Ola podasz tutaj te wszystkie treningi, co pokazywałeś na snapie?
Wstawię wam wszystkie treningi, które robiłam przez ponad rok
rozgrzewka:
https://www.youtube.com/watch?v=rx2FMlf8sGU
brzuch:
https://www.youtube.com/watch?v=raQh-D6V8iU
https://www.youtube.com/watch?v=Tip7UeFePkw
https://www.youtube.com/watch?v=HrpW5PliIdU
https://www.youtube.com/watch?v=LebPal5gKrc
https://www.youtube.com/watch?v=N0Yo1g-NcTI
https://www.youtube.com/watch?v=ks_tqbwh8-s
https://www.youtube.com/watch?v=ByvEUgL_NjE
nogi:
https://www.youtube.com/watch?v=MG69sFM1UIw
https://www.youtube.com/watch?v=TBRCq_JnfUc
https://www.youtube.com/watch?v=nBKU4Awm0lw
https://www.youtube.com/watch?v=n__d2sNj4iA
tyłek:
https://www.youtube.com/watch?v=nmJXHq5n300
cardio:
https://www.youtube.com/watch?v=jyXXUcrZerw
https://www.youtube.com/watch?v=ZBDfKWgwmo0
interwały:
http://sylviagaczorek.blogspot.com/2014/08/interway-czyli-zmiany-od-teraz.html
całe ciało:
https://www.youtube.com/watch?v=iq6LM0CD18Q
https://www.youtube.com/watch?v=uMHreHGYH9w
rozluźnianie:
https://www.youtube.com/watch?v=QQm4guqGEBE
w razie jakichkolwiek pytań śmiało pytajcie :)
/ @OlaGawel
rozgrzewka:
https://www.youtube.com/watch?v=rx2FMlf8sGU
brzuch:
https://www.youtube.com/watch?v=raQh-D6V8iU
https://www.youtube.com/watch?v=Tip7UeFePkw
https://www.youtube.com/watch?v=HrpW5PliIdU
https://www.youtube.com/watch?v=LebPal5gKrc
https://www.youtube.com/watch?v=N0Yo1g-NcTI
https://www.youtube.com/watch?v=ks_tqbwh8-s
https://www.youtube.com/watch?v=ByvEUgL_NjE
nogi:
https://www.youtube.com/watch?v=MG69sFM1UIw
https://www.youtube.com/watch?v=TBRCq_JnfUc
https://www.youtube.com/watch?v=nBKU4Awm0lw
https://www.youtube.com/watch?v=n__d2sNj4iA
tyłek:
https://www.youtube.com/watch?v=nmJXHq5n300
cardio:
https://www.youtube.com/watch?v=jyXXUcrZerw
https://www.youtube.com/watch?v=ZBDfKWgwmo0
interwały:
http://sylviagaczorek.blogspot.com/2014/08/interway-czyli-zmiany-od-teraz.html
całe ciało:
https://www.youtube.com/watch?v=iq6LM0CD18Q
https://www.youtube.com/watch?v=uMHreHGYH9w
rozluźnianie:
https://www.youtube.com/watch?v=QQm4guqGEBE
w razie jakichkolwiek pytań śmiało pytajcie :)
/ @OlaGawel
Liked by:
ka$ka
wika
Wiktoria.
Wika ✌
-;- ❂J Ami #ℵ ☼p