️ niech waga spada. Amnesia day 6

Czuje ze opuszcza mnie motywacja... Pomocy. Ciągle myślę żeby coś zjeść. Wczoraj było całkiem dobrze, dziś już gorzej. Boje się ze jutro rzucę się na jedzenie. Co robić?

June 05, 2015

usiądź spokojnie
i pomysl - czy nie fajnie w ciągu tygodnia schudnąć 1,2 kg?
lepsze to niż przytycie, prawda?
trzeba myśleć racjonalnie, kochana!

Liked by: Alice Jagódkaa_aa Paulina ♥ niech waga spada. day 6 Jogurciane Dziewcze )}i{( Julka :) Amnesia

jakie polecasz ćwiczenia na spalenie tłuszczu z brzuch które dają szybki efekt? :*

June 05, 2015

nożyce
----------------------------
zjadłam na śniadanie 3 wafle ryżowe (114 kcal)
i za godzine jadę na miasto
nie będę nic jadła tam
a do domu wrócę jakoś o 16 i zjem coś niskokalorycznego :)

Liked by: Alice Jagódkaa_aa ♥♥Stockholm Syndrome♥♥ niech waga spada. day 6 Jogurciane Dziewcze )}i{( Julka :) Yuki )}i{( Amnesia

Chudej nocki. I pięknych snów 😘

Amnesia

June 05, 2015

dzień dobry wszystkim
zaczyna się kolejny piękny dzień
trzymam kciuci za was wszystkie, nie zawalcie misiaczki ;*

Liked by: Jagódkaa_aa niech waga spada. day 6 Jogurciane Dziewcze )}i{( Julka :) Amnesia

obserwuje motylku 💜

SAMURAI })|({

June 04, 2015

ja również malutka :))

bilans:
sałatka (80 kcal)
parę chrupek kukurydzianych (20 kcal)
papryka faszerowana (200-250 kcal)
razem: 300/350
jak pieknie
po tylu dniach wpierdalania
cieszę się, że się pozbieralam :)

Liked by: Jagódkaa_aa ♥♥Stockholm Syndrome♥♥ niech waga spada. day 6 Jogurciane Dziewcze )}i{( SAMURAI })|({ Amnesia εїз dave εїз Yuri

Hej. Nie orientujesz się może ile kalorii spalają treningi z mel b i mcsl?

June 04, 2015

niestety, nie.

Liked by: Jagódkaa_aa day 6 Jogurciane Dziewcze )}i{( Julka :) Amnesia Mrs. B. Aśka♥ SAMURAI })|({ ♥♥Stockholm Syndrome♥♥

Przepis na dobre dietetyczne ciasto? Co jecie gdy chce się wam coś słodkiego?

June 04, 2015

niestety - nie znam
--------------------------------
Gdy mam ochotę na slodkie - slodze herbatę albo chwytam po jabłko,.i.jeszcze chrupki kukurydziane zjadam :))

Liked by: Jagódkaa_aa day 6 Jogurciane Dziewcze )}i{( SAMURAI })|({ Amnesia ♥♥Stockholm Syndrome♥♥ Roxanne })i({ Wieczna nostalgia. Ida ♡ Hazel })i({

A ile ćwiczyłaś w ciągu dnia? (minut, godzin)

June 04, 2015

1h Max
w tym wracam 6 km piechotą do domu

Liked by: Jagódkaa_aa day 6 Jogurciane Dziewcze )}i{( Julka :) SAMURAI })|({ ♥♥Stockholm Syndrome♥♥ Roxanne })i({ Ida ♡ Hazel })i({ Black Butterfly ►

A bardziej cardio czy siłowe?

June 04, 2015

trudno określić
pół na pół

Liked by: Jagódkaa_aa Jogurciane Dziewcze )}i{( Julka :) SAMURAI })|({ Amnesia ♥♥Stockholm Syndrome♥♥ Roxanne })i({ Ida ♡ Hazel })i({ Black Butterfly ►

Jakie ćwiczenia?;)

June 04, 2015

dobieralam z każdego zestawu te, które najbardziej mi pasowały.

Liked by: Jogurciane Dziewcze )}i{( Julka :) SAMURAI })|({ ♥♥Stockholm Syndrome♥♥ Roxanne })i({ Ida ♡ Hazel })i({ Black Butterfly ►

W jaki sposób schudłaś 9kg w miesiąc?

June 04, 2015

Jezus Maria
tak na mądrego to się odchudzalam
jadłam mniej niż 1000 kcal i ćwiczenia
btw czytajcie niższe odp bo nie będę każdemu po kolei pisać

Liked by: Jogurciane Dziewcze )}i{( Julka :) SAMURAI })|({ Roxanne })i({ Ida ♡ Hazel })i({ Black Butterfly ► Amnesia

Obs: Jesz słodycze? Jeżeli tak, to ile i co który dzień?

Anastazja

June 04, 2015

jak sie odchudzam to nie jem
bez oszukanych dni itd
przez półtora tygodnia wręcz nimi się zapychalam
ale dzisz znów staje na nogi

Liked by: Jogurciane Dziewcze )}i{( SAMURAI })|({ Ida ♡ Hazel })i({ Black Butterfly ► εїз Amnesia

Jestem tobą zaczarowana! 10kg w miesiąc?! Podziwiam Cię 😘👏. Oby tak dalej motylku. Nie zawiedz nas.

Amnesia

June 04, 2015

dziękuję kochana, boze - jakie to milutkie :))
przez półtora tygodnia jadłam jak chciałam, ale nie zapominalam o ćwiczeniach - pewnie i tak waze kilogram więcej, ale to nic - będę się starac i szybo wrócę do formy :)
dzisiaj cjce zjeść tak do 400 kcal nie więcej.
miałam w planach piwo i nic nie zjeść, ale niestety nie udało się.

Liked by: Mari Jogurciane Dziewcze )}i{( SAMURAI })|({ Ida ♡ Hazel })i({ Black Butterfly ► εїз Amnesia

jeżeli będę ćwiczyć rowerki w domu to stracę tluszczyk z brzucha?

June 04, 2015

HA, NIE MA TAK ŁATWO
DIETA I DUZO ĆWICZEŃ

Liked by: SAMURAI })|({ Ida ♡ Black Butterfly ► Zagubiona #HelpForAll Wiktoria Amnesia

Jakieś dobre i szybko efektowne ćwiczenia?:)

June 04, 2015

nie znam szybko efektownych ćwiczeń, nie korzystam z takowych.
robię swoje własne zestawy.

Liked by: SAMURAI })|({ Ida ♡ Hazel })i({ Black Butterfly ► Zagubiona Dominika Wiktoria #HelpForAll Amnesia Yuki )}i{(

rolki też? dzięki wielkie :**

June 04, 2015

tak :)) nie ma za co, powodzenia! :))

Liked by: SAMURAI })|({ Ida ♡ Hazel })i({ Black Butterfly ► Zagubiona Dominika #HelpForAll Wiktoria Amnesia

Tak mam dietę nie jem słodyczy po je dużo wody jem mało kaloryczne rzeczy :)

June 04, 2015

więc będzie dobrze, jedynie co mizesz dodać to jakieś cardio (skakanka to też cardio) ale na przykald rowerek stacjonarny, rolki, zwykły rower, żeby urozmaicić ćwiczenie :*

Liked by: SAMURAI })|({ Hazel })i({ Black Butterfly ► Zagubiona #HelpForAll Wiktoria Amnesia Juliett

W jaki sposb schudłaś 10 kg?

June 04, 2015

dieta
mam zamiar teraz schudnąć do balu do 55/54/56 coś w tym stylu
a w wakacje dalej prowadzić dietę

Liked by: Biusty dziewczyn z aska Mari SAMURAI })|({ Black Butterfly ► Wiki Zagubiona Dominika #HelpForAll Wiktoria Amnesia

Morilney Sky

Nothing here yet